आलोचना के साथ सह-अस्तित्व कैसे हो?

सामाजिक प्राणी के रूप में, लोग लगातार दूसरों के टकटकी के संपर्क में रहते हैं। निश्चित रूप से आप उन परिस्थितियों से गुज़रे हैं जहाँ किसी अन्य व्यक्ति की सलाह से आपको किसी समस्या को हल करने में मदद मिली है। दूसरी ओर, भी आपको शायद कुछ टिप्पणी मिली है जो एक बिंदु पर विनाशकारी थी. तो, सवाल यह है कि दोनों प्रकार की आलोचनाओं में अंतर करना सीखें उनके साथ स्वस्थ तरीके से रहें.

एक आलोचनात्मक दृष्टिकोण की पहचान कैसे करें जो मुझे नुकसान पहुंचा सकता है?

हमारे पास आमतौर पर यह दृष्टि है कि आलोचना कुछ नकारात्मक है। हालांकि, यह भी सच है कि उनके लिए धन्यवाद हम अपने जीवन के उन पहलुओं को सुधार सकते हैं जो हमने इतने स्पष्ट रूप से नहीं देखे थे। यहां कुछ तत्व दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे आलोचनाओं की पहचान करें जो रचनात्मक हैं और उन्हें अलग करती हैं उन में से जो मनोवैज्ञानिक क्षति का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं यदि आप लगातार उनके संपर्क में हैं.

आप लगातार महसूस करते हैं. यह शायद मुख्य संकेतक है कि आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ रह रहे हैं जिसकी आलोचना नकारात्मक हो सकती है. जब आपके कार्य सीधे दूसरे व्यक्ति की मंजूरी लेने पर केंद्रित होते हैं, तो वे आपके लिए अर्थ खो देते हैं. यह बदले में मनोवैज्ञानिक स्वतंत्रता का नुकसान हो सकता है क्योंकि आपके कृत्यों को इस व्यक्ति की राय में "जंजीर" कर दिया गया है.

एसआपको बहुत अच्छी तरह से सोचने की ज़रूरत महसूस होती है कि आप क्या कहने जा रहे हैं. यदि आप खुद को अभिनय या टिप्पणी करते समय अपने शब्दों को चुनने के लिए दूसरे व्यक्ति से संभावित परिणामों, प्रतिक्रियाओं और प्रतिक्रियाओं की कल्पना करते हुए देखते हैं, तो यह एक और संकेत है कि आप नकारात्मक आलोचना की स्थिति से गुजर रहे हैं। यह, एक ही समय में यह सहजता के लिए आपकी क्षमता को समाप्त कर देता है, यह एक जबरदस्त मानसिक अपशिष्ट को दबा देता है, जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है.

आप हर विस्तार में पूर्णता की तलाश करते हैं. अपने आप में, आपकी गतिविधियों में उत्कृष्टता की आकांक्षा के साथ कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन जब यह खोज जुनूनी हो जाती है या इसमें आपके जीवन के अन्य पहलुओं का त्याग करना शामिल होता है, यह एक लक्षण है कि दूसरे व्यक्ति की आलोचना का आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ने लगा है. यह रवैया तब स्पष्ट हो जाएगा जब आपको लगेगा कि विवरण आप पर हावी हो गया है और आप "पूरी तस्वीर" नहीं देख सकते हैं.

असफलता आपको भयभीत करती है. यह सच है कि किसी को भी असफल होना पसंद नहीं है, हममें से कोई भी जानबूझकर गलतियाँ करने की कोशिश नहीं करता है। मगर, यदि आपको असफलता की छवि में गहरी पीड़ा महसूस होती है, यदि वह निराशाजनक हो जाती है, तो यह एक और स्पष्ट संकेत है कि आपको बहुत अधिक नकारात्मक आलोचना प्राप्त होती है.

इस स्थिति से उबरने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

पहली बात यह है कि स्थिति की पहचान इस तरह से है. यदि ऊपर वर्णित परिस्थितियां आपके जीवन पर लागू होती हैं, तो आप यह कहने की स्थिति में हैं कि आप प्रभावी रूप से एक ऐसे व्यक्ति के साथ रह रहे हैं जिसकी आलोचना आपको नुकसान पहुंचा सकती है। तो, इस व्यक्ति को समझाने की कोशिश करें कि आप उनके दृष्टिकोण के बारे में कैसा महसूस करते हैं.

एक ईमानदार संवाद की तलाश करें और अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने से डरो मत। यह आपके लिए भी सुविधाजनक होगा कि आप खुद का निरीक्षण करें, ऐसा न हो कि आपने एक रक्षात्मक रवैया अपनाया है और दूसरे व्यक्ति पर इसका अनुमान लगा रहे हैं। यदि, आपके प्रयासों के बावजूद, आपको नहीं लगता कि स्थिति में सुधार हो रहा है, तो आपको इस व्यक्ति से दूर रहने का निर्णय लेना होगा.