स्वीकार करना ध्वज को लहराते और छोड़ना नहीं है

जब आप एक ऐसी स्थिति को स्वीकार करते हैं जो भड़क गई है और विकसित नहीं हुई है जैसा कि आपने अनुमान लगाया था कि इसका मतलब यह नहीं है कि हार नहीं माननी चाहिए. कई अवसरों में, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपना सिर नीचा करते हैं और आप अपने आप को उन परिस्थितियों के लिए छोड़ देते हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, जिनसे आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, आप जो मानते हैं, उससे कई अवसरों पर आप सबमिट करने से बहुत दूर हैं.

इस तथ्य को स्वीकार करना कि आप इस तरह से स्वीकार करते हैं, यह एक विश्वास से अधिक कुछ नहीं है जिसे आपको खुद पर पुनर्विचार करना होगा. खैर, कई अन्य लोगों की तरह, यह आपको उन त्रुटियों में गिरा सकता है जो आपको परिस्थितियों का सबसे उपयुक्त तरीके से सामना करने से रोकते हैं। आज हम आपको इस विश्वास को तोड़ने में मदद करेंगे ताकि आप अन्य आँखों से स्वीकृति को देख सकें और भूल जाएँ।.

जीवन को "हां" कहना, जैसा कि यह है, जैसा कि यह आता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हार मान लें.

कट्टरपंथी स्वीकृति

कट्टरपंथी स्वीकृति की अवधारणा मार्शा एम। लिथान द्वारा विकसित की गई थी, लेकिन तारा शाखा, दोनों मनोवैज्ञानिकों द्वारा ज्ञात की गई थी. एक अवधारणा जो बौद्ध दर्शन में अपनी जड़ें रखती है और हमें सभी अपेक्षाओं को छोड़ने का आग्रह करती है, विश्वासों का परिणाम है जो हमें व्यर्थ में पीड़ित करते हैं। इसलिए, हमें छोड़ना होगा और विरोध करना बंद करना होगा जिसे बदलना असंभव है (या जो बदलना संभव है: एक परिवर्तन जो समस्या की स्वीकृति के साथ शुरू होता है और इसके इनकार से नहीं).

लेकिन, पीड़ित के साथ आत्मसमर्पण न करें. हम इस संबंध को तर्क के रूप में स्वीकार नहीं करते हैं, ताकि यह स्वीकृति हमें शिकायतों की शरण में ले जाए। कट्टरपंथी स्वीकृति की सराहना करना है कि एक अलग दृष्टिकोण से क्या होता है, जिसमें सब कुछ एक निश्चित तरीके से हो रहा है जिसे हम बदल नहीं सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि हम अपनी प्रतिक्रिया तय करने की क्षमता रखते हैं.

कल्पना कीजिए कि आप काम से बाहर हैं। आपके पास कुछ बचत है और आप बेरोजगारी भी प्राप्त करेंगे। हालांकि, आप वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। आप इस स्थिति के लिए एक ही समय में उग्र और दुखी हैं. आपको अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकाल दिया गया है और अब आप खो गए हैं और आशाहीन हैं.

शिकायत किए बिना इस स्थिति को स्वीकार करें, बिना उदास हुए और एक अवसर के रूप में, स्वाभाविक प्रवृत्ति प्रतीत नहीं होती है, कम से कम कई लोगों के लिए. न तो अच्छी तरह से देखा जाता है: अन्य लोग सोच सकते हैं कि "आह, उसने काम के बारे में इतना ध्यान नहीं दिया", "उस दृष्टिकोण के साथ यह सामान्य है" बहती नावें.

जिस समाज में हम रहते हैं, "बुरे होने" को पुरस्कृत किया जाता है। यदि आप किसी से पूछते हैं कि "आप कैसे हैं?" और वे जवाब देते हैं कि "बहुत अच्छी तरह से" या "पहले से बेहतर", तो आप उन्हें "फ़्लिपेंट" मान सकते हैं।.

