8 चरणों में खुद को दूसरों से पहले कैसे मुखर करें

ऐसे लोग हैं जिन्हें दूसरों के साथ, या विशिष्ट लोगों या समूहों के साथ बात करते समय खुद को समझाने में कठिनाई होती है। यह एक महत्वपूर्ण असुविधा हो सकती है, क्योंकि जो असुरक्षा की छवि वे संचारित करते हैं, वह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि वे क्या कहते हैं या यहां तक ​​कि विस्तार से, उन्हें खाते में नहीं लेते हैं।.

इस लेख में हम देखेंगे बोलते समय अपने आप को मुखर करने के लिए कई सुझाव जैसा कि कहा जाता है की सामग्री और जिस तरह से यह कहा जाता है, दोनों के संबंध में, गैर-मौखिक भाषा सहित.

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बातचीत और रिश्तों में खुद को कैसे ढालें

पारस्परिक संबंध और उनमें होने वाली बातचीत हमेशा कुछ जटिल होती है.

एक तरफ, सही ढंग से समझें और व्याख्या करें कि दूसरा क्या कहता है, यह पहले से ही अपने आप में जटिल है, लेकिन हमें यह जोड़ना होगा कि बातचीत के माध्यम से आपको हितों, विचारों और विश्वासों के संघर्ष को भी हल करना होगा। यद्यपि भाषा का उपयोग करने की क्षमता ने हमें दूसरों के साथ बेहतर तरीके से जुड़ने की संभावना दी है हमें शब्दों का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया है, सबमिट करने या प्रस्तुत करने के लिए और, अगर हमें एहसास नहीं होता है, तो हमारे आत्मसम्मान को नष्ट करने वाली गतिशीलता में प्रवेश करें.

नतीजतन, ऐसे लोग हैं जो एक गतिशील में प्रवेश कर चुके हैं, जिसमें वे असुरक्षित, असुरक्षित महसूस किए बिना अपने विचारों को व्यक्त करना नहीं जानते हैं। ये ऐसे व्यक्ति हैं, जिन्हें अपनी बात का बचाव करते हुए, विश्वास के साथ बोलना सीखना (और आदत पड़ना) चाहिए.

उस आदत को तोड़ना आवश्यक है, जो सामान्य रूप से बोलने और संवाद करने के तरीके से संबंधित आदतों के एक सेट से बना है, व्यक्तिगत संबंधों में विश्वास हासिल करना. तो, अपने आप को मुखर करने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप निम्नलिखित मुख्य विचारों का पालन करें.

1. पहचानें कि आप सबसे अधिक असफल क्या हैं

असुरक्षा के साथ बात करने के विभिन्न तरीके हैं। इसलिए, पहली बात यह देखना है कि बातचीत में हमारे बोलने और व्यवहार करने के तरीकों में किन पहलुओं पर अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तन की आवश्यकता है.

शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप खुद को निष्क्रिय संचार की अवधारणा से परिचित कराएं, जो उन लोगों में सबसे विशिष्ट है जिन्हें आत्मविश्वास के साथ बोलना सीखने की आवश्यकता है. यह संवाद शैली प्रत्यक्ष टकराव से बचने की विशेषता है, किसी की जरूरतों और भावनाओं की अभिव्यक्ति, और एक कम प्रोफ़ाइल के रखरखाव.

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2. आंखों का संपर्क बनाए रखना सुनिश्चित करें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अधिकांश समय दृश्य संपर्क होता है, अन्यथा, जो कोई भी इसे टाल रहा है वह असुरक्षा की छवि, साथ ही साथ बाधा संचार की पेशकश करेगा। इसे हल करने के लिए, सबसे आसान काम केवल दूसरे के विद्यार्थियों की ओर देखना नहीं है, और बस दूसरे के चेहरे से दूर नहीं देखना है। इस तरह, बिना एहसास और अनायास, लुक मिलेंगे और इसके बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना संपर्क बनाए रखा जाएगा.

3. अनुबंधित आसन न रखें

उन पदों और पदों से बचें जो आपके हाथ और पैर को आपकी ऊर्ध्वाधर अक्ष के बहुत करीब रखते हैं। मांसपेशियों को आराम करने और बाहों को स्वतंत्र रूप से हिलाने की कोशिश करें, अधिकांश समय छाती को बंद रखने के लिए (अपनी बाहों को पार करने के बजाय या उन्हें अपने हाथों से पकड़कर अपनी छाती के पास रखें).

4. जोर से बात करने की आदत डालें

यह महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज की मात्रा उपयुक्त हो। असुरक्षित लोग हैं, जो खुद को मूर्ख बनाने से बचते हैं, वे यह कहने की कोशिश करते हैं कि वे जो कहते हैं वह ज्यादा ध्यान नहीं देता है, लेकिन यह बचने के लिए कुछ है, जिसे मैं प्रस्तुत करने की भूमिका में शामिल हूं जो इस तरह से बोलने का आदी है.

इसलिए, दर्पण के सामने अभ्यास करना सबसे अच्छा है और इसमें सुधार करना है, ताकि थोड़ा-थोड़ा करके, आवाज की मात्रा अधिक परिचित हो जाए और सहज रूप से, डिफ़ॉल्ट रूप से उपयोग किया जाए। यह एक निश्चित नियमितता के साथ करना महत्वपूर्ण है, ताकि पिछले सत्रों में हुई प्रगति का हिस्सा न खोएं.

5. पूरे वाक्यों को याद करने से बचें

ऐसे लोग हैं जो बातचीत में कहने जा रहे हैं कि सावधानी से योजना बनाकर अपनी असुरक्षा की भरपाई करने की कोशिश करते हैं। यह कुछ ऐसा है यह हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं उत्पन्न कर सकता है, क्योंकि इसे एक सहज तरीके से बात करने के लिए अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनमें से आपको लगातार याद रखना होगा कि आपको पहले की गई स्क्रिप्ट के अनुसार क्या कहना है।.

इस प्रकार, आदर्श किसी भी मामले में अग्रिम योजना बनाने के लिए है, बहुत संक्षेप में और केवल महत्वपूर्ण बातचीत के लिए, विचारों को बातचीत में इलाज किया जा सकता है, लेकिन वाक्य याद किए बिना भी.

6. अपने आत्मसम्मान पर काम करें

असुरक्षा के साथ बात करने की समस्या का एक हिस्सा ऐसा कुछ करना है जो संचार और संवाद से परे है: यह आत्मसम्मान के बारे में है। इस पर काम करना ताकि यह अपवित्र न हो, क्योंकि समस्या का हिस्सा है अक्सर आत्मविश्वास की कमी के साथ करना पड़ता है और बातचीत में क्या पेश किया जा सकता है। कुछ महीनों के अभ्यास के साथ, यदि मनोवैज्ञानिक के परामर्श में भाग लेना आवश्यक हो, तो खुद को मुखर करना बहुत आसान होगा.

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7. प्रतिबिंबित और जानें

बातचीत करते समय सुरक्षा प्राप्त करने का यह एक और तरीका है: बातचीत के विषय हैं। इसके लिए, न केवल मूल होना महत्वपूर्ण है जब संवादों को दिलचस्प विषयों की ओर मोड़ने की बात आती है, लेकिन प्रसारित करने के लिए कुछ ज्ञान है, भले ही केवल व्यक्तिगत प्रतिबिंब या दिलचस्प राय जो विशिष्ट डेटा के स्मरण पर आधारित न हो। जब कोई व्यक्ति महसूस करता है कि सिर्फ इसलिए कि उन्हें किसी चीज़ का ज्ञान है, तो बातचीत को रोचक बनाना बहुत आसान हो सकता है, इससे उन्हें बहुत सुरक्षा मिलती है.

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8. अपनी मुखरता से काम करें

उन विचारों या विचारों को व्यक्त करना जो दूसरों के साथ फिट नहीं होते हैं, बुरा नहीं है; यह स्वाभाविक है इसलिए, मुखरता के लिए काम करना आवश्यक है, जिसका हमारी क्षमता के साथ क्या करना है दूसरों की इज्जत करते हुए हमारी बात का बचाव करें.