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हर दिन कुछ न कुछ भूलना, सीखना और धन्यवाद देना है
भूल जाना कभी-कभी सूक्ष्म कला है जो हमें उन चीजों को सीखने और मूल्य देने की अनुमति देता है जो वास्तव में मायने रखती हैं, वहाँ जहाँ कृतज्ञता, प्रत्येक कार्य की तीव्रता रहती थी, प्रत्येक भावना महसूस होती थी। क्योंकि हमारे अस्तित्व की सुंदरता सबसे सरल, शुद्धतम कार्य में है.
यह जानने के लिए कि कैसे आभारी होना, सीखना और हमें कुछ चीजों को भूलने की अनुमति देना न केवल कई दर्शन और धर्मों का आधार है. यह मानसिक कल्याण की कुंजी है. उदाहरण के लिए, "भावनात्मक स्वतंत्रता" जैसी तकनीक नकारात्मक भावनाओं को जकड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करने की आवश्यकता पर जोर देती है हम क्या कर रहे हैं और सीखने, अनुभव जारी रखने के लिए सराहना करने में सक्षम होने के लिए ...
अज्ञानी वह है जो अपने जुनून से परे नहीं दिखता है, जो दुख से मुक्त होने के लिए क्षमा करने में सक्षम नहीं है, और जो अपनी आत्मा को समृद्ध करने के लिए सरल चीजों से सीखने से इनकार करता है.
हम लगातार उस मानसिक शोर के अधीन रहते हैं, जो हमें प्राथमिकता देने से रोकता है कि क्या महत्वपूर्ण है. चिंता, तनाव या खुशी को स्थगित करने की आदत "जब मेरे पास है, जब मैं हूं, जब मैं मिलता हूं" वे हमें इन आयामों को देखने से रोकते हैं जो हमारे दैनिक माधुर्य का स्कोर होना चाहिए.
हम आपको कृतज्ञता, विस्मृति और सीखने की क्षमता पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं.
क्षमा करना मस्तिष्क के लिए अच्छा है
क्षमा एक साहस का कार्य है जिसे हम हमेशा नहीं कर सकते. हम आमतौर पर क्षमा की व्याख्या एक कार्य के रूप में करते हैं, जब वास्तविकता में, यह भावनात्मक मुक्ति का एक रूप है जहाँ हम बंदी बनते हैं वही हमें चोट पहुँचाता है। यह दर्द के बंधन को तोड़ने, चरणों को बंद करने का एक तरीका है.
- रॉबर्ट एल्डर तथाकथित "साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी" के एक अग्रणी हैं और बताते हैं कि भावनाओं और स्वास्थ्य के बीच बहुत अंतरंग संबंध है, इस बिंदु पर कि अधिनियम क्रोध, क्रोध या हताशा को स्टोर करें, सीधे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है: हम बीमारियों की चपेट में ज्यादा आते हैं.
- नकारात्मक भावनाएं विशेष रूप से हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, जो शरीर के गैर-स्वैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करती हैं.
- तनाव की तरह असंतोष, एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन और रक्त कोर्टिसोल कोशिकाओं के कार्य को रोकते हुए शरीर की रक्षा करता है.
क्षमा करना हमारे स्वास्थ्य और हमारे भावनात्मक संतुलन के लिए सबसे बड़ा कार्य है, नए अवसरों के लिए दरवाजे खोलने के लिए कड़वाहट के साथ कटौती करने के लिए है.
बहस करने और खुश होने के बीच, मैं खुश रहना पसंद करता हूं। यह कभी बहस करने वाला नहीं है, बल्कि यह जानना है कि कारणों को कैसे चुनना है क्योंकि यह करने योग्य है और इसके कारण क्यों नहीं हैं। और पढ़ें ” बेहतर अनुकूलन करने के लिए सीखने की क्षमता
सीखना डेटा, दिनांक या संचय करना नहीं है. सीखना एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ने की क्रिया है जो हमें हर दिन मजबूत बनाता है पर्यावरण के लिए बेहतर अनुकूलन करने के लिए। जो अपनी सोच योजनाओं में कठोर है वे कभी भी अपने स्वयं के चश्मे के फ्रेम से परे नहीं देख पाएंगे.
