स्वास्थ्य में योग के लाभ

हम जल्दबाजी में रहते हैं, जिसमें निरंतर तनाव की स्थिति बनी रहती है, जिससे हम तनाव और गति की भावना जोड़ सकते हैं। इसलिए योग के लाभों को जानना दिलचस्प है, एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अनुशासन जो हमें असुविधा की इस भावना को कम करने में मदद कर सकता है.

हमें आराम करने की ज़रूरत है, इस समय की सक्रियता पर ध्यान दें और खुद को सुनें, हमारे स्व इस तरह, हमें पता चलेगा कि हमें वास्तव में क्या चाहिए, हमारा शरीर हमसे क्या पूछता है और हमारी आत्मा क्या है.

अन्यथा, जीवन का यह तरीका हमें दुख तक ले जाएगा और मौजूदा मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकारों में से किसी से पीड़ित हैं। एक चीनी कहावत पहले से ही: तनाव वह है जो आपको लगता है कि आपको होना चाहिए। विश्राम वह है जो आप हैं. 

स्वास्थ्य क्या है??

सबसे पहले, योग और स्वास्थ्य के अनुशासन के बीच संबंध जानना, यह जानना सुविधाजनक है कि स्वास्थ्य को दुनिया भर में कैसे परिभाषित किया जाता है, तो हम WHO द्वारा दी गई परिभाषा का उपयोग करेंगे:

"स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, जिसमें कार्य करने की क्षमता होती है, न कि केवल बीमारियों या बीमारियों की अनुपस्थिति। ”

जैसा कि हम देख सकते हैं, स्वास्थ्य रोग की अनुपस्थिति से अधिक है, इसके लिए विभिन्न स्तरों पर कल्याण की आवश्यकता है, क्योंकि हम बायोप्सीकोसियल प्राणी हैं। इस प्रकार, न केवल भौतिक क्षेत्र महत्वपूर्ण होगा, बल्कि मनोवैज्ञानिक और सामाजिक क्षेत्र का भी हमारे स्वास्थ्य के संबंध में बहुत कुछ कहना होगा। इसलिए, इसे प्रोत्साहित करने के लिए योग के अभ्यास का सहारा लिया जाता है.

योग क्या है??

योग शब्द संस्कृत से आया है और इसका अर्थ है "एक साथ बाँधना", एकजुट करने, एक साथ लाने के रूप में व्याख्या की गई। यह अनुशासन प्राचीन काल से प्रचलित है, जो वर्तमान में विकसित हो रहा है.

इसका मूल भारत में पाया जा सकता है, हालांकि पश्चिमी संस्कृति ने इसमें कुछ दिलचस्पी दिखाना शुरू कर दिया है।. योग अभिन्न कल्याण के लिए चाबियाँ, नुस्खे, तरीके और तकनीक प्रदान करता है और चेतना का विकास.

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि शारीरिक और मानसिक व्यायाम दोनों के माध्यम से, योग एक अभ्यास है जो हमें हमारे और हमारी जीवन शैली के बारे में दुनिया को समझने के तरीके को बदलने में मदद करता है, हमें असाधारण संभावनाओं की एक श्रृंखला खोलना। चूंकि यह अनुशासन मानसिक और आध्यात्मिक रूप से इतने सारे भौतिक पहलुओं को समाहित करता है, जिससे हम अपने बारे में ज्ञान विकसित कर सकते हैं.

वास्तव में योग विभिन्न वर्गों या श्रेणियों को प्रस्तुत करता है, जिनमें से सभी अपने उद्देश्यों के बीच होते हैं, अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ उस व्यक्ति को अनुमति देते हैं जो इसे आध्यात्मिक रूप से विकसित करने की अनुमति देता है, इस प्रकार अपनी आंतरिक क्षमता को जानता है। मेरा मतलब है, इसके अभ्यास और प्रतिबद्धता के द्वारा हम अपने शरीर में मन-शरीर का संतुलन प्राप्त कर सकते हैं. इसके अलावा, योग का अभ्यास किसी के द्वारा भी किया जा सकता है.

योग के फायदे

योग हमें खुद के सबसे वास्तविक को पुनर्प्राप्त करने और शांति के हमारे कोणों के साथ जुड़ने के लिए सिखाएगा, यहाँ तक कि सामान्य बेचैनी या सामाजिक विकार जिसमें हम पक्षपाती हैं, इस प्रकार आंतरिक शांति तक पहुँचते हैं.

इस अनुशासन का नियमित अभ्यास हमें मजबूत करेगा, हमारे शरीर के हर अंग को टोन करना। योग हमें धीरज और लचीलेपन के लिए हमारी क्षमता को विकसित करने में मदद करेगा, जिससे हम अपनी ऊर्जा को ठीक से संचालित कर सकते हैं, जिससे हमारी एकाग्रता और विश्राम की शक्ति बढ़ जाती है.

इस अनुशासन के अभ्यास में जो तकनीकें चलती हैं, वे हमारे तंत्रिका तंत्र को शांत करने का काम करती हैं, जिससे हमें सतर्क, ग्रहणशील और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।. वे हमें अपने नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं, हमारे वर्तमान के अनुभव पर ध्यान केंद्रित कर रहा है.

इतना ही नहीं, योग के अन्य लाभ हमारे स्वास्थ्य के लिए यह हो सकता है:

• हमारी हड्डियों को मजबूत करें विभिन्न पदों और आंदोलनों के लिए धन्यवाद और अधिक लचीलापन और संयुक्त गतिशीलता प्राप्त करें
• बेहतर नींद लेना, हर रात अधिक गहरी नींद लेना.
• हमारे दिमाग को तेज करो और तनाव से लड़ें, आराम और शांति की स्थिति के लिए धन्यवाद जो हम विकसित करेंगे.
• हमारे हृदय की रक्षा करें आपके व्यायाम के अभ्यास के माध्यम से रक्तचाप में कमी और हृदय गति को धीमा करने के लिए धन्यवाद.
• हमारे सिल्हूट का ख्याल रखें और हमारे यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार और एंडोर्फिन की रिहाई के कारण भलाई और खुशी की भावना का अनुभव करें.
• हमारे फेफड़ों की क्षमता में सुधार गहरी साँस लेने के व्यायाम के साथ.

सभी स्तरों पर लाभ

मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में योग शारीरिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, मायोकार्डियम को रोकने में इसकी कई तकनीकें बहुत प्रभावी हैं, कम पीठ दर्द, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, कब्ज, चिंता और विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार.

यह अनुशासन मानसिक सामंजस्य के पक्ष में भावनात्मक रूप से भी हस्तक्षेप करता है और हमें अपने आंतरिक संघर्षों को हल करने की अनुमति देता है। शायद यह जानने का एकमात्र तरीका है कि योग के फायदे क्या हैं, इसे अपने लिए आज़माएं और इसे साबित करें ...

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