चिंता तैरती शून्य है जहाँ मेरे सभी भय और अनिश्चितताएं रहती हैं

मैं विशेष रूप से लेकिन वास्तव में किसी भी चीज से डरता नहीं हूं ... सब कुछ मुझे डराता है. क्योंकि तैरती हुई चिंता उस तरह की है, यह अनिश्चितता है जो मुझे घेर लेती है और पकड़ लेती है, जो मेरी हवा और घर छोड़ने की इच्छा को दूर कर देती है। यह खिड़कियों के बिना और एकांत में एक कमरे में रहने जैसा है, यह मेरी चिंताओं के खोल में स्थायी रूप से रहना है, समाधान के बिना मेरी हताशा की कठोर गेंद में ...

वर्जीनिया वूल्फ ने अपनी डायरियों में कहा कि जीवन एक सपना है, लेकिन यह खुद को जगाने वाला जागरण है. यह ऐसा है जैसे, किसी तरह, एक विशिष्ट क्षण हमारे अस्तित्व में आता है जिसमें यह "जागृति" को छूता है, हमारी आंखों को जिम्मेदारियों के लिए खोल देता है, बोझ के लिए, हमारे शहरों के अस्थिर आंदोलन के लिए, मानव की उस तात्कालिक ध्वनि के लिए ... इस प्रकार, लगभग इसे साकार किए बिना, हम अनुभव करते हैं कि यह सब आंदोलन न केवल हमें आगे बढ़ाता है, बल्कि हमें बौना भी बनाता है.

"डर हमेशा चीजों को देखने के लिए तैयार होता है, जिससे वे बदतर होते हैं"

-टीटो लिवियो-

जीवन के लिए जागृति और यह पता लगाना कि कभी-कभी यह दर्द होता है और मुश्किल है हजारों लोगों और हजारों लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है, इसमें कोई संदेह नहीं है। हालांकि, कुछ और अधिक जटिल है कि हजारों और हजारों पुरुष और महिलाएं दिन-प्रतिदिन रहते हैं। इसके बारे में है एक फैलाना, बहुत कुछ के बारे में अत्यधिक और आवर्तक चिंता के व्यवहार पैटर्न में फंसने का निराकार डर, किसी भी घटना.

इसके अलावा, वह भावनात्मक परिदृश्य जहां केवल पुरानी अनिश्चितता और निरंतर तनाव बढ़ता है, एक नैदानिक ​​अभिव्यक्ति को "मुक्त अस्थायी चिंता" के रूप में जाना जाता है और यह बदले में होता है, सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) का हिस्सा है. यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम जटिल के रूप में थकावट के रूप में एक वास्तविकता के साथ सामना कर रहे हैं, क्योंकि अन्य विकारों के विपरीत, चिंता और प्रतिक्रिया विशिष्ट पहलुओं की एक श्रृंखला पर केंद्रित नहीं हैं, लेकिन सभी को कवर करती है.

सामान्यीकृत चिंता विकार को एक सरल और सशक्त वाक्य में संक्षेपित किया जा सकता है: "मैं हमेशा सोच रहा हूं कि कुछ बुरा होने वाला है".

अस्थायी चिंता: तर्कहीन भय, गैर-अनुकूली भय

एड्रिएन 35 साल का है और एक लड़की के साथ 10 साल के रिश्ते के बाद उसे छोड़ दिया गया है. उसे किसी अन्य व्यक्ति से प्यार हो गया है और यद्यपि हमारा नायक, दिखने में ठीक लगता है, उसका निकटतम वातावरण कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार कर रहा है। हालांकि यह सच है कि एड्रियन हमेशा कुछ चिंतित रहे हैं, ब्रेक के बाद कई चीजों पर जुनून सवार हो गया है, उनमें से एक अपने माता-पिता का स्वास्थ्य है: उन्हें डर है कि वे बीमार हो जाते हैं और मर जाते हैं.

इसके अलावा, अपने काम में वे कुछ विवरण भी देख रहे हैं। एड्रियन एक वास्तुकार है, और कुछ समय के लिए अब वह गलती करने के विचार से ग्रस्त हो गया है. वह अपने काम को अच्छी तरह से नहीं करने के बारे में बहुत अधिक चिंता करता है और यह कि उसकी जिम्मेदारी के तहत कुछ बुरा होता है. उसे यह भी डर है कि वह अपने बंधक का भुगतान करने में सक्षम नहीं होगा, इसलिए, वह अनुमान लगा रहा है और इस तरह से कुछ होने पर उसे बाहर निकलना चाहिए।. हालाँकि, इसमें से कुछ भी अभी तक नहीं हुआ है.

