स्वयं के साथ मित्रता की शक्ति का आत्म-सम्मान करें

आत्मसम्मान वह स्तंभ है जो हमारी भलाई और हमारी भावनात्मक वृद्धि का निर्माण करता है. जिस तरह से हम खुद के संबंध में महसूस करते हैं वह नए जीवन के बाकी पहलुओं को प्रभावित करता है; वह है, जिसका हम महत्व देते हैं कि हम काम पर, प्यार में, सेक्स में, परिवार में कैसे काम करते हैं आदि पर निर्भर करता है।.

वास्तव में, एक भी मनोवैज्ञानिक कठिनाई नहीं है जो खराब आत्मसम्मान के लिए जिम्मेदार नहीं है। ऐसा सभी निर्णयों के कारण होता है जो हम अपने पूरे जीवन में जमा करते हैं, हमारे लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है.

दूसरे शब्दों में: हमें पूर्ण जीवन प्राप्त करने के लिए आत्म-सम्मान की आवश्यकता है। हम में से प्रत्येक एक विशेष और सीमित संस्करण है, लेकिन हमें एक दूसरे पर विश्वास करने और फर्क करने के लिए जानना होगा.

एक-दूसरे को स्वीकार करना और प्यार करना सीखें

आत्मसम्मान में सुधार की प्रक्रिया के लिए हमें यह जांचने की आवश्यकता है कि हमारा आत्म-पराजय क्षेत्र क्या है और हम इसमें क्यों फंस गए हैं? कम आत्मसम्मान पर काबू पाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए एक महान व्यक्तिगत कार्य की आवश्यकता होती है जिसे एक गहरी परीक्षा की आवश्यकता होती है.

सकारात्मक आत्मसम्मान वह भावना, अनुभव और दृढ़ विश्वास है जो हम जीवन के लिए फिट हैं. इस प्रकार, हमारा दिमाग एक बुनियादी उत्तरजीविता उपकरण है, जो स्वस्थ आत्मसम्मान का एक केंद्रीय स्तंभ है। यही कारण है कि इसके प्रति सचेत रहने से हमारे कार्यों के बारे में उचित स्तर का ज्ञान पैदा होता है.

1. आत्म-स्वीकृति

यदि हम खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं तो हम अपने आप को किसी भी पहलू से इनकार करने या अस्वीकार करने की संभावना को स्वचालित रूप से अस्वीकार करते हैं: हमारे विचार, हमारी भावनाएं, हमारी यादें, हमारा काया, हमारा चरित्र, हमारा व्यक्तित्व, आदि।.

इसीलिए स्वीकृति के माध्यम से हम हमारे खिलाफ लड़ने की संभावना को खारिज कर रहे हैं. अर्थात्, यह बिंदु आधे उपायों के बिना, स्वयं होने की हिम्मत या साहस को दर्शाता है। इसलिए हमारा आत्म-सम्मान हमारी आत्म-स्वीकृति से अधिक नहीं हो सकता.

2. हमारे मूल्यों से हमें समृद्ध करें

अपने आत्मसम्मान की रक्षा के लिए हमें पता होना चाहिए कि हमारे व्यवहार का सही तरीके से मूल्यांकन कैसे किया जाए। इसके लिए हमें पहले यह निश्चितता रखनी चाहिए कि जिन मापदंडों के माध्यम से हम स्वयं को आंकते हैं वे हमारे हैं, अन्य नहीं.

यदि हम सहमत नहीं होते हैं तो भी कभी-कभी हम खुद को महत्व देते हैं. इस अर्थ में हमें विचार करना चाहिए कि हमें अपने कार्यों का मूल्यांकन कैसे करना है। हमें अपने व्यवहार के संदर्भ और परिस्थितियों के साथ-साथ जिन विकल्पों को हम सुलभ मानते हैं, उनका मूल्यांकन करते समय हमें ईमानदार और दयालु होना चाहिए.

3. दोष को दूर करें

उन मामलों में जिनमें हम न्यायसंगत तरीके से दोषी महसूस करते हैं, हमें अपराध को खत्म करने के लिए उपाय करना चाहिए, क्योंकि यह खुद को निष्क्रिय रूप से पीड़ित करने के लिए सीमित करने का कोई मतलब नहीं है.

4. उपप्रजातियों के अस्तित्व को पहचानें

यह महत्वपूर्ण है कि हम स्वयं के साथ ईमानदार रहें और अस्तित्व को पहचानें "Subpersonalities". दूसरे शब्दों में, हमें अपने आंतरिक बच्चे और किशोर के साथ-साथ उस व्यक्ति के साथ अंतरंग होना चाहिए जो एक दिन था और आज हम अस्वीकार करते हैं. इस तरह हम विभाजित होने के बजाय खुद को पूर्ण और एकीकृत देखना शुरू कर देंगे.

