कैसे एक बच्चे को भावनात्मक विशेषज्ञ में बदलना है

हमारे दिन-प्रतिदिन में हम सैकड़ों निर्णय लेते हैं। उनमें से कई स्वचालित रूप से, लेकिन अन्य एक प्रतिबिंब के आधार पर. जबकि भावनाएं इन निर्णयों में से प्रत्येक को प्रभावित करेंगी, कभी-कभी, तीव्र भावनाएं हमारे मूल्यों या हितों के विपरीत व्यवहार में संलग्न हो सकती हैं। संभवतः ऐसा होने से रोकने के लिए, हमें एक भावनात्मक विशेषज्ञ बनना चाहिए ... और इस उद्देश्य के लिए हम सबसे कम उम्र के लोगों को लाभ देंगे यदि हम उन्हें इस स्तर पर पहले से ही भावनाओं में शिक्षित करते हैं.

भावनाएँ हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं. वे वही हैं जो हमें कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं। यह बचपन में है कि हम इसके प्रभावों को नोटिस करना शुरू करते हैं, हालांकि कुछ बच्चे - और वयस्क - इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं। इसलिए, यह चरण भावनात्मक प्रबंधन को बेहतर बनाने के लिए नींव रखने और उपकरण प्राप्त करने के लिए प्रचारित है.

इस प्रकार, यह भावनाएं नहीं होंगी जो बच्चे को नियंत्रित करती हैं, लेकिन यह वह होगा जो आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर रहा है, अपनी भावनाओं से आती ऊर्जा का उपयोग करेगा निर्माण के तहत अपने मूल्यों के अनुसार उन आचरणों में.

पहला कदम

पहला कदम मूल भावनाओं को जानना है. इसका मतलब यह है कि वे क्या भावनाएं हैं, यह जानने के अलावा, यह जानना भी कि उनके कार्य क्या हैं। एक भावनात्मक विशेषज्ञ बनने के लिए आपको जो मूल भावनाएँ जाननी होती हैं, वे हैं: भय, क्रोध, उदासी, आनंद, जिज्ञासा, घृणा, प्रेम और, बच्चों के लिए थोड़ा बड़ा, शर्म की बात है.

इन भावनाओं में से कुछ, क्रोध की तरह, हिट, अपमान या हमले का प्रलोभन उत्पन्न करेंगे। दूसरी ओर, अन्य भावनाएं, जैसे कि आनंद, इस संभावना को बढ़ाएगा कि हम खुले, इच्छुक और उदार होंगे।.

दूसरा कदम

भावनात्मक विशेषज्ञ बनने की दिशा में इस सीढ़ी पर दूसरा कदम भावनाओं को पहचानना है. अपने आप में और दूसरों में भावनाओं को पहचानने में सक्षम होना। पिछले चरण के बिना, यह कदम असंभव है.

जो हम नहीं जानते उसे हम पहचान नहीं सकते। यदि हम इशारों, नज़रियों और व्यवहारों को जानते हैं जो मूल भावनाओं को उत्पन्न करते हैं, तो हम उन्हें जल्दी से पहचान पाएंगे। इस कारण से, यह आवश्यक है कि बच्चे उन भावनाओं की पहचान करना सीखें जिन्हें वे नाम से अनुभव करते हैं. उदाहरण के लिए, हम उन्हें अपने राज्य के बारे में जागरूक होने में मदद कर सकते हैं जैसे कि "यह आपके लिए अभी भी खड़ा होने की कीमत है क्योंकि आप बहुत खुश हैं" या "आप अपने भाई को मारने की तरह महसूस करते हैं क्योंकि आपको गुस्सा आता है".

तीसरा कदम

अगला कदम उन भावनाओं को वैध बनाना है जो बच्चे अनुभव करते हैं. दूसरे शब्दों में, छोटों की भावनाओं के लिए अनुमति दें और भाग लें। यही है, हम उनसे कह सकते हैं: "आपके लिए उस तरह से महसूस करना सामान्य है", "मैं समझता हूं कि क्या चोट लग सकती है", "हर कोई, जब हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं, तो हम निराश महसूस करते हैं"; पहले: "रोओ मत, यह उतना बुरा नहीं है" या "मुझे समझ नहीं आता कि आप इससे कैसे डर सकते हैं".

