औसतन, एक वयस्क सप्ताह में 40 घंटे काम करता है (सोमवार शुक्रवार से)। अगर हम इस बात पर ध्यान दें कि हमारे पास पूरे सप्ताह में 168 घंटे हैं, तो यह हमें दिशानिर्देश देता है कि वास्तव में काफी समय (लगभग एक चौथाई) है जो हमें अपने रोजगार में होना चाहिए। लेकिन कि उदासी या अवसाद का कारण नहीं है, लेकिन इसके विपरीत.

यह सच है कि काम के दिनों में हमारे पास बेहतर या बदतर समय हो सकता है, ऐसे दिन जब हम चाहते हैं कि प्रस्थान का समय जल्द ही आ जाए और अन्य जिसमें यह सोचे बिना कि वे शाम को 5 या 6 बजे आएं और हम घर लौट आएं. यह रहस्य इतना है कि ये घंटे हमें उदास नहीं करते हैं, हमें दैनिक दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करना है और उन कार्यों में पूरी तरह से डूब जाना है जो हम कर रहे हैं, वह यह है कि सब कुछ छोड़कर, विशेष रूप से सोफे पर रहने की इच्छा या परिवार के साथ भोजन करना.

अधिक काम के घंटे का आनंद लेने के लिए कुंजी

1 - अच्छे तरीके से काम करें: कभी नहीं “बुलफाइट्स के लिए” या “समय परीक्षण” न हम कछुए बनते हैं। जब हम कुछ ऐसा करते हैं जो हमें आनंद देता है, तो समय उड़ान भरने लगता है, आइए इसे कार्यस्थल में घटित करने का प्रयास करें। यह अच्छा रवैया या प्रवृत्ति पहले से आखिरी घंटों तक दिन को अधिक सुखद बना देगा.

2 - अगले कार्य को जारी रखने से पहले एक ब्रेक लें: जब हमारे पास बहुत अधिक ढलान होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क कहने की संभावना है “काफी” समय से पहले जिस क्षण हम ए “संक्रमण” एक कार्य से दूसरे में, हम कम से कम कुछ मिनटों के लिए, एक छोटा ब्रेक लेने के लिए लाभ उठा सकते हैं। बस बाथरूम जाने के लिए उठने या अपने आप को एक कॉफी परोसने के साथ आप पहले से ही हवा बदल रहे हैं और आप इस प्रकार का नवीनीकरण कर रहे हैं.

3 - कार्यों और लोगों से अवगत रहें: हम जिन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। अपने सिर में निश्चित रूप से आप अपने बॉस के दिशानिर्देशों को सप्ताहांत के प्रस्थान या गणना के साथ मिलाते हैं जो एक ग्राहक को आप रात के खाने के लिए तैयार करने जा रहे हैं।. ध्यान रहे कि “हार जाओ” अतीत या भविष्य के विचारों से आपको कुछ भी हासिल नहीं होगा, सिवाय अपने काम में कम कुशल होने के.

4 - सबसे महत्वपूर्ण काम पहले करें: प्रत्येक व्यक्ति का प्रति दिन एक निश्चित ऊर्जा सूचकांक होता है। कुछ और हैं “बैटरी” सुबह पहली बात और दोपहर में अन्य। यह जानने के लिए आपसे बेहतर कोई नहीं। फिर, सबसे बड़ी ऊर्जा के अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को छोड़ दें और घर जाने से पहले, दोपहर के भोजन के बाद के लिए सबसे अधिक स्वचालित या दिनचर्या। तो, आपने सबसे बड़ी बात की होगी और आपके पास केवल कुछ छोटी गतिविधियाँ होंगी.

5 - दिनचर्या निर्धारित करें: यह सच है कि हर कोई दिनचर्या का पालन करना पसंद नहीं करता है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि यह 100% आवश्यक है। शरीर और मन को बेहतर तरीके से व्यवस्थित किया जाता है यदि वे जानते हैं कि किस दिशा में जाना है, किस दिशा में चलना है, कौन सा मार्ग उपयुक्त है। एक एजेंडा होने से आपको अपने आप को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी, यह जानने के लिए कि आप कब आराम कर सकते हैं, आपके कार्यदिवस के बारे में अधिक व्यापक दृष्टि होगी, सभी दायित्वों का पालन करने के लिए, आदि.

6 - काम के बारे में भूल जाओ: जब तक आप फिर से दर्ज नहीं करते तब तक कार्यालय छोड़ने के बीच विश्राम के उन क्षणों का आनंद लें। यह लंच के समय हो सकता है या जब आप घर जाते हैं। आपको रोजगार और निजी जीवन के बीच एक दूरी बनाने की जरूरत है. “डिस्कनेक्ट” काम से संबंधित हर चीज का आपका मस्तिष्क जब आप काम पर नहीं होते हैं, ठीक है। सप्ताहांत आपके बॉस के बारे में बात करने या सोमवार को एक बैठक का सामना करने के बारे में सोचने का समय नहीं है.

7 - दूसरों के साथ हो रही है: यह सच है कि यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन आप यह नहीं कह रहे हैं कि आपको हर किसी का दोस्त बनना है, बस उन लोगों का साथ पाना जरूरी है जो “शेयर” हमारे साथ दैनिक और साप्ताहिक इतने घंटे। झगड़े से बचें और गलतफहमी एक बेहतर काम के माहौल की अनुमति देते हैं.