मेरे बेटे के डर को कैसे खत्म करें?

भय हमारी भावनात्मक संरचना का हिस्सा है और इतना आवश्यक है कि, उनमें से कई के लिए धन्यवाद, हम आज तक बच गए हैं. बिना किसी अपवाद के सभी मनुष्यों ने अलग-अलग आशंकाओं के साथ महसूस किया है और रहते हैं, कुछ अधिक तर्कसंगत और अन्य अधिक तर्कहीन हैं.

छोटों के मामले में, हम विभिन्न प्रकार के भय पाते हैं। उनमें से कई का विकासवादी चरित्र है और लगभग हमेशा अनायास गायब हो जाते हैं, इसलिए उन्हें बहुत अधिक महत्व देना आवश्यक नहीं है.

हालांकि, कभी-कभी माता-पिता या शिक्षकों की कार्रवाई हानिकारक हो सकती है क्योंकि वे इन आशंकाओं को बनाए रखते हैं कि अन्यथा, शायद हमेशा के लिए गायब हो गए.

माता-पिता और शिक्षकों को इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चे हाथ के नीचे एक निर्देश पुस्तिका के साथ नहीं आते हैं और कभी-कभी, प्यार के लिए, खुद को नखरे या रोने से बचाने के लिए, हम गलत निर्णय लेते हैं.

यदि आपके पास एक बेटा या बेटी है जो डर से पीड़ित है जैसे कि अंधेरे, अजनबियों या जानवरों के भय और ये डर अब आपकी उम्र के लायक नहीं हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप पढ़ना जारी रखें.

आशंकाओं का अधिग्रहण और रखरखाव कैसे किया जाता है??

जब यह आशंका आती है तो जेनेटिक्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यह एक ऐसा कारक है, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हम संशोधित नहीं कर सकते. हालांकि, ऐसे अन्य कारक हैं जो आनुवंशिक से भी अधिक प्रासंगिक हैं, अगर वे बदलने के लिए अतिसंवेदनशील हैं और जहां माता-पिता एक अच्छा काम कर सकते हैं।.

विकराल शिक्षा और मॉडलिंग

बच्चे हमेशा घर पर जो कुछ भी देखते हैं उसकी नकल करते हैं क्योंकि माता-पिता, सबसे पहले, उनके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोग हैं, उनके संदर्भ हैं। इसलिये, यदि माता-पिता डर के लक्षण दिखाते हैं या चिंतित लोग हैं, तो बच्चे इस व्यवहार को सीखेंगे, वे समझेंगे कि डरने की कोई बात है.

इसके अलावा, अनिश्चितता की स्थितियों में बच्चे हमेशा जानकारी प्राप्त करने के लिए माता-पिता की प्रतिक्रियाओं की तलाश करते हैं और अगर माता-पिता अतिरंजित भय के साथ काम करते हैं, तो यह अधिक संभावना होगी कि हमारा बच्चा एक चिंतित व्यक्ति बन जाएगा यदि माता-पिता अधिक शांति से काम करेंगे।.

नकारात्मक जानकारी

कई बार, शायद ही इसे साकार किए बिना, हम अपने बच्चों के सामने दूसरों से बात करते हैं और उन वार्तालापों में वे संदेश शामिल होते हैं जो वे समान रूप से सुनते हैं, भले ही वे उन्हें संबोधित न हों।.

व्याख्या करते समय हमें सावधान रहना चाहिए लेकिन सबसे छोटी चीजों के सामने कुछ चीजों को व्यक्त करते समय भी.

अगर हम सामान्य रूप से कुत्तों से डरते हैं क्योंकि एक दिन हमारे पास एक ऐसा अनुभव था जिसमें हमें किसी के द्वारा खतरा महसूस हुआ था, तो हमने उसे अपने बेटे पर यह कहते हुए प्रोजेक्ट नहीं किया कि वह आपको काटने के करीब न पहुंचे! या खबरदार कि एक कुत्ता आसपास आता है! यदि हम ऐसा करते हैं, तो हम उन्हें उत्तेजनाओं के बारे में नकारात्मक और धमकी भरे संदेश भेज रहे हैं एक प्राथमिकता उनका होना जरूरी नहीं है.

खराब अनुभव के कारण प्रत्यक्ष शिक्षा

अन्य बार, बच्चे एक विशेष उत्तेजना से डरना सीखते हैं क्योंकि उन्हें इसके साथ बुरा अनुभव हुआ है. ऐसे बच्चे हैं जो डूबने से डरते हैं क्योंकि वे एक बार एक मछली के कांटे पर घुट गए थे जिससे सांस लेना मुश्किल हो गया था या डॉक्टरों को डर लग रहा था क्योंकि किसी ने उसे इंजेक्शन देकर अनायास ही घायल कर दिया था.

क्लासिकल और ऑपरेशनल कंडीशनिंग

शास्त्रीय कंडीशनिंग प्रक्रिया द्वारा किसी चीज़ से डरना सीखना सबसे आम है, हमेशा की तरह यह डर ऑपरेटिव कंडीशनिंग द्वारा बनाए रखा जाता है। आइए थोड़ा और समझाते हैं कि कंडीशन कैसे काम करती हैं.

