आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

हम अक्सर उन वाक्यांशों और ग्रंथों को पढ़ते हैं जो आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन शायद ही कभी मैंने देखा है कि "मुझे क्या करना है" पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हमें "कैसे" बताएं.

सिद्धांत बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अभ्यास बहुत अधिक है. समस्याओं की जड़ों को समझना बहुत अच्छा है, इस बात का जवाब ढूंढना कि मैं क्यों असुरक्षित हूं या हमें क्या करना चाहिए। हालांकि, वे शायद ही कभी हमें उपकरण और व्यावहारिक अभ्यास देते हैं जो वास्तव में आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद करते हैं।.

मेरी राय में, थोड़ा अभ्यास के बारे में बात की जाती है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है. एक के लिए क्या काम करता है, दूसरे के लिए अच्छा नहीं होता. मैं एक ऐसी तकनीक सिखा सकता हूं जिसने किसी के लिए काम किया, लेकिन अन्य लोग बदलावों पर ध्यान नहीं देंगे। हम अद्वितीय हैं, हम प्रत्येक कुछ अनुभवों और विश्वासों को ले जाते हैं, जो कि बहुत अधिक लग सकते हैं, बहुत ही व्यक्तिगत हैं.

एक असुरक्षित व्यक्ति को क्या करना चाहिए?

जब आप में सुरक्षा नहीं है आपको इसे मजबूत करने के लिए आत्म-सम्मान का काम करना होगा. बहुसंख्यक असुरक्षाएँ कम आत्मसम्मान के साथ जुड़ी हुई हैं, ख़राब दिखने का एक अतिरंजित डर, स्वीकार न किए जाने का, खुद को मूर्ख बनाने का आदि ...

कई, आंखें खोलने और यह मानने के बजाय कि उनका आत्मसम्मान सही नहीं है, वे एक मुखौटा बनाते हैं, वे खुद को धोखा देते हैं, एक झूठे आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं.

हमने आत्मसम्मान को मजबूत करने के लिए अनगिनत बार युक्तियाँ पढ़ी हैं. आपको अपने आप से प्यार करना चाहिए, आपको खुद के साथ लचीला होना चाहिए, अपनी ताकत को उजागर करना चाहिए, अपने आप को अधिक महत्व दें, अपने बारे में बेहतर सोचें, आदि ... वह सब बहुत अच्छा है, लेकिन बहुत से लोग खुद से पूछते हैं: मुझे पता है कि मुझे खुद को अधिक महत्व देना होगा, समस्या यह है कि मुझे नहीं लगता कि यह मूल्यवान है, इसलिए मैं क्या करूं? मैं महत्व देता हूं?

अपने मूल्यों को खोजें और मजबूत करें

व्यक्तिगत राय बदलने के लिए हमें स्वयं, यह पर्याप्त नहीं है कि हम खुद को सकारात्मक वाक्यांश दोहराएं. आप अपने आप को दैनिक "मैं मूल्यवान हूँ", "जयकार, तुम अच्छे हो!" बता सकते हैं। संभवतः इस प्रकार के वाक्यांशों के साथ, अपनी प्रेरणा और सकारात्मकता को थोड़ा बढ़ाएं, लेकिन यह कुछ अस्थायी मिनट होंगे.

अगर हम वास्तव में बदलाव लाना चाहते हैं, तो हमें अपने सोचने के तरीके में भी बदलाव करना चाहिए.

यदि आप एक असुरक्षित व्यक्ति हैं, तो शायद अगर आप अपने गुणों और अपने दोषों को एक पत्रक पर लिखते हैं, तो शेष राशि दोषों के पक्ष में तय की जाएगी। समस्या है, हम वही हैं जो हम सोचते हैं.

यदि आपको नहीं लगता कि आप मूल्यवान हैं तो आपकी सुरक्षा नहीं बढ़ पाएगी. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए हमें खुद को एक अलग नजरिए से देखना चाहिए, बहुत अधिक सकारात्मक, प्यार और यथार्थवादी.

आत्मविश्वास और ताकत

जब मैं वास्तव में सोचता हूं कि मैं अयोग्य हूं, तो मैं अपने आप को कैसे महत्व देता हूं? यदि आप अपने आप को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं तो सुरक्षा बढ़ाना मुश्किल होगा.

