युगल की समस्याओं को हल करने के लिए जानें!

कई मौकों पर हम बिना समझे अपने साथी के साथ एक तर्क में शामिल होते हैं। हमें यह भी याद नहीं है कि यह क्यों शुरू हुआ, लेकिन हम जानते हैं कि हम एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हैं, जहां अब हमें पता नहीं है कि कैसे बाहर निकलना है. वार्तालाप तेजी से ठंडा हो जाता है और वह सब कुछ जो दूसरे व्यक्ति करता है वह एक और गिरावट है जो ग्लास के करीब होने और अतिप्रवाह के लिए योगदान देता है. इस गतिशील में समस्याओं को हल करना आसान नहीं है.

तथ्य यह है कि हम इस खराब पैच को दूर करना चाहते हैं। हम नहीं चाहेंगे कि रिश्ता विफल हो। हम इसके लिए लड़ना चाहते हैं। हमें उस समस्या को हल करने की आवश्यकता है जो सब कुछ उत्पन्न करती है. हमें अपने प्रेमी, प्रेमिका, पति या पत्नी के साथ फिर से अच्छा होने की परवाह है ...  लेकिन कैसे? तथ्य यह है कि मुझे नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है! खैर, आइए देखें कुछ तकनीकें जो हमें उस रिश्ते को ठीक करने में मदद कर सकती हैं जो हम चाहते हैं ... पढ़ना जारी रखें!

“अपने साथी को बहुत सावधानी से चुनें। आपकी खुशी या दुख का 90% इस निर्णय पर निर्भर करेगा; लेकिन ध्यान से चुनने के बाद, काम अभी शुरू हो रहा है "

-एच। जैक्सन ब्राउन-

क्या गलत है?

पहली बार में, कई बार समस्याएं आती हैं क्योंकि जोड़े में संचार प्रभावी तरीके से नहीं होता है. ऐसा हो सकता है कि हम दूसरे व्यक्ति को यह समझाने में सक्षम न हों कि हम क्या सोचते और महसूस करते हैं. यह भी सामान्य है कि हम उसे गलत समय और स्थान पर बातें बताने के लिए चुनते हैं। दूसरी ओर, हम आपको ठीक से नहीं सुन सकते हैं.

इसलिए, जोड़े के भीतर संचार कौशल को बढ़ावा देने के अलावा, कब और कहां बात करना उचित है, यह देखना महत्वपूर्ण है. इस तरह हम स्थिति को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट लगता है कि पारिवारिक भोजन या दोस्तों के साथ रहने से हमें संघर्ष को हल करने में मदद नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, निश्चित रूप से यह बढ़ जाता है.

खत्म करने के लिए, कई बार यह विफल होता है कि हम असामयिक जाते हैं। मुझे समझाने की. ऐसे समय होते हैं, जब कोई समस्या को हल करना चाहता है, तो दूसरा नहीं करता है. या इधर उधर। हम फिर एक बहुत ही विषैले गतिशील में प्रवेश करते हैं जो रिश्ते को कमजोर कर रहा है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दोनों पक्ष सहयोग करें और देखें कि समस्याओं का समाधान एक साझा कार्य है.

अब जब हमने समस्याओं को हल करने के लिए आधारों की स्थापना की है, तो अगला कदम क्या है? समस्या के दृष्टिकोण को इसके समाधान से अलग करना आवश्यक है। मेरा मतलब है, पहले हमें यह परिभाषित करना होगा कि क्या हो रहा है और, एक बार जब हम जोड़े में स्पष्ट हो जाते हैं, तो इसे हल करने के लिए काम करें.

आइए भागों में चलते हैं ... हम समस्याओं को कैसे उठा सकते हैं?

जब हम अपने साथी के साथ बात करने जाते हैं हमें नकारात्मक दृष्टिकोणों को बाहर छोड़ना होगा और यथासंभव चिंतनशील स्थिति को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए. एक बार जब हमारे पास सही रवैया होगा, तो हम बातचीत शुरू कर सकते हैं कि क्या होता है। शुरुआती बातचीत के लिए, सकारात्मक टिप्पणी करना अच्छा है, ताकि दूसरे के सहयोग और ग्रहणशीलता को सुविधाजनक बनाया जा सके.