- सीखना एक व्यक्ति के रूप में सुधार करने, गलतियों को पहचानने और उन्हें दूर करने के लिए हर दिन कुछ नया खोज रहा है, अन्य लोगों के दृष्टिकोणों को स्वीकार करने के लिए जो हमारे लिए मान्य हो सकते हैं।.
- न ही हम "संज्ञानात्मक आरक्षित" को संग्रहीत करने की आवश्यकता को अनदेखा कर सकते हैं। ला रियोजा विश्वविद्यालय में किए गए दो अध्ययनों के अनुसार, हमारे पूरे जीवन में मस्तिष्क की अधिक सक्रियता विकसित हुई, बेहतर है कि हम बुढ़ापे और किसी भी संभावित पागलपन का सामना करें.
यह समझना आवश्यक है कि हमारा अपना अस्तित्व एक सतत सीख है जिसे हमें भ्रम और मानसिक और भावनात्मक खुलेपन के साथ ग्रहण करना चाहिए.
हर दिन कुछ नया सीखें, केवल इस तरह से आप परिपक्व हो पाएंगे, "खिलेंगे" और उस व्यक्ति के आदर्श को प्राप्त करने में सुधार करेंगे जो उभरने की उम्मीद कर रहा है।.
कृतज्ञ होने का गुण
2003 में, एम्मन्स और मैकुलो ने एक दिलचस्प अध्ययन किया, जिसमें लोगों के एक समूह को कुछ महीनों के लिए एक नोटबुक में लिखने के लिए कहा गया था, जो उन्हें पूरे दिन के लिए आभारी होना चाहिए। एक अन्य समूह को उन सभी नकारात्मक को प्रतिबिंबित करने के लिए कहा गया था जो उन्होंने अपने दिनों में अनुभव किए थे.
- परिणाम बहुत महत्वपूर्ण थे: जो लोग अपने आस-पास की हर चीज की सराहना और सराहना कर सकते हैं, उनके पास फुलर और अधिक संतोषजनक जीवन है.
- यह सिर्फ उन कृत्यों का धन्यवाद करने में सक्षम नहीं है जो दूसरे हमारे लिए करते हैं. कृतज्ञ होने की कला अपने आप में सकारात्मक पहलुओं को देखने का गुण भी है.
- कृतज्ञता का हमारे मस्तिष्क में भी लाभ है: यह तनाव और चिंता की भावना को कम करता है, हम नींद की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेते हैं और यह अवसाद के जोखिम को भी कम करता है.
सराहना करना यह है कि हमारे पास क्या है और हम क्या हैं, एक पुण्य चक्र शुरू करना है जहां हम नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ छोड़ देते हैं और अपने पर्यावरण और व्यक्तिगत संबंधों की सादगी के साथ खुद को अधिक ग्रहणशील होने की अनुमति देते हैं.
हम लगभग हमेशा सोचते हैं कि हमारे पास क्या कमी है, हमारे पास क्या है, हम क्या खो चुके हैं, जब वास्तविकता में, हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए हमें आभारी होना चाहिए और बिना किसी परेशानी के आगे बढ़ना चाहिए जो हमें हर दिन हमारे साथ उत्साह के साथ सीखने की अनुमति देता है।.
नमस्ते, कृतज्ञता और मान्यता का मूल्य नमस्ते, संस्कृत के एक शब्द से अधिक है, इसमें इसमें वे मूल्य शामिल हैं जिन्हें हमें सभी अभ्यास करना चाहिए: विनम्रता, कृतज्ञता और मान्यता। और पढ़ें ”