भावनात्मक भोजन, वह भोजन जो शून्य को भरता है

प्यार टूटने के बाद मिठाई खाएं, तनाव के समय में खाना खाएं या हमारे शरीर के लिए पर्याप्त होने पर भी मात्रा में अधिक होना। यह भावनात्मक खिला है. एक रिवाज जिसके लिए उदाहरणों से बेहतर कोई परिभाषा नहीं है.

हम ऐसा मानते हैं "सामान्य लोग बनें" यह भोजन के बारे में अलर्ट पर होने के बराबर है, कि हमें चॉकलेट और क्रीम से डरना चाहिए, यह विश्वास दिलाया कि यदि हम "उस भयंकर भूख को" प्रबंधित कर सकते हैं तो हम सद्भाव प्राप्त करेंगे। हम यहां से निकालते हैं कई बार खाने का एक रूपक बन जाता है हमारे जीने के तरीके और हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके के बीच.

हालांकि, बाध्यकारी सेवन के कई मामलों में, भोजन एक स्मोकस्क्रीन की तरह काम करता है जो हमें वास्तविक समस्या को देखने नहीं देता है: हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में अंतर को भरने की आवश्यकता के कारण भावनात्मक नियंत्रण का नुकसान.

भावनात्मक अभाव और भोजन के बीच का संबंध

भोजन भावनात्मक संतुलन का विकल्प बन सकता है. चॉकलेट आइसक्रीम खाकर या खाकर हमने कितनी बार अपनी कुंठाओं का भुगतान किया है? लंच के समय हमारा मार्गदर्शन करने वाली मजबूरी, भावनात्मक स्तर पर अक्सर निराशा होती है.

आहार काम नहीं करता क्योंकि भोजन और वजन इसके लक्षण हैं, समस्या नहीं.

आइए बताते हैं कि तथ्य वजन पर ध्यान देना उन कारणों पर ध्यान न देने का एक तरीका है जिससे बहुत सारे लोग भोजन की ओर रुख करते हैं जब उन्हें भूख लगी हो यह, निश्चित रूप से, हमारे समाज द्वारा प्रबलित है, जो अतिरिक्त किलो और खपत कैलोरी पर अपना ध्यान केंद्रित करता है.

ऐसा लगता है, इसके अलावा, वजन कम करने और एक सुंदर आकृति प्राप्त करने के लिए हमें पीड़ा देने वाले दर्दनाक तथ्यों की भावनात्मक मुक्ति का कारण होगा. जिनेन रोथ, एक विशेष लेखक, जोर देते हैं कि अतिरिक्त वजन, अपने आप में, एक लक्षण है और यद्यपि हम इसे अलग-अलग कर सकते हैं यदि हम अंतर्निहित कारणों से उपस्थित नहीं होते हैं, तो हम दुखी महसूस करना जारी रखेंगे। मैं एक ऐसे मार्ग से गुज़रता हूँ जो इस प्रश्न को बहुत अच्छी तरह दिखाता है:

“कोई एक आहार पर चौंतीस किलो वजन कम करने के बाद एक बार मेरे किसी सेमिनार में गया। उन्होंने 150 लोगों के सामने खड़े होकर कांपती आवाज़ में कहा:

-मुझे लगता है कि मुझे लूट लिया गया है। उन्होंने मेरे सबसे अच्छे सपने छीन लिए हैं। मुझे सच में विश्वास था कि वजन कम करने से मेरा जीवन बदल जाएगा। लेकिन मेरे अंदर जो बदलाव आया है वह केवल बाहरी है। इंटीरियर वही रहता है। मेरी मां अभी भी मर चुकी है, और यह अभी भी सच है कि मेरे पिता ने मुझे तब पीटा था जब मैं छोटा था। मैं अभी भी गुस्से में हूं और मैं अकेला महसूस करता हूं, और अब मुझे वजन कम करने का भ्रम नहीं है। ”

भावनात्मक खिला का दुष्चक्र

किसी न किसी तरह, हमारे शरीर के मुखौटे की चिंता और भी गहरी है, इस चिंता के एक दुष्चक्र को खिलाना जो हल नहीं होते हैं और जो हमारे बढ़ने और विकसित होने की क्षमता को धीमा कर देते हैं.

कुछ लेखकों के लिए अतिरिक्त वजन और भावनात्मक भोजन की वास्तविक समस्या यह है भोजन प्यार का विकल्प बन जाता है. जेनीन रोथ का कहना है कि:

 "अगर हम अकेले वयस्क के अंदर दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे को खिलाना बंद कर देते हैं तो हम प्यार का पोषण कर सकते हैं और अंतरंगता का नेतृत्व कर सकते हैं.

इस तरह हम पिछले जीवन के दर्द से मुक्त हो जाएंगे और हम वर्तमान में स्थायी रूप से बस जाएंगे। केवल अगर हम अपने आप को अंतरंगता और प्यार के लिए जगह देते हैं तो क्या हम भोजन का आनंद लेना सीखेंगे और एक विकल्प के रूप में इसका उपयोग करना बंद कर देंगे ”.

निश्चित समय पर हम मानते हैं कि खाने से हम खुद को बचा लेंगे, हम जो घृणा महसूस करते हैं, उसके होने की पीड़ा के बारे में, जो हम हैं और जो हमें वह सब कुछ देता है, जो हम नहीं चाहते हैं। यह एक प्रकार की जादुई सोच है जो हमें पीड़ा देने वाले एक दुष्चक्र को पुष्ट करती है.

भावनात्मक खिला: एक रोलर कोस्टर

जब हम असंतुलित भोजन करते हैं तो हम अपना अच्छा ख्याल रख रहे हैं और हमारे वर्तमान का। लेकिन, जैसा कि हम कहते हैं, भोजन के माध्यम से खुद को राहत देना और वजन कम करना, कई बार, बस एक लक्षण है जो एक चक्कर में फिर से बना है.

तो, इस अर्थ में, हर बार जब हम अनिवार्य रूप से खाते हैं, हम एक गलत धारणा को मजबूत कर रहे हैं जो हमें यह सोचने के लिए प्रेरित करता है कि जो हम चाहते हैं उसका एकमात्र तरीका पोषण के माध्यम से खुद को देना है.

इसलिए, हर बार जब हम भावनात्मक असंतुलन के परिणामस्वरूप अत्यधिक सेवन को जन्म देते हैं, तो हम अपनी समस्या से जुड़ी निराशा को दूर करते हैं, जो नियंत्रण की एक बड़ी कमी का कारण बनता है. हर नियम में एक दुष्चक्र जो खुद को बार-बार खिलाता है, क्योंकि खाने की जरूरत हमें ज्यादा से ज्यादा चिल्लाती है, "Plugging" इसलिए उत्पत्ति की समस्या.

भावनात्मक खिला, अधिक भोजन या पोषण असंतुलन अक्सर एक काल्पनिक समर्थन के रूप में कार्य करता है; इसलिए हम अपने घर की चार दीवारी को खड़ा रखने के लिए भोजन का उपयोग कर सकते हैं.

वजन बढ़ाने या घटाने के लिए या आहार पर हमेशा बने रहना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की तरह होता है। आश्रय लेने के लिए भोजन का उपयोग करने वाला व्यक्ति लगातार अराजकता, भावनात्मक तीव्रता और नाटक के माध्यम से नशे में रहता है। क्योंकि, जैसा कि हमने टिप्पणी की है, बाध्यकारी भोजन दुख के मंचन को दर्शाता है.

भावनात्मक परिपक्वता के 7 संकेत जब भावनात्मक परिपक्वता की बात आती है, तो उम्र का इससे कोई लेना-देना नहीं है। भावनात्मक परिपक्वता होने का मतलब है कि आपने जीवन में स्वीकार करना और प्रवाह करना सीख लिया है। और पढ़ें ”