लोहे की इच्छा से हमें कैसे बनाया जाए?

आदर्श रूप में, हमें इसका उपयोग कभी नहीं करना चाहिए और हमेशा वर्तमान के पक्ष में नदियों में तैरना चाहिए। किसी भी मामले में यह प्रतिबद्धता का पालन करने के लिए एक अच्छा विचार है कि कुछ लोगों को खजाना लगता है: कि उनके एजेंडे को गतिविधियों और प्रतिबद्धताओं से भरना जो उनकी इच्छा का परीक्षण करते हैं। शायद, वसीयत के लिए कठिन चुनौतियों को प्राप्त करने के लिए एक महान संतुष्टि, लेकिन यह भी एक महान पहनना होगा.

तो, शायद लोहे की इच्छा से हमें बनाने का पहला तरीका इसका दुरुपयोग नहीं करना है. वजन उठाने वाले पूरे दिन या हर दिन नहीं, लेकिन गुरुत्वाकर्षण के पक्ष में हमारी अधिकांश गतिविधियों को बनाने की कोशिश करें। वह भी बुद्धिमत्ता है.

इच्छा और आदत

भी, जब हम जड़ता पैदा करेंगे तो इच्छाशक्ति कम आवश्यक हो जाएगी. जड़ता को भौतिकी में समझा जाता है कि किसी वस्तु के पास उस समय बलों का परिणाम शून्य होता है। एक संगमरमर की कल्पना करें जो घर्षण के बिना सतह पर लुढ़कता है: इस सतह पर यह कभी नहीं रुकेगा या इसे रोकना कठिन होगा.

अच्छा, अच्छा, लोगों में इस जड़ता का आदत से लेना-देना है. उदाहरण के लिए, एक जो हम सभी के पास है, वह है उठना। अगर हम चादरों के बीच अपनी पनाह छोड़ने के लिए लगातार एक घंटा अपनाते हैं, तो अंत में हमें उठने के लिए जो इच्छाशक्ति है, वह कम होगी। किसी तरह, यह हमारे व्यवहार को एक अनुशासन के साथ बांधने या अपनाने के बारे में है, ताकि अंतिम परिणाम इच्छाशक्ति पर कम और कम हो और एक जड़ता पर अधिक निर्भर करेगा जो हमारे पक्ष में एक आंदोलन को समाप्त करता है।.

प्रेरणा, इच्छा की आत्मा

दूसरी ओर, अगर वहाँ एक मदद है कि धन्यवाद प्रेरणा का है. यह, उदाहरण के लिए, वे पुस्तकालयों में बहुत बुरी तरह से समझते हैं। सबसे सामान्य बात यह है कि यदि आप ऋण में देरी करते हैं तो आपको कुछ दिनों की मंजूरी देनी होगी। कहने का तात्पर्य यह है कि, यदि आपने विलंब किया है, तो जिस दिन आप पुस्तकों को वापस करने के लिए जाते हैं, आप दूसरों के पास नहीं लौट पाएंगे। यह मंजूरी, एक बार ऋण समाप्त हो जाने के बाद, पुस्तकालय में जाने वाले उपयोगकर्ता के खिलाफ कार्य जितनी जल्दी हो सके, वह जाने के लिए अपनी मुख्य प्रेरणा को समाप्त कर देता है, जो तुरंत पुस्तकों को हटा देता है।.

हां, तुरंत, क्योंकि दो, तीन या चार दिनों में उन्हें बाहर निकालने में सक्षम नहीं होने का खर्च उपयोगकर्ता द्वारा माना जाता है, क्योंकि यह लाइब्रेरी में जाने की लागत से बहुत कम है और तुरंत अन्य पुस्तकों की जांच करने में सक्षम नहीं है। इतना, ऐसे उपयोगकर्ता हैं जो वापसी के दिन, कहा जाने वाले कार्य को वापस ले जाते हैं जब लाइब्रेरी उन्हें रास्ते में कहीं और पकड़ती है, विशेष रूप से जाने के बजाय.

प्रेरणा के बीच संबंध को दूसरे अर्थ में भी समझा जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब हम एक मध्यम या दीर्घकालिक लक्ष्य का प्रस्ताव करते हैं, तो मध्यवर्ती उद्देश्यों का पालन करने के लिए इच्छाशक्ति का बोझ कम हो जाएगा कि हम उन कार्यों की मांग करेंगे जो हमें कम से कम पसंद हैं. कल्पना करें कि आपने अपना वजन 10 किलोग्राम कम करने का प्रस्ताव दिया है, और इसके लिए आपने अपने आहार का ध्यान रखने और दैनिक शारीरिक व्यायाम की मात्रा बढ़ाने का फैसला किया है। ठीक है, यदि आप इस बात की सराहना करते हैं कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपने जो उपाय किए हैं, वे काम कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको इसे बनाए रखने का प्रयास कम है.

