बूढ़ा होना सीखना

बाद में कुछ के लिए और पहले दूसरों के लिए, लेकिन हम सब बूढ़े होने वाले हैं. उस महान परिवर्तन में जो शरीर और मन को जीता है, एक टूटने वाला बिंदु है जो समस्याग्रस्त हो सकता है। यह वह क्षण है जिसमें काम की दिनचर्या बदल जाती है, या तो क्योंकि सेवानिवृत्ति दी गई थी, या क्योंकि उम्र की सीमाएं हमें उन गतिविधियों को करने से रोकती हैं जिनसे हम आदी थे।.

कुछ मामलों में इस प्रकार की स्थितियाँ वास्तव में गंभीर हो जाती हैं. कभी-कभी दादा को लगने लगता है कि वह अब उपयोगी नहीं है और गंभीर अवसाद की अवधि में प्रवेश करता है. यह दूर या अनिश्चित हो जाता है। वह लगभग हर समय अकेला रहता है और परिवार में उसे एक अतुलनीय उपस्थिति के रूप में देखा जाने लगता है.

बूढ़ा होना सीखना

यह उम्र के रूप में यह रहता है. जिन लोगों ने पुरस्कृत जीवन व्यतीत किया है, वे आमतौर पर स्वाभाविक रूप से उम्र परिवर्तन को स्वीकार कर सकते हैं। जो अनसुलझे संघर्षों, असफल कुंठाओं और संघर्षपूर्ण रिश्तों की खेती करते हैं, उन्हें उम्र बढ़ने के समय और अधिक कठिन होगा.

इन आखिरी मामलों में, गतिविधि की कमी एक प्रकार का डेटोनेटर बन जाता है. काम और दैनिक प्रतिबद्धताओं के माध्यम से उन "ढलानों" को विचलित करना अब संभव नहीं है। दिनचर्या में बड़े बदलाव करना भी संभव नहीं है। और अवकाश, तब, जीवन के साथ असंतोष को सामने रखता है.

यह स्थिति उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन हो जाती है जो बहुत सक्रिय रहे हैं या जो बाकी सब से ऊपर उत्पादकता को महत्व देते हैं. कुछ के लिए यह जीवन में मरने जैसा है. खासतौर पर तब जब उन्होंने पढ़ने की आदत या शौक जैसे शौक न पालें हों.

जो लोग उन्हें घेरते हैं और प्यार करते हैं, वे बुजुर्गों को देखते हैं और विरोधाभासी भावनाओं का अनुभव करते हैं. इस दुख की स्थिति को देखने के लिए कुछ अपराध बोध है, लेकिन एक ही समय में नपुंसकता पैदा होती है क्योंकि हम उन्हें अधिक प्रभावी तरीके से मदद नहीं कर सकते हैं.

जीवन की धारणा को उसके भाग्य के पहलू में दर्शाते हैं: यह पुराना हो जाता है और अनायास ही एक प्रगतिशील पतन दिखाई देता है, जो प्रकृति द्वारा लगाया गया है। इस संबंध में कोई बड़ा बदलाव नहीं किया जा सकता है.

हालांकि यह मूल रूप से सच है, यह तथ्य यह नहीं है कि दादाजी और उनके आसपास के लोगों के लिए जीवन की बेहतर गुणवत्ता के रास्ते हैं. उपयोगी और सक्षम महसूस करना बुजुर्गों के लिए अपने जीवन के अंतिम चरण से सफलतापूर्वक निपटने की कुंजी है.

"एजिंग एक बड़े पहाड़ पर चढ़ने की तरह है: चढ़ाई करते समय, ताकत कम हो जाती है, लेकिन लुक मुक्त है, दृश्य व्यापक और अधिक शांत है।"

-इंगमार बर्गमैन-

चैनल को आराम करना सीखें

आराम एक अवशिष्ट समय नहीं है, लेकिन जीवन के सबसे महत्वपूर्ण आयामों में से एक है. यह तथाकथित "खाली समय" के दौरान होता है जब हमारे पास खुद को जानने, खुद को पहचानने और खुद को अभिन्न प्राणियों के रूप में अनुभव करने के लिए अधिक विकल्प होते हैं। यह बुढ़ापे में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है, जब खाली समय नियम बन जाता है और अपवाद नहीं.

खाली समय के साथ क्या करना है इसका उत्तर प्रत्येक व्यक्ति के लिए समान नहीं है. यह कड़ाई से प्रत्येक की प्रेरणाओं, रुचियों और स्वाद पर निर्भर करता है.

अगर हम एक मिलनसार दादा के बारे में बात कर रहे हैं, तो उनकी उम्र के समूहों के साथ संपर्क की सुविधा के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं. इस प्रकार के समुदाय चर्चों में बहुत अक्सर होते हैं। पढ़ने या व्यायाम करने के लिए दादा-दादी के क्लब या समूह भी आम हो गए हैं.

यदि यह एक दादा है जो केवल अपने परिवार के साथ सहज है, या कि अपनी शारीरिक बीमारियों के कारण उसे घर छोड़ने की सुविधा नहीं है, सबसे अच्छा विकल्प उसे एक शौक विकसित करने के लिए प्रेरित करना है जो वह बड़ी समस्या के बिना अभ्यास कर सकता है. बागवानी, मैनुअल और कलात्मक कार्य और पढ़ना, अच्छे विकल्प हैं.

किसी भी मामले में, महत्वपूर्ण बात यह है कि एक संरचित दिनचर्या को डिजाइन करना है. इसमें रोजाना कुछ उत्पादक गतिविधि के लिए समय शामिल होना चाहिए। हमेशा एक ही समय में प्रदर्शन करना सबसे अच्छा है। दिन में 2 या 3 घंटे पर्याप्त हैं। और इसमें उन कार्यों को शामिल करना चाहिए जो घर के कुछ हिस्से के संगठन या घरेलू शिल्प में सहयोग करने से जाते हैं, ऐसे कार्य जो उनकी रचनात्मकता को उत्तेजित करते हैं.

एक प्रयास के साथ, जो बहुत बड़ा नहीं है, आप एक दादाजी की मदद कर सकते हैं ताकि वह फिर से उपयोगी महसूस करे. यह आपके मन की स्थिति में सकारात्मक रूप से परिलक्षित होगा और आपके जीवन के अंतिम वर्षों में गुणवत्ता और अर्थ लाएगा.

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