अगर किसी बच्चे को किसी उत्तेजना, चीज, जानवर या व्यक्ति के साथ बुरा अनुभव हुआ है क्योंकि उस पल उसे खतरा महसूस होता है, तो ऐसा ही होगा उस उत्तेजना या किसी चीज के देखने, सूँघने, छूने या सुनने का मात्र तथ्य है जो ऐसा दिखता है जिससे आपको फिर से खतरा हो सकता है, सभी अप्रिय शारीरिक लक्षणों के साथ जो इस पर जोर देता है.

लेकिन अगर, इसके अलावा, माता-पिता के रूप में, हम ऐसा होने पर रक्षा करते हैं, तो हम इसे सुदृढ़ करते हैं या हम इसे इससे भागने में मदद करते हैं, हम क्या करेंगे उन आशंकाओं को बनाए रखने के लिए और यह बच्चे को उनसे दूर करने के लिए बहुत अधिक जटिल होगा।.

आइए हर तरह से कोशिश करें कि उसे यह संदेश न दें कि वह जो डरता है वह खतरनाक है, जब शायद ऐसा नहीं है।.

एक माता-पिता के रूप में, मेरे बेटे के डर से मुझे क्या करना चाहिए??

ऐसे कई कदम हैं जो अक्षर का पालन करने के लिए मौलिक हैं और आधे रास्ते को छोड़ दिए बिना, यदि हम अपने बेटे को उनके डर से छुटकारा पाने में मदद करना चाहते हैं.

धीरे-धीरे एक्सपोज़र

बच्चों और वयस्कों दोनों में भय और फोबिया के खिलाफ धीरे-धीरे एक्सपोज़र सबसे प्रभावी उपचार साबित हुआ है. लेकिन बच्चों के मामले में, उपचार आमतौर पर बेहतर काम करता है क्योंकि वे बहुत तेज स्तर पर सीखते हैं.

एक्सपोजर शारीरिक तंत्र द्वारा काम करता है जो चिंता की प्रतिक्रिया की आदत के रूप में है- और संज्ञानात्मक तंत्र-एक यह उत्तेजना के बारे में नए विश्वासों की सीख है जो बच्चे को भय उत्पन्न करता है-। दूसरी ओर, हम प्रदर्शनी की शक्ति में वृद्धि करेंगे यदि यह अधिक बच्चों के साथ किया जाता है, क्योंकि विचित्र सीखने से नए व्यवहारों के समेकन में बहुत मदद मिलती है.

सुखद या मजाकिया चीजों के लिए एसोसिएशन

यह बहुत महत्वपूर्ण है उन उत्तेजनाओं को जोड़ने के लिए जो हमारे बच्चे को दूसरों से डरते हैं जिनके साथ वह मज़े करता है, उदाहरण के लिए एक खेल. एक उदाहरण यह हो सकता है कि अगर बच्चा अंधेरे से डरता है, तो चलो उसके साथ "अंधेरे कमरे" में खेलना शुरू कर दें, ताकि वह अब इसे खतरे के रूप में नहीं बल्कि अपने माता-पिता या अन्य दोस्तों के साथ एक मजेदार क्षण के रूप में व्याख्या करे।.

नकारात्मक सुदृढीकरण को खत्म करें

हालाँकि यह हमारे प्रयास में खर्च होता है, लेकिन हमारे बेटे को आश्वस्त करने के लिए यह एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन हाँ खुद को आश्वस्त करने के लिए अन्य तरीकों से उसकी मदद करें. इस तरह हम आपको उस शांत तक पहुंचने के लिए एक आश्रित व्यक्ति नहीं बनाएंगे.

अतिरंजित तरीके से इसे स्वीकार करना, उसके साथ सोने जाना अगर वह डरता है या अपनी प्रतिक्रिया के डर से स्थितियों से बचता है तो इससे उसे बिल्कुल भी मदद नहीं मिलेगी.

सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें

जब भी बच्चे को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जिससे वह डरता है, बहादुरी के संकेत दिखा रहा है, यह अच्छा है कि आप हमारे हिस्से पर एक सुदृढीकरण प्राप्त करें लेकिन आप इसे स्वाभाविक रूप से स्थिति से ही प्राप्त करते हैं. सबसे पहले हम इसे एक भौतिक तरीके से (कैंडीज, स्टिकर ...) और बाद में तारीफ और ध्यान के रूप में कर सकते हैं, जो बहुत अधिक प्रभावी हैं क्योंकि वे सीधे कार्य को इंगित करते हैं और इसे सकारात्मक भावनाओं के साथ जोड़ते हैं।.

विश्राम तकनीक

वे एक अद्भुत हैं बच्चों के लिए पूरक उनकी चिंता का प्रबंधन करने के लिए सीखने के लिए. सबसे अच्छी बात यह है कि बच्चे की उम्र के अनुसार इसे अनुकूलित करें, ताकि हम उनके साथ खेल के रूप में भी अभ्यास कर सकें.

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