इस तरह छोटे लक्ष्य हासिल करना हमारी इच्छाशक्ति के लिए एक बड़ी मदद है.

वसीयत, आत्म-प्रभावकारिता और उद्देश्यों की परिभाषा

हमें अपनी इच्छा शक्ति के साथ जो करना है, वह इस बात पर भी निर्भर करेगा कि हम अपने उद्देश्यों को कैसे परिभाषित करते हैं. सटीक, विभाज्य, मूल्यांकन योग्य, अच्छी तरह से परिभाषित उद्देश्य, जिन पर हमारा लगभग सभी नियंत्रण है और स्थिर होना हमारी इच्छाशक्ति के लिए एक सहायता है। इस अर्थ में, अनिश्चितता उन कारकों में से एक होगी जो हमारी इच्छाशक्ति पर बल दे सकते हैं, क्योंकि यह सतह के उस हिस्से को हटा देता है जिस पर वह मर जाता है.

वसीयत आत्म-प्रभावकारिता के प्रति भी संवेदनशील है. आत्म-प्रभावकारिता को उस भावना या अंतर्ज्ञान के साथ करना पड़ता है जिसे हम किसी कार्य को करने में प्रभावी होने जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, मेरा एक दोस्त है जो एक एथलीट है और उसने मुझे हाल ही में बताया कि उसके पास एक समय है जब वह केवल चोटों का पीछा कर रहा है और पिछले दो महीनों में उसे इन परिस्थितियों के कारण कई वर्कआउट रद्द करने पड़े हैं.

उन्होंने मुझे बताया कि सबसे मजबूत वर्कआउट करने से पहले इसकी कीमत चुकानी पड़ी थी, लेकिन अब मानसिक रूप से उनकी लागत बहुत अधिक है. सोचें कि आप उन्हें समाप्त नहीं कर पाएंगे और अंततः उन्हें शुरू करने से पहले ही कुछ रद्द कर दिया गया है.

मेरे दोस्त के मामले में, यह आत्म-प्रभावकारिता की कथित कमी है जिसने आपकी इच्छा के लिए बार उठाया है. जल्दी उठने, प्रशिक्षण के स्थान पर जाने, गर्म होने, शुरू होने की प्रत्याशा, प्रशिक्षण को स्थगित करना पड़ता है और इस भावना के साथ घर लौटना पड़ता है कि आपकी इच्छा के लिए क्या मांग उठाई गई है.

इच्छाशक्ति और सामाजिक सहयोग

अंत में, उस पर प्रकाश डालें वसीयत को सामाजिक समर्थन में एक बहुत मूल्यवान मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए, दूसरों के साथ साझा करने के तथ्य कि हम छोड़ने की प्रक्रिया में हैं, दूसरों को कमजोरी के समय में हमारी मदद कर सकते हैं। इस मामले में हमारी इच्छा के अनुसार हमें एक प्रेरणा जोड़ना होगा जो हम सभी के पास है और हम जो कहते हैं और करते हैं उसके बीच एक सामंजस्य बनाए रखना है.

इस अर्थ में, सामाजिक समर्थन एक दोधारी तलवार है. यदि यह बुद्धिमान नहीं है और लगातार हमारी असफलताओं या संकेतों को याद नहीं करता है जो चिंता के साथ हमें बोझित करते हैं, तो यह हमारी इच्छा को और भी अधिक मजबूर कर सकता है। इसके लिए, जब हम दूसरों के साथ लक्ष्य साझा करते हैं, तो हम उन्हें यह भी बता सकते हैं कि हम उन्हें किस तरह से समर्थन देना चाहेंगे.

जैसा कि हमने इस लेख में देखा है, कम या ज्यादा मजबूत इच्छाशक्ति महत्वपूर्ण है, लेकिन कई बार अभी भी अधिक कारक हैं जो आपके काम को राहत देते हैं. वे इसलिए हैं क्योंकि इच्छाशक्ति का सभी प्रयोग एक महान अपशिष्ट है, हमारी आंतरिक शक्ति का एक उलटा, जिसके साथ हमें इसके उपयोग में स्मार्ट होना चाहिए, क्योंकि यह सीमित है.

मैंने मुराकामी मुराकामी को जो सीखा है, वह उन लेखकों से है जिन्होंने सरल वाक्यों का उपयोग करते हुए, एक शानदार ब्रह्मांड, हमारा, आप और मेरे जैसे लोगों को फिर से बनाने में सक्षम हैं ... और पढ़ें "