हर इंसान किसी न किसी चीज में चमकता है. कुछ लोग इसे जल्दी से खोजते हैं और इसे बढ़ावा देने और इसे दुनिया को दिखाने से नहीं रोकते हैं। दूसरी ओर, अन्य लोग इसका पता नहीं लगाते हैं और वे दूसरों के साथ अपनी तुलना करना बंद नहीं करते हैं जो माना जाता है कि चीजें उनसे बेहतर हैं.

आइए इस प्रश्न को एक उदाहरण के साथ देखते हैं, एक फुटबॉल खिलाड़ी के लाखों अनुयायी हैं. वे उसकी प्रशंसा करते हैं क्योंकि वह फुटबॉल खेलने से कतराता है, लेकिन अगर उसने अच्छा खेलने के अपने गुण को नहीं बढ़ाया है और उसने कुछ ऐसा करियर बनाना शुरू कर दिया है जो उसके लिए नहीं है, तो वह अपने गुणों का फायदा नहीं उठा पाएगा और शायद खुद को इतना महत्व नहीं देगा।.

यदि आप अपना मजबूत बिंदु नहीं पाते हैं या सकारात्मक आँखों से खुद को देखने में सक्षम नहीं हैं, तो आप फंस जाएंगे। असुरक्षित लोग अपने आप में बहुत पूर्णतावादी और कठोर होते हैं.

जो एक के लिए है वह दूसरे के लिए दोष है एक गुण है. सब कुछ उस परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करता है जो आप चीजों को देना चाहते हैं। मैं प्रस्ताव करता हूं कि आप एक दोष के बारे में दृष्टि को बदलने के लिए व्यायाम करते हैं जो आपको लगता है कि आपके पास है.

इसे बदला जा सकता है

आइए एक शर्मीले व्यक्ति का उदाहरण दें जो सोचता है कि लक्षण एक दोष है, और कोई भी व्यक्ति निश्चित रूप से उसके साथ संबंध शुरू नहीं करना चाहेगा। मैं उस स्थिति में एक करीबी व्यक्ति से मिला.

उसने कहा कि वह कभी भी एक साथी नहीं पाएगी क्योंकि वे सुरक्षित लोगों के लिए आकर्षित थे और कभी भी उसे नोटिस नहीं करेंगे क्योंकि वह असुरक्षित थी. वह जो कर रहा था वह बैंड में बंद हो रहा था उस विश्वास के लिए जो असंभव था। एक दिन उसने उन लोगों से मिलने की कोशिश करने का फैसला किया, जिन्होंने उसे आकर्षित किया, हालांकि उसने अभी भी सोचा था कि वे मेल नहीं करेंगे.

वह किसी ऐसे व्यक्ति से मिला जिसने उसे चीजों के परिप्रेक्ष्य को बदल दिया. उसने एक दोष के रूप में जो देखा, दूसरे व्यक्ति को लगा कि यह एक गुण है। उसने उससे कहा कि उसने शर्मीले लोगों में कुछ खास देखा। मुझे पता था कि अधिकांश असुरक्षित लोगों में एक महान संवेदनशीलता, एक महान आंतरिक दुनिया और उस व्यक्ति की देखभाल है जो उनके पास एक युगल के रूप में है.

हर चीज का एक अच्छा और बुरा पक्ष होता है, बिल्कुल सब कुछ. तो आप एक दोष के रूप में जो देखते हैं, उसे एक गुण बन सकते हैं, इसे सकारात्मक के नजरिए से देख रहे हैं। यदि आप उस अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने का प्रबंधन करते हैं जो आपके पास है और इसका दोहन करते हैं, तो आपकी सुरक्षा बढ़ जाएगी.

विश्वास और आत्म-सम्मान क्यों महत्वपूर्ण हैं? विश्वास आत्मसम्मान, गरिमा और इस विश्वास पर आधारित है कि हम अपने जीवन की किसी भी चुनौती या दुविधा का सामना कर सकते हैं। आत्मसम्मान हम अपने बारे में बात करने का तरीका है। और पढ़ें ”