इसलिए, यदि आप इसे मौलिक रूप से स्वीकार करते हैं तो आप क्या करेंगे? आप निकाल दिए जाते हैं, आप उन सभी भावनाओं को महसूस करते हैं, आप अपने आप को उन्हें व्यक्त करने की अनुमति देते हैं और फिर आप रुक जाते हैं। आप स्थिति को देखने के लिए रुक जाते हैं और कहते हैं "ठीक है, यह वही हुआ है, मैं इसे बदल नहीं सकता, मैं इस स्थिति को कैसे प्रबंधित करूं? ". हार न मानने के कई तरीके हैं.

आप पाठ्यक्रम लेने और नए ज्ञान को सीखने का अवसर ले सकते हैं जो भविष्य में आपकी सेवा करेंगे, आप एक और नई नौकरी की तलाश कर सकते हैं और इस अवसर को कार्यस्थल में बढ़ने के अनुभव के रूप में ले सकते हैं ... आप बैठने और देने, विलाप करने के बजाय एक हजार एक क्रिया कर सकते हैं. परिस्थितियां वही हैं जो वे हैं, लेकिन आप तय कर सकते हैं कि कौन सा रास्ता लेना है। उन्होंने आपको खेलने के लिए कार्ड दिए हैं, अब यह आप हैं जिन्हें खेल जीतने के लिए प्रबंधन करना है.

वास्तविकता को स्वीकार करने से इंकार करना थकाऊ है

यदि आप अपनी रणनीति बदलते हैं या जोर देने से पहले ब्रेक लेते हैं, तो यह नकारात्मक लगता है, लेकिन वास्तविकता से इनकार (एक बहुत मजबूत भावनात्मक प्रभाव के रूप में रक्षा रणनीति के रूप में छोड़कर, उदाहरण के लिए किसी प्रियजन का नुकसान)। यह है एक रवैया जो वास्तव में कम हो जाता है, यह हानिकारक है और यह आपको एक ही पत्थर से बार-बार ठोकर मारने का कारण बनता है: जिद्दी और सीखने की थोड़ी सी भी मंशा के बिना.

यह सच है कि वास्तविकता कभी-कभी दुख देती है और बहुत कुछ. हालांकि, इसे स्वीकार करने या देने से इंकार करने से आपका दर्द दुख में बदल जाएगा। आपकी शिकायतों को नहीं सुना जाएगा, उन सभी "मुझे क्यों" का जवाब नहीं दिया जाएगा। चीजें होती हैं क्योंकि, हां, कोई स्पष्ट कारण नहीं है। लेकिन, आपके पास आखिरी शब्द है, यह तय करने की शक्ति.

जब तक आप इस पर विश्वास नहीं करना चाहते, आप पीड़ित नहीं हैं. इस मामले में, आप जुगाली करते हैं और विचारों को उत्तेजित करते हैं और नकारात्मकता से भरे पाश में डूब जाते हैं। हम एक सुरंग के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें दो अवांछनीय निकास हैं: अवसाद और चिंता। हो सकता है कि आपको लगता है कि आपके पास योग्यता है क्योंकि आपने सबसे जटिल विकल्प चुना है, लेकिन याद रखें कि जो रास्ता सबसे अधिक प्रयास की मांग करता है वह हमारे लिए सबसे अच्छा नहीं है.

"जो हुआ है उसकी स्वीकार्यता किसी भी दुर्भाग्य के परिणामों को दूर करने के लिए पहला कदम है"

-विलियम जेम्स-

इतना उन्हें बदलने के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में स्थितियों को स्वीकार करना शुरू कर देता है. उन्हें एक नया रास्ता तय करने और उन सभी से सीखने के अवसरों के रूप में लेना। पलायन कभी काम नहीं करेगा और जो बहुत कम होता है उसे लेने से इंकार कर देगा। दूसरी ओर, उन्हें स्वीकार करना, आपकी निंदा करने से दूर, केवल मात देने वाला पहला कदम है.

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