चिंताग्रस्त व्यक्ति के साथ कैसे रहें?

चिंता एक कठिन समस्या है न केवल उन लोगों के लिए जो इसे पीड़ित हैं, बल्कि इसके आसपास के लोगों के लिए भी। एक चिंताग्रस्त व्यक्ति को हमेशा एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह जानना आवश्यक है कि उनके साथ कैसे सहवास किया जाए.

बिना किसी शक के यह थकावट हो सकती है, बहुत अधिक ऊर्जा की मांग करना और हम सब नहीं किसी के साथ भी हमारी जिंदगी बिताने को तैयार है, कि वह क्रोधित हो जाता है और आसानी से निराश हो जाता है, कि वह बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है जब चीजें उस तरह नहीं जातीं जो वह चाहता है और वह हमें उसके लिए होने वाली हर चीज के लिए दोषी ठहरा सकता है। जो लोग उत्सुक होते हैं वे बहुत आवेगी होते हैं, बिना सोचे-समझे बात करते हैं, चीजों को बहुत ज्यादा प्लान नहीं करते हैं और उनके अंतरंग रिश्तों के साथ समस्याएँ होती हैं (एक जोड़े के रूप में, बल्कि दोस्ती या परिवार).

"चिंता जीवन से तेज चलने वाला मन है".

-क्लाउडियो मारिया डोमिनगेज-

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं, जिसकी चिंता सामान्य सीमा से अधिक हो गई है, तो अपनी समस्या के साथ उसे छोड़ने और उसे अकेला छोड़ने की गलती न करें. यदि वह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आप उनकी ओर से रह सकते हैं, बड़ी समस्याओं के बिना, इस लेख में आपको दिए गए कुछ विचारों का उपयोग करके.

और न ही इसका मतलब यह है कि आपको वह सब कुछ कहना चाहिए जो हां बहुत कम है, लेकिन शायद आपको यह समझना चाहिए कि एक चिंतित व्यक्ति में किसी कारण से असंतुलन होता है और उनकी अधिकांश प्रतिक्रियाएं तर्कसंगत नहीं होती हैं. खुद को उसकी जगह पर रखने से उसे शांत होने में मदद मिलेगी.

मैं एक चिंतित व्यक्ति के साथ अपने सह-अस्तित्व को कैसे सुधारूं?

कुंजी, जैसा कि हमेशा एक रिश्ते में होता है, समझदारी विकसित करने में निहित है. इन युक्तियों पर ध्यान दें जो आपको एक चिंतित व्यक्ति के साथ सह-अस्तित्व में मदद कर सकते हैं: ध्यान रखें कि चिंता के पीछे कुछ और छिपा हुआ है

निश्चित रूप से आपके साथी, आपके दोस्त या आपके बच्चे के व्यक्तित्व में कई अच्छी चीजें हैं जो उनकी चिंता के बुरे का प्रतिकार कर सकते हैं. जब हम अधिक दबाव या घबराहट महसूस करते हैं, तो हम सभी के पास पल हो सकते हैं, लेकिन फिर शांत और प्रेमपूर्ण रहें। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से परे हों कि आप कितने चिंतित हो सकते हैं और व्यक्ति के सकारात्मक गुणों को महत्व दे सकते हैं.

हर समय मन की शांति चाहते हैं

चिंतित होने के कारण, हमारा मस्तिष्क आराम करने या डिस्कनेक्ट करने में असमर्थ है. हम अपने आस-पास होने वाली हर चीज के बारे में जानते हैं और हम शांत नहीं रह सकते। यह राज्य भारी भरकम है। यदि उस के शीर्ष पर आप एक शत्रुतापूर्ण या "काटने" वाले वातावरण में रहते हैं, तो चीजें बेहतर नहीं होती हैं। अगर आप देश में या समुद्र तट पर अकेले अपने सप्ताहांत में अपने साथी को आमंत्रित करते हैं तो आप क्या सोचते हैं?

उसे महसूस करवाएं

यह कहने के लिए पर्याप्त नहीं है "मैं आपको समझता हूं, आप चिंतित हैं", यह आवश्यक है कि आप अपने साथी के साथ हों या किसी प्रियजन के साथ अधिक सक्रिय तरीके से. इसका मतलब यह है कि जब आप चिंता का एक प्रकरण हो रहे होते हैं, तो आप उसे तर्कसंगत रूप से सोचने में मदद करते हैं। साथ में वे बेहतर निष्कर्ष निकाल सकते हैं और कई समस्याओं को हल कर सकते हैं। और इसलिए चिंता गायब हो जाएगी!

दबाव न डालें

वह पहले से ही अपनी मांगों के साथ पर्याप्त है। यदि स्थिति और उनकी नसों और चिंता से अभिभूत होने के अलावा, जिस व्यक्ति के साथ आप रहते हैं वह अधिक जिम्मेदारियों को जोड़ता है या आपको शांत करने की आवश्यकता होती है, तो चीजें काम नहीं करेंगी. "भूल", "आराम", "सो जाओ" के पीछे मत रहो, क्योंकि आप जितना अधिक आदेश देते हैं, उतना ही बुरा लगता है.

छोटे बदलावों का जश्न मनाएं

यदि आप सराहना करते हैं कि अन्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रयास कर रहे हैं और परिणाम न्यूनतम हैं (लेकिन प्रभाव हैं), उन्हें बधाई दें, उसे बताएं कि वह बहुत अच्छा कर रहा है, उसे समर्पण के लिए समर्थित और पहचाना हुआ महसूस कराएं.

धैर्य रखें, खासकर जब सुधार धीमा और धीमा हो। याद रखें कि बेहतर के लिए सभी परिवर्तन, स्वागत योग्य है, हालांकि यह न्यूनतम हो सकता है.

शामिल व्यक्ति के साथ विषय के बारे में बात करें

उनके लिए क्या होता है, इस बारे में बात करने से ज्यादा चिंतित किसी के लिए कुछ भी मुक्त नहीं है। हो सकता है कि समस्या के बारे में बातचीत करने के सरल तथ्य के साथ, चिंता रास्ता दे और कम हो जाए.

यदि वह आपको बोलने के लिए कहता है, तो इसे अस्वीकार न करें, यह रेगिस्तान के बीच में आपकी जरूरत का ओएसिस हो सकता है। आप उससे समय-समय पर यह भी पूछ सकते हैं कि क्या वह आपके रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए बात करना चाहता है। यदि आप स्वीकार करते हैं, तो बधाई! और अगर आप इसे किसी अन्य समय पर करना पसंद करते हैं, तो मुझे निर्णय लेने दें. याद रखें कि इन मामलों में सक्रिय सुनना बहुत अच्छा हो सकता है. क्या आप कभी चिंतित व्यक्ति रहे हैं? क्या आपके वातावरण में कोई है??

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