5. सक्रिय रूप से जियो

हमारे कार्यों, हमारी भावना और हमारी भलाई के लिए ज़िम्मेदारी लेने से हमें अपने अस्तित्व के बारे में पता चलता है. स्वतंत्रता और उत्पादकता स्वाभिमान का एक मूल गुण है, इसलिए काम आत्म-जिम्मेदारी दिखाने का एक तरीका है.

6. आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान

आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान केवल होने की प्रामाणिकता के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है. हममें यह साहस होना चाहिए कि हम कौन हैं और हम अपने भीतर कैसे सोचते हैं / कार्य करते हैं और हम इसे दुनिया के संबंध में कैसे करते हैं, के बीच सामंजस्य बनाए रखना है। हम अविवाहितों और निर्जीवों के अंडरवर्ल्ड के सामने आत्मसमर्पण नहीं कर सकते.

7. दूसरों के आत्मसम्मान का समर्थन करें

दूसरों के साथ सम्मान, परोपकार और सद्भाव के साथ व्यवहार करना हमारे अपने आत्म-सम्मान का समर्थन करना आवश्यक है। सहायता के माध्यम से हम समय का सम्मान करने और हमें अपनी लय का पालन करने की अनुमति देने के महत्व से अवगत होते हैं.

8. हमें आत्म त्याग करना चाहिए.

हमें स्वीकार करना चाहिए कि हम दूसरों की सेवा करने के लिए नहीं रहते हैं या इसके विपरीत, यह आत्म-बलिदान हमारे आत्म-सम्मान में योगदान नहीं देता है और यह ईमानदारी से स्वार्थी होने के लिए साहस लेता है.

स्थायी बदलाव के लिए कम मीठा लेकिन अधिक आवश्यक चेहरा

जैसा कि हम देखते हैं, हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाने से पुरस्कार मिलते हैं, लेकिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इसीलिए जो भी महत्वपूर्ण क्षण है जिसमें हम खुद को पाते हैं, ऐसा हो सकता है कि परिचित "आराम" का अर्थ हमारे आराम क्षेत्र को त्यागकर एक अज्ञात दुनिया का पता लगाना है।.

किसी भी मामले में हम पा सकते हैं कि हम अपने साथी से प्यार नहीं करते हैं, हम अपने काम का आनंद नहीं लेते हैं या हमारे दोस्त हमारे हितों के परिवर्तन से परेशान हैं.

जाहिर है यह हमें यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकता है कि यद्यपि हम हमेशा यह पसंद नहीं करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं जो हम पहले से ही इस्तेमाल कर रहे हैं. हम खुद को "पहचान" नहीं करने से डरते हैं.

इसलिए हमें यह महसूस करना चाहिए कि एक हद तक भटकाव को सहन करने में सक्षम होना प्रत्येक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमें इसके लिए तैयार रहना होगा "अनिश्चितता और भ्रम को समाप्त करें" जब तक हम फिर से सामान्य की भावना तक नहीं पहुंचते.

आत्म-यातना कभी भी संतोषजनक जीवन विकल्प नहीं है, लेकिन आदी हम महसूस कर सकते हैं. इसलिए हमें स्वयं की एक नई अवधारणा बनाने का प्रयास करना चाहिए और इसमें पुनर्वास की गहन प्रक्रिया शामिल है.

दूसरों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना बंद कर देना चाहिए, इसलिए हमें जागरूक होना होगा उन्हें पुनर्वास की इस प्रक्रिया को पार करने के लिए भी मजबूर किया जाएगा. वे शायद हमें हेरफेर करने की कोशिश करेंगे ताकि हम खुद की पिछली अवधारणा पर लौट आएं, इसलिए हमें मजबूत होना चाहिए.

संक्षेप में, हमारे आत्मसम्मान के सुधार में आंतरिक और बाहरी प्रतिरोध की प्रक्रिया का विकास शामिल है जो असहज हो सकता है, लेकिन दूसरी ओर, स्थायी परिवर्तन बनाए रखने के लिए बिल्कुल आवश्यक है.

एक अच्छा आत्मसम्मान चीजों को अलग बनाता है, इसलिए एक बार जब हम स्पष्ट हो जाते हैं कि हमारे जीवन में क्या बदलाव आएंगे, तो हम जानेंगे कि यात्रा करने के लिए खुद को कैसे करना है और हमें पता चलेगा कि वास्तविकता जीवन के साथ और अधिक सुंदर हो सकती है.

ग्रंथ सूची स्रोत: अपने आत्मसम्मान को कैसे सुधारें। नथानिएल ब्रैंडेन से

5 आदतें जो आपके आत्मसम्मान का ख्याल रखती हैं। एक अच्छा आत्मसम्मान हमें साहस देता है, हमें ताकत देता है, हमें उन शक और आश्वासनों से दुनिया का सामना कराता है जिन्हें हम पहचानते हैं। इस सब के साथ, क्या उसकी देखभाल करना उसके लायक नहीं है? और पढ़ें ”