अगर हमने इस काल्पनिक आदमी का उदाहरण दिया है तो यह एक बहुत ही विशिष्ट कारण के लिए है। यह अनुमान लगाया गया है कि सामान्यीकृत चिंता विकार, और संक्षेप में, यह अस्थायी डर जो इन रोगियों के जीवन के लगभग हर पहलू की अनुमति देता है, महिलाओं को एक बड़ी हद तक प्रभावित करता है। हालाँकि, डेटा हमें कुछ प्रासंगिक भी बताता है: प्रभावित लोगों में से लगभग 60% लोग उपचार प्राप्त नहीं करते हैं या मदद की तलाश में कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं, उनमें से एक अच्छा हिस्सा है, पुरुषों.

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मुझे हर चीज की चिंता क्यों है? मैं अनिश्चितताओं और पीड़ा के इस रसातल में क्यों रहता हूं?

इस विकार को थोड़ा बेहतर ढंग से समझने के लिए, और संक्षेप में, यह कि नैदानिक ​​प्रकटन चिंताजनक है, हमें पहले समझना चाहिए कि हमारे जीवन में क्या कार्य भय है: "वास्तविक" खतरे पर प्रतिक्रिया करने के लिए खुद को तैयार करना, यह एक अनुकूली और असाधारण ट्यूनिंग तंत्र है इससे हम बच सकते हैं। मगर, क्या होता है जब उस अनुभवी डर का वास्तविक खतरा नहीं होता है?

इससे भी अधिक ... क्या होता है अगर कोई समय आता है जब उस डर, कि पीड़ा हमारे जीवन के हर बिंदु को पार कर जाती है? क्या होता है कि हम बुरे सपने के समानान्तर आयाम में फंस जाएंगे। क्योंकि डर के साथ जीने से बुरा कुछ नहीं है.

संभव कारण

कई वैज्ञानिक और न्यूरोपैसाइक्रिस्टिस्ट ने यह स्पष्ट किया है: जीएडी किसी अन्य के विपरीत एक सिंड्रोम है। इस प्रकार, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के मेडिसिन संकाय से, वे बताते हैं कियह अस्थायी चिंता है यह मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में शिथिलता के कारण होता है, उनमें से एक अम्गडाला है.

स्मरण करो कि अमिगडाला, यह छोटी संरचना एक बादाम के आकार की है, हमारी भावनाओं, स्मृति और भय की धारणा की मध्यस्थता करती है। एक निश्चित समय पर, और अज्ञात कारणों से, सर्किट जो इस परिष्कृत मस्तिष्क क्षेत्र को बनाते हैं, बदल जाते हैं, और इसके साथ, हमारे जीवन का क्रम और संतुलन.

सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज कैसे करें?

यह हमेशा चिंता के उपचार के साथ कैसे होता है, इस नैदानिक ​​स्थिति को संबोधित करते समय दो दृष्टिकोण आवश्यक हैं. दूसरी ओर, दवा लक्षणों को कम कर देती है और बदले में आवश्यक स्थिति में लाती है ताकि मनोचिकित्सा अधिक प्रभावी हो.

"तबाही जो आपको बहुत चिंतित करती है, अक्सर वास्तविकता में कम भयानक हो जाती है, यह आपकी कल्पना में था"

-वेन डब्ल्यू डायर-

आम तौर पर, सेरोटोनिन रीपटेक के चयनात्मक निषेध पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है। हालांकि, और कई मामलों में, कुछ एंटीडिपेंटेंट्स का प्रशासन भी आवश्यक है - हम हमेशा याद रखें कि प्रत्येक रोगी अद्वितीय है और उसकी व्यक्तिगत वास्तविकता एक विशेष उपचार की मांग करेगी-.

दूसरी ओर, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और तनाव प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने वाले सभी उपचार बहुत प्रभावी हैं अस्थायी चिंता के कारण होने वाली अत्यधिक चिंताओं को कम करने के लिए। उनके साथ हम प्रभावी नकल रणनीतियों को सीखते हैं और अधिक स्वस्थ और एकीकृत व्यवहार विकसित करते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह हमारे जीवन के अन्य पहलुओं में शामिल होने के लिए कभी भी दर्द नहीं करता है: किसी प्रकार का खेल या कुछ ध्यान तकनीक का खिलाना और अभ्यास करना भी पूरक उपकरण हैं जिनके साथ डर को मास्टर करना है, जिसके साथ थोड़ा बेहतर ध्यान केंद्रित करना है। क्या महत्वपूर्ण है, क्या आवश्यक है और इस तरह से, को सीखना है बेहतर जीने के लिए सही तरीके से सोचें.

एग्नेस सेसिल के चित्र सौजन्य से