कभी-कभी हम कहते हैं कि हम थक गए हैं, जब वास्तव में हम दुखी महसूस करते हैं

कभी-कभी हम धुन से बाहर महसूस करते हैं, एक दैनिक ग्रे और सफेद, खाली और अर्थहीन में लिपटे। जब वे हमसे पूछते हैं कि क्या गलत है, तो हम कहते हैं कि हम थक गए हैं, बस और कुछ नहीं। हालाँकि, बिना किसी कारण या कारण के उस थकावट के नीचे उदासी छिपी रहती है, जो कि उस मित्र को जो मन और दिल में बिना अनुमति के स्थापित हो जाता है.

चलो इसका सामना करते हैं, हम सभी ने कुछ समय में एक ही स्थिति का अनुभव किया है। जब थकान उस चिपचिपी भावना से जुड़ जाती है, उदासी और गहरी उदासी होती है, तो एक संभव निदान की तलाश में "डॉ। Google" के पास जाने में कभी-कभी संकोच नहीं होता। तुरंत हम "अवसाद", "एनीमिया", "हाइपोथायरायडिज्म", आदि जैसे शब्द देखते हैं।.

"गुड मॉर्निंग उदासी, खुदा है आप छत की धारियों में हैं, आप बिल्कुल दुखी नहीं हैं, क्योंकि सबसे दुखी होंठ आपको मुस्कुराने की घोषणा करते हैं ..."

-पॉल ardluard-

जब उदासी हम में स्थापित होती है, तो हम तुरंत इसे कुछ गलत, कुछ विकृति के रूप में गर्भ धारण करते हैं, जिससे खुद को तुरंत मुक्त किया जा सकता है जैसे कोई व्यक्ति जो कपड़ों से धूल या गंदगी हिलाता है। हम इसे पसंद नहीं करते हैं और हम इसके शरीर रचना विज्ञान को समझने के लिए रुकने के बिना भी इसका बचाव करना चाहते हैं।.

वास्तव में, हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं उदासी कोई विकार नहीं है, उदासी और अवसाद एक जैसे नