शिकार होने से कैसे रोका जाए

पीड़ित बनना एक सामान्य तरीका है जो हम लोगों को क्रोध और क्रोध को संभालने के लिए इस्तेमाल करते हैं. यह नकारात्मक भावनाओं को बहुत नुकसान पहुंचाता है। अच्छी खबर यह है कि शिकार होने से रोकने और नियंत्रण करने के लिए कुछ कदम उठाना संभव है.

बहुत से लोग अनजाने में पीड़ितों की भूमिका अपनाते हैं क्योंकि वे अपने स्वयं के क्रोध से डरते हैं और यहां तक ​​कि उनके अस्तित्व से इनकार करते हैं, और इससे होने वाले नुकसान की आशंका है। मन में इस उम्मीद के साथ और दूसरों में क्रोध के लिए एक उच्च संवेदनशीलता, वे दूसरों के भाव या दृष्टिकोण को विकृत कर सकते हैं, यह सोचकर कि उनके पास उन लोगों की तुलना में अन्य इरादे हैं जो वास्तव में हैं.

अन्य लोग इस प्रकार की भूमिका निभाते हैं क्योंकि उनके लिए यह बहुत आसान होता है कि वे जिन स्थितियों में रह रहे हैं उसकी जिम्मेदारी लें। इस तरह, वे अपने जीवन की बागडोर नहीं लेते हैं और भाग्य या भाग्य को निर्देशित करते हैं।.

इस प्रकार, निराशा या तनाव के जवाब में उन्हें जो गुस्सा होता, वह डर और दूसरों के प्रति अविश्वास और आहत होने का अहसास होता है

भाग्यवश, पीड़ित की स्थिति को बदलने के तरीके हैं. निष्क्रिय रवैया और नकारात्मक शक्ति पर आधारित व्यवहार की विशेषता वाला आसन। एक मजबूत स्थिति जिसे सक्रिय नकल और व्यक्तिगत शक्ति द्वारा पहचाना जाता है, जहां विनाशकारी विचार जो पीड़ित भावनाओं को बढ़ावा देते हैं, दिखाई देते हैं.

यह इस प्रकार की भावनाओं में है कि हम ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, क्योंकि वे हमें अभिनय का एक तरीका देंगे जिससे हम क्रोध का सामना करने के लिए अधिक रचनात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए आवश्यक उपाय कर सकें।.

क्रोध के प्रबंधन के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण

क्रोध हताशा के लिए एक सरल और तर्कहीन भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसे किसी की आवश्यकता नहीं है औचित्य. क्रोध की डिग्री हताशा की डिग्री के आनुपातिक है। जब लोग अपने क्रोध को तर्कसंगत बनाने की कोशिश करते हैं तो वे स्थिति से पीड़ित महसूस करते हैं और क्रोध की भावनाओं में फंस जाते हैं और ऐसा रवैया अपनाते हैं जो दूसरों से दूर हो जाता है.

इस अर्थ में, कुछ शब्दों का उपयोग करना बंद करना आवश्यक है जो क्रोध को उचित ठहराने में मदद करते हैं, जैसे "बस", "चाहिए / चाहिए", "सही" या "गलत"। जब इन शब्दों का उपयोग उस क्रोध को सही ठहराने के लिए किया जाता है जो वे व्यक्ति को अपनी निराशा की भावनाओं से जकड़ लेते हैं क्योंकि वे समझते हैं कि कोई व्यक्ति उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए बाध्य है (ऐसा होना चाहिए और आपको यह करना चाहिए था, मुझे इसका अधिकार है ... और किसी को जवाब देना चाहिए इसके लिए आदि).

बोलने के इन अभ्यस्त तरीकों को चुनौती देकर लोग संवाद करने का एक अलग तरीका खोज सकते हैं जहां वे अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए पूरी जिम्मेदारी लेते हैं और विकल्प तलाशने के लिए स्वतंत्र होते हैं.

"मैं क्षतिग्रस्त हो गई है" की शिकायत को नष्ट करें और नष्ट हो गया "

-मार्को ऑरेलियो-

उन स्थितियों को बदलने के उपायों को अपनाना जिनसे कोई दुखी है, वे पीड़ित होने के ठीक विपरीत हैं, क्योंकि इसे बदलने के लिए कुछ करने का अवसर है, क्योंकि किसी भी चीज या किसी भी व्यक्ति के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं ली जाती है।.

क्रोध को किसी व्यक्ति के स्वभाव का एक मूलभूत हिस्सा मानते हुए और इसे पहचानने के तरीके से व्यक्ति को अपने क्रोध को व्यक्त करने के तरीके को चुनने में सक्षम बनाता है और इस अभिव्यक्ति को अपने हितों और लक्ष्यों के साथ अधिक रचनात्मक, नैतिक और संतुलित बनाता है।.

पीड़ित होना एक परिप्रेक्ष्य का विषय है

पीड़ित होना एक परिप्रेक्ष्य का विषय है। जैसा कि हमने पहले देखा है, क्रोध को पहचानना उसे समाप्त करने की प्रक्रिया शुरू करना मौलिक है। यद्यपि हम मानते हैं कि हम स्थिति के लिए खेद महसूस करते हैं, कि हम दुखी हैं, हम वास्तव में नाराज हैं.

हालात नियंत्रण से बाहर होने के विचार से हम निराश हैं और हम इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते. यह हमें परेशान करता है कि योजना के अनुसार कुछ भी नहीं होता है। हालांकि, पीड़ित होने की भूमिका को अपनाना स्थिति का सामना करने और बहादुरी से निपटने की तुलना में बहुत आसान है.

"हमारी समस्याओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराना एक शिकार होना आसान है, क्योंकि उस तरह से हमें अपने फैसले से दर्द नहीं उठाना है"

-गुमनाम-

अब आपके लिए यह तय करने का समय है कि आप अपने जीवन के शिकार या नायक क्या होंगे?

आप में से सबसे अच्छा प्राप्त करें, भले ही सब कुछ आपके खिलाफ हो, इन सुझावों के साथ आप से सबसे अच्छा प्राप्त करें जो आप आज खोज लेंगे। क्या आप जानते हैं कि कौन सा सबसे अच्छा है? एक मुस्कान की शक्ति जो सब कुछ कर सकती है, सबसे प्रभावी हथियार है। और पढ़ें ”