भावनाओं में उन्हें शिक्षित करने के लिए हमें उनकी परिस्थितियों के साथ खुद को उनके स्थान पर रखने की कवायद करनी होगी. संवेदनाशील होने का अर्थ है, भावनाओं को स्वीकार करना, जबकि भावना द्वारा प्रस्तावित मोहक और आवेगी व्यवहारों से परे उन्हें एक ही समय के विकल्प के लिए सुविधाजनक बनाना।.

चौथा चरण

इस बिंदु पर हम भावनाओं को विनियमित करने के लिए सीखने के लिए तैयार हैं. भावनाओं को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन हम जो कर सकते हैं वह परिणामी व्यवहार और आंतरिक संवाद का प्रबंधन करता है जो शुरू होता है. व्यवहार का प्रबंधन करने के लिए, हमें भावनाओं और व्यवहार के बीच अंतर करना चाहिए.

भावना वही है जो हम महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं जो हम करते हैं। गुस्सा महसूस करना उचित नहीं है कि हम दूसरे को नुकसान पहुंचाते हैं. हमें बच्चों को यह सिखाना होगा कि भावना और क्रिया के बीच हमारे विवेक में निर्णय का एक अंश होता है. यही वह मार्जिन होगा जिसमें उन्हें काम करना होगा.

क्रोध या क्रोध के उदाहरण के बाद, हम दूसरे को सही करने के लिए विश्राम अभ्यास या विनम्र तरीके सिखा सकते हैं ताकि वह उस व्यवहार को न दोहराए जिससे बच्चे को नुकसान हुआ हो.

चरण पाँच

परावर्तन एक मानसिक कार्य है जो हमें मानवीय बनाता है और, एक भावनात्मक विशेषज्ञ होने के लिए, आपको इसका अभ्यास करना होगा. हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के साथ-साथ संवेदनाओं, विचारों और परिणामी क्रियाओं पर चिंतन करना अगला कदम है. बच्चों को रोकने के लिए और जो कुछ उनके साथ हो रहा है उसे प्रतिबिंबित करने में मदद करने से उन्हें अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से जानने और उन्हें विनियमित करने का तरीका जानने में मदद मिलेगी.

छठा चरण

भावनात्मक विशेषज्ञ होने के हमारे रास्ते पर आगे बढ़ते हुए, हम पाते हैं कि कभी-कभी भावनाएं अनुकूल नहीं होती हैं. उदाहरण के लिए, यदि हमें छात्रवृत्ति मिलती है, लेकिन हमारे दोस्त को यह नहीं मिलता है, तो हमारी खुशी व्यक्त करना अनुकूल नहीं होगा.

आपको जो करना है वह दूसरों की भावनाओं का पता लगाने के लिए सहानुभूति का उपयोग करें और, हालांकि हमारी भावना अलग है, हमारे व्यवहार को स्थिति के अनुकूल बनाएं. यह इस कारण से है कि आपको उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए और अधिक प्रभावी तरीके सिखाना होगा, खासकर अप्रिय लोगों को.

सातवां चरण

आखिरी कदम यह है कि जो हुआ उसका इतिहास स्थापित करना. इस चरण में जो कुछ हुआ, उसे एक अर्थ या स्पष्टीकरण देना शामिल है. यह एक कहानी कहने जैसा है। अगर किसी लड़की को कोई बुरा सपना आता है और रोने और चिल्लाने पर उठती है, तो हमें उसे बताना चाहिए कि उसने एक बुरा सपना देखा है और उसे डर लगा है, इसीलिए वह रोने लगी है। इस बिंदु पर यह अनिवार्य है कि आप समझें कि इस दुःस्वप्न को वास्तविकता में दोहराया नहीं जाना है.

बच्चे को भावनात्मक विशेषज्ञ बनाने के लिए इन सात चरणों से गुजरना आसान नहीं है। आपको समय समर्पित करना होगा, बहुत सारी सहानुभूति रखनी होगी और सबसे बढ़कर धैर्य रखना होगा। हालांकि, हमें यह सोचना चाहिए कि जब हम बच्चों को उनकी भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाते हैं, तो हम उनके लिए बेहतर भविष्य में योगदान दे रहे हैं।. हम उन्हें संसाधन दे रहे हैं ताकि कल वे टकराव से बचें और बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य हो. संक्षेप में, हम उन्हें भावनात्मक विशेषज्ञ होने के लिए शिक्षित करते हैं.

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