अपनी संवेदनशीलता को अपनी सबसे बड़ी ताकत में कैसे बदलें

शोधकर्ता ऐलेन एरॉन के अनुसार, लगभग 15-20 प्रतिशत आबादी अपने तंत्रिका तंत्र की प्रकृति के कारण अत्यधिक संवेदनशील लोग हैं. ये लोग, जो आमतौर पर अति संवेदनशीलता, भावनात्मक प्रतिक्रिया और उनकी संवेदनशीलता के लिए सहानुभूति की ओर झुकाव रखते हैं, हमेशा समाज से प्राप्त नहीं होते हैं

संवेदनशीलता का खंडन हमारे समय की समस्या है, क्योंकि संवेदनशीलता अक्सर कमजोरी से जुड़ी होती है। यही कारण है कि अधिकांश लोग अपनी संवेदनशीलता को दबाए रखते हैं, बिना यह समझे कि सही तरीके से विकसित और संवर्धित किया जाना असाध्य मूल्य का गुण है.

लेकिन किसी की संवेदनशीलता और दमनकारी भावनाओं को नकारना, विशेष रूप से नकारात्मक लोगों को, केवल इनको बनाए रखने और अनसुलझे समस्याओं का कारण बनता है। मगर, किसी की अपनी संवेदनशीलता के बारे में पता होना और उसे व्यक्त करना हमें एक भावनात्मक ऊर्जा जारी करने की अनुमति देता है जिसे रचनात्मक और रचनात्मक रूप से प्रसारित किया जा सकता है. 

“संवेदनशील या भावनात्मक के लिए कभी माफी नहीं मांगनी चाहिए। यह एक संकेत है कि आपके पास एक बड़ा दिल है और आप दूसरों को इसे देखने से डरते नहीं हैं। अपनी भावनाओं को दिखाना सुंदरता का प्रतीक है ”

-ब्रिगिट निकोल-

संवेदनशीलता कुछ स्वाभाविक है

संवेदनशीलता तंत्रिका तंत्र के साथ संवेदी जानकारी एकत्र करने की क्षमता है. यह तटस्थ है और इसलिए, यह न तो अच्छा है और न ही बुरा है। यह एक संवेदनशील माइक्रोफोन की तरह है जो सबसे सूक्ष्म ध्वनियों को उठाता है.

संवेदनशील तंत्रिका तंत्र लोगों की भावनाओं को उठा सकता है, मौसम, प्रकाश, आवाज़, गंध और बहुत कुछ, और फिर उन विचारों, भावनाओं, भावनाओं और कार्यों को संसाधित करता है जो उनके स्वयं के आंतरिक में उत्पन्न हुए हैं।.

भावनाओं को स्वीकार करें

संवेदनशीलता को ताकत में बदलने के लिए, स्वयं को स्वीकार करना और जानना आवश्यक है हमारी भावनाओं को आराम दें ताकि आप हमारे पक्ष में काम कर रहे हों और भगोड़े घोड़े की तरह न हों.ये बागडोर उन्हें दमन या अस्वीकार करने के लिए नहीं, बल्कि समय और सही तरीके से भावनाओं को जारी करने के लिए हैं.

भावनाओं के दमन या परिहार के परिणामस्वरूप अक्सर मेटा-भावनाओं के रूप में जाना जाता है, यही है, भावनाओं के बारे में भावनाएं, जैसे कि दुखी होने के बारे में गुस्सा होना या दोषी महसूस करना क्योंकि आप उत्साहित हैं.

संवेदनशीलता को एक शक्ति में बदलने के लिए, भावना का अनुभव करना आवश्यक है जैसा कि यह है और इसे स्वीकार करें कि यह क्या है।.

बहुत से लोग सचेत या अचेतन परिहार व्यवहार की एक पूरी श्रृंखला को संजोते हैं जो उन्हें नकारात्मक और सकारात्मक दोनों भावनाओं को महसूस करने से रोकती है।रों। उनकी संवेदनशीलता यह महसूस कर सकती है कि अनुभव बहुत भारी हैं, इसलिए वे जानबूझकर उन्हें नष्ट कर देते हैं.

यह दिन की समस्याओं को प्रतिबिंबित करने, या जटिल सामाजिक वातावरण की उत्तेजना को सुन्न करने के लिए कुछ पदार्थों को पीने या सेवन करने से बचने के लिए काम के बाद टीवी को चालू करने जैसा सरल हो सकता है। ये भावनाओं को अनदेखा करने या बौद्धिक करने के कुछ तरीके हैं, इनसे निपटने का कोई बहाना नहीं है। लेकिन वे केवल यही नहीं हैं.

इस प्रवृत्ति का प्रतिकार करने के लिए आपको एक भावना को पहचानना होगा जब वह वहां हो, उसे स्वीकार करें कि वह क्या है, निर्णय किए बिना इसे महसूस करें और उन भौतिक प्रतिक्रियाओं को स्वीकार करें जो हमें जाने के लिए उकसाती हैं.

संवेदनशीलता, जुनून और रचनात्मकता

एक विशेषता जो अक्सर संवेदनशील होने के साथ आती है वह भावुक और रचनात्मक है. संवेदनशील लोग अक्सर कलाकार होते हैं, और इसके विपरीत, क्योंकि वे अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होते हैं और अपने काम के माध्यम से दूसरों से संवाद करने में बेहतर होते हैं।.

दुर्भाग्य से, शिक्षा कम उम्र से ही अधिक वैज्ञानिक कौशल और व्यवसाय से संबंधित लोगों को महत्व देती है, जो बच्चों को कलात्मक अभिव्यक्ति से दूर ले जाता है, उसे एक मात्र पूरक के रूप में छोड़ देता है, जो अन्य "अधिक महत्वपूर्ण" मुद्दों के साथ तिरस्कृत होता है और अधिक समय मांगता है.

मगर, हमारे भीतर की अदालत में हर कोई किसी चीज के लिए जुनून महसूस करता है, इसके बावजूद कि दूसरे क्या सोचते हैं। यहाँ आपको किसी भी मजबूत भावना को डंप करना होगा, जो कि एक कम्पास के रूप में काम करेगा जो आपको बताता है कि आप अपने समय के साथ क्या करना चाहते हैं.

आराम करो और प्रतिबिंबित करो

संवेदनशील लोग अक्सर बहुत चिंतनशील होते हैं, खासकर यदि वे गहन वातावरण में बहुत अधिक समय बिताते हैं जो संभावित रूप से उनके लिए भारी होता है।. संवेदनशील लोगों के लिए एक अच्छा विचार चिंतनशील प्रथाओं को करने के लिए समय निकालना है, और यहां तक ​​कि उन्हें एक पत्रिका के रूप में लेखन में डाल दिया, इस प्रकार बाहरी उत्तेजना द्वारा संतृप्ति स्तर के लिए अधिक समय प्राप्त करना.

रुकने और विचार करने के लिए एक विशिष्ट समय लेने से, हम अपनी स्थिति और सूक्ष्म बारीकियों के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन, लगातार, चट्टान पर पानी की बूंद को प्रभावित करते हैं.

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