जो लोग पैनिक अटैक से पीड़ित हैं उनकी मदद कैसे करें

आपने शायद शब्द सुना है आतंक का हमला, या पता है कि एक काम सहयोगी, दोस्त या परिवार के सदस्य इन संकटों से ग्रस्त हैं। लेकिन, ¿क्या होता है जो उन्हें प्रस्तुत करता है? जब हम किसी को पेट में दर्द, ऐंठन या कंपकंपी, पसीना, घुटन, पेट या छाती में जकड़न, मितली, चक्कर या भ्रम से पीड़ित देखते हैं, ¿हम क्या मदद कर सकते हैं? आइए कुछ सरल दिशा-निर्देश देखें, जिससे यह पता चले कि किसी को पैनिक अटैक की मदद कैसे करनी है.

1) यदि आप नहीं जानते थे कि व्यक्ति समय-समय पर एक आतंक हमले से पीड़ित है, तो ऐसा पहली बार होता है या वह अन्य चिकित्सा समस्याओं जैसे अस्थमा या मधुमेह के अलावा पीड़ित है, एक आपातकालीन सेवा को कॉल करें.

2) यह परिदृश्य अक्सर उन लोगों के लिए व्यथित होता है जो मदद करना चाहते हैं. एक गहरी साँस लें और अपने आप को और इसे प्रसारित करने में सक्षम होने के लिए, शांत रहने की कोशिश करें. अचानक आंदोलनों के बिना एक सुसंगत शरीर की भाषा के साथ, धीमी, गर्म और दृढ़ स्वर की आवाज़ बनाए रखें.

3) आदेश देने से बचें और उससे पूछें कि क्या उसके पास कोई दवा है जो वह आमतौर पर संकट के दौरान लेती है.

4) "यह सिर्फ आपकी कल्पना है" जैसी टिप्पणियों के साथ डर की तर्कहीनता पर बहस न करें, क्योंकि व्यक्ति इसे वास्तविक मानता है, धमकी और बेकाबू, और गलतफहमी महसूस उसे और अधिक पीड़ा होगी। यदि वह जोर देकर कहता है कि वह मर जाएगा, तो उसे बताएं कि सिरिस एक क्षण चलेगा, लेकिन फिर यह गुजर जाएगा। यहां तक ​​कि अगर आप उसकी बांह लेना चाहते हैं, ताकि वह आपको नोटिस करे, तो बेहतर है कि उसे स्पर्श न करें.

5) यहां व्यक्ति लकवाग्रस्त या पलायन कर सकता है, यहां तक ​​कि खुद को एक कमरे में बंद कर सकता है। हो सकता है कि आप फर्श पर बैठे हों और हिलना नहीं चाहते हों। यदि हां, तो एक पल के बाद सुझाव दें कि आप किसी चीज़ को पकड़ें और रोकने की कोशिश करें.

6) उसे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें, उसे बताए कि वह प्रत्येक अग्रिम के साथ बहुत अच्छा कर रही है. साधारण प्रश्न पूछें, जैसे कि वे जिस कमरे में हैं, उसका रंग दीवारों पर कैसा है, ताकि वे अपने डर से अपना ध्यान अन्य चीजों की ओर ले जाएं.

7) उसकी बात सुनना, उसे अपनी बात कहने देना और उसे आराम करने के लिए आमंत्रित करना, उसके लिए खुद पर नियंत्रण हासिल करना महत्वपूर्ण है.

8) सांस बाहर छोड़ते समय, साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए सांस लेने पर ध्यान देने के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करें। पहले हर बार 2 सेकंड के लिए, फिर 3 सेकंड के लिए जब तक कि यह 5 तक न पहुंच जाए। इससे हृदय गति धीमी हो जाएगी.

9) उसे शांत करने के लिए आमंत्रित करना, गर्दन, गर्दन और चेहरे को नम करना, बहुत सारे soothes, खासकर अगर वह बहुत पसीना कर रहा है.

10) जब तक घबराहट का दौरा न पड़े, तब तक हर समय उसका साथ दें. यदि आपके पास दवा शांत नहीं है, और आप नोटिस करते हैं कि आप अधिकतम 15 मिनट के बाद आराम नहीं कर सकते, तो चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें. कई मामलों में उसे अस्पताल ले जाना उसे और परेशान कर सकता है, इसलिए अगर वह जाना चाहती है तो उससे पूछना सबसे अच्छा है.

विभिन्न अध्ययनों में उपचार को संशोधित करने वाले व्यवहार के साथ दवा के संयोजन की प्रभावशीलता दिखाई देती है। यहां मरीज का सामना करने की तकनीक सीखता है आतंक का हमला, यह आपको स्वचालित विचारों, झूठे अलार्म की पहचान करने और यह पहचानने की अनुमति देता है कि अप्रिय होने के बावजूद वास्तविक खतरा नहीं है। यह प्रणाली बहुत उपयोगी है जब यह आता है मदद, चूंकि यह प्रश्न का गहरा उत्तर देता है, ¿कैसे आतंक हमले के साथ किसी की मदद करने के लिए?