सपना को शिक्षित करना सीखना

जब से आप माँ बनती हैं, बहुत सी चीज़ें अब आप पर निर्भर नहीं करती हैं. निश्चित रूप से आपने कभी सुपर वीकेंड का कार्यक्रम किया, लेकिन बच्चा बीमार हो गया और सब कुछ कुछ भी नहीं था। जब आप एक माँ बन गईं, तो आपने उस स्वतंत्र महिला को रोक दिया, जो 15 मिनट में एक बैग बनाती और दुनिया को जीतने के लिए निकल जाती.

अब आपको व्यवस्थित करना होगा। आपको अपना समय अपने बेटे के इंतजार में बिताना चाहिए। वे एक और गति से चलते हैं और आपको धैर्य की आवश्यकता होती है। इसीलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शिशु मारक दिनचर्या और घर में गतिविधियों के लिए स्पष्ट कार्यक्रम से.

आराम करना आवश्यक है। आप अपनी गतिविधियों और अपने काम की दिनचर्या के साथ चिह्नित रहते हैं। इसके अलावा, आप यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि मातृत्व आपके दैनिक जीवन को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए आप पहले से अधिक मेहनत करते हैं। जब आप अपने घर पर पहुंचते हैं तो आपको आराम करने की आवश्यकता होती है। लेकिन ... ऐसे समय होते हैं जो आप नहीं कर सकते, क्योंकि आपका बेटा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है.

इसीलिए यह आवश्यक है कि चूंकि आपका बच्चा एक बच्चा है, इसलिए स्पष्ट और दीर्घकालिक दिनचर्या रखें. यदि आप एक बच्चे हैं तो आप हमेशा अपनी बाहों में सोते हैं, जब आप रोते हैं, तो आप उसे उठाते हैं और बेहतर आराम करने के लिए सब कुछ करने के लिए सहमति देते हैं, जैसे-जैसे आप बड़े होंगे आपको परिणाम महसूस होंगे। वह बच्चा हमेशा आपकी बाहों में सोना चाहेगा, आपको इसकी आदत हो गई है.

जब वह रात में उठता है, तो वह चाहता है कि आप उसके बगल में रहें, क्योंकि यही आप एक बच्चे के रूप में कर रहे थे। आपको रूटीनों के बारे में अच्छी तरह से सोचना चाहिए, ताकि इन प्रलोभनों में न पड़ें कि फिर भुगतान करें। और अगर आप पहले ही गिर गए, तो उन्हें उलटने और सोने के लिए एक प्रोटोकॉल स्थापित करने का समय आ गया है.

सपने के चरण

अपने प्रोटोकॉल को व्यवस्थित करने से पहले नींद अपने बच्चे की पहचान करें कि आपका बच्चा कैसे सोता है. नींद की गहराई परिवर्तनशील है। यह चक्र के दौरान, रात के दौरान बढ़ता और घटता है और उम्र पर भी निर्भर करता है। वयस्कों में प्रत्येक के लिए 90 से 100 मिनट की अवधि के साथ 4 से 6 चक्र हो सकते हैं। छोटे बच्चों में प्रति रात 20 चक्र हो सकते हैं और 45 से 60 मिनट तक रह सकते हैं। उन चक्रों के दौरान सपने को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है.

पहला चरण गैर-विरोधाभासी सपना है। दूसरी आरईएम नींद - तेजी से आँख आंदोलनों और उच्च मस्तिष्क गतिविधि के साथ सोती है। तीसरा चरण आरईएम के बाद है जब हम थोड़ा सो रहे हैं और थोड़ा जाग रहे हैं.

यह एक चेतावनी का सपना है। सपने के इस चरण में एक सुरक्षात्मक कार्य होता है, क्योंकि यह हमें सतर्क रखता है, पूर्ववर्ती संभावित शिकारियों की। फिर हम सोते रहना या जागना जारी रख सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि क्या हम एक परेशान करने वाली घटना या एक सुरक्षित वातावरण का अनुभव करते हैं.

वह वातावरण जिसमें आपका बच्चा सोएगा

बच्चे को हमेशा एक ही जगह सोना चाहिए। जब आप जागते हैं तो आपको अपने पास मौजूद चीजें पता होनी चाहिए. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उसी स्थान पर जागें, जहां आप सोए थे, अन्यथा आप चौंक जाएंगे.

आपका बेटा अपने साथी के साथ और आपके साथ रहना चाहता है. फिर उन्हें अपने बेडरूम में थोड़ी देर के लिए अपने साथ ले जाना चाहिए, इससे पहले कि वह सो जाए। एक कहानी पढ़ना बहुत अच्छा है - हमेशा आपके लिए सुंदर अंत की तलाश है और जो बुरे सपने पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। वे एक गीत भी गा सकते हैं, या हमेशा एक ही संगीत बजा सकते हैं.

उसे पता होना चाहिए कि जब यह सब होने लगता है तो सोने का समय हो जाता है। और जैसा कि आप इसे बहुत खुशी और खुशी के साथ करेंगे - क्योंकि यह सोने के लिए जाने के लिए एक तपस्या नहीं है - वह इसे पसंद करेगा और इसे खुशी के साथ स्वीकार करेगा। थोड़ा-थोड़ा करके आप बदलावों को नोटिस करेंगे.

आप उसे एक भरवां खिलौना या एक गुड़िया दे सकते हैं जिसे वह पसंद करता है, ताकि वह उससे चिपके न कि आपके हाथ में. क्योंकि जब वह जागेगा, तो वह जैसा चाहेगा, जब वह सोएगा, वैसे ही रहना चाहेगा, और यदि वह ऐसा नहीं करेगा, तो उसे पीड़ा होगी। इसलिए यदि आप उसे किसी और चीज के साथ सोने के लिए प्रबंधित करते हैं, तो वह केवल खुद को सांत्वना दे पाएगा जब वह जाग जाएगा और सोना जारी रखेगा.

यदि आप अपनी नींद की दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो आप देखेंगे कि हर दिन सुधार होता है. दिन पर दिन आप अधिक सोते जाएंगे और हर बार आप उसके साथ कम रहेंगे. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप अधिक से अधिक नर्वस हैं और वह अपनी कठिनाइयों को दूर नहीं कर सकता है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें क्योंकि यह एक बहुत ही आम समस्या है और इसका एक सुरक्षित समाधान है.