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम हर बार एक विशिष्ट समस्या को हल करने का प्रयास करें. यदि हम कई सामान्य चीजों को काम करने की कोशिश करते हैं, तो कार्य असंभव हो जाएगा. शौचालय के ढक्कन को छोड़ने के बारे में एक समझौते पर पहुंचना अधिक संभव है या नहीं, इस बारे में कि क्या बाथरूम उपयोग किए जाने पर दूसरे ने एक गड़बड़ बना दिया है ...

आपको समस्या को संक्षिप्त और ठोस तरीके से व्यक्त करना होगा, इसे शब्दों, कार्यों और विशिष्ट व्यवहारों के साथ निर्धारित करना होगा। भी यह देखने के लिए प्रासंगिक है कि हमारे साथी एक काम या दूसरा काम क्यों करते हैं, इसकी व्याख्या के बिना. दूसरी ओर, हमें अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना होगा, ताकि दूसरा व्यक्ति यह समझ सके कि क्यों हमें परेशान करता है.

लेकिन आपको अपराध के उस हिस्से को भी पहचानना होगा जो हमारे पास समस्या है. अंत में, समस्या को सही ढंग से पेश करने के लिए, यह अच्छा है कि हम यह सुनिश्चित करें कि हम इसे समझ रहे हैं ... कैसे? हमारे साथी को ध्यान से सुनना। इसके अलावा, यदि हम प्राप्त किए गए संदेश को दोहराते हैं और संक्षिप्त करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति हमें बता सकता है कि क्या हम समझ गए हैं या नहीं, और यदि आवश्यक हो तो उसे सही करें।.

"भेजा गया संदेश हमेशा प्राप्त संदेश नहीं होता है"

-विर्गिना सतीर-

समस्याओं के समाधान के लिए हम क्या कर सकते हैं?

एक बार समस्या (एक ही समय में, केवल एक बार!) को अच्छी तरह से परिभाषित किया गया है, आपको इसे हल करने के लिए या इसे एक ऐसी अभिव्यक्ति को कम करने के लिए काम करना होगा जो दोनों में से किसी को भी परेशान न करे। अब, हम पर्याप्त समाधान कैसे पा सकते हैं?? कभी-कभी हम जानते हैं कि क्या होता है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए हम क्या नहीं कर सकते हैं, सही?

इन क्षणों में जब हम फंस जाते हैं तो हम एक ऐसी तकनीक का सहारा ले सकते हैं जो निश्चित रूप से सभी को लगता है: बुद्धिशीलता। इसमें क्या शामिल है? में मन में आने वाले सभी समाधानों को कहें... वे भी जो हमें पागल लगते हैं! इसलिए हम उन लोगों को खत्म कर सकते हैं जो उपयोगी नहीं हैं और एक ऐसा है जो दोनों के लिए संतोषजनक है.

अब जब हम मानते हैं कि हमारे पास समाधान है, तो हमें यह देखना होगा कि यह काम करता है या नहीं. अगर यह पता चलता है कि यह नहीं है, तो हमें उम्मीद नहीं खोनी चाहिए, यह गलती करना मानव का है। हम जो करेंगे वह विचारों की आंधी में वापस चला जाएगा यह देखने के लिए कि हमारे लिए और क्या उपयोगी हो सकता है.

“संयुग्मित जीवन एक नाव है जो एक तूफानी समुद्र के बीच में दो लोगों को ले जाती है; अगर दोनों में से कोई एक अचानक आंदोलन करता है, तो नाव डूब जाएगी "

-लियो टॉल्स्टॉय-

लेकिन समाधान शुरू करने से पहले एक काम करना है. आप दोनों को अपने व्यवहार को संशोधित करने के लिए समझौता करना होगा. लिखित में भी, एक समझौते तक पहुंचना आवश्यक है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उस मध्यवर्ती बिंदु की शर्तों को अच्छी तरह से रेखांकित करते हैं जो हम तक पहुंच चुके हैं ... मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन यह है कि रिश्तों के काम को दोनों पक्षों की ओर से काम करने की आवश्यकता है ... चलो एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए समस्याओं का समाधान!

चार्ली फोस्टर, विलियम स्टिट और फ्रीस्टॉक्स.org के सौजन्य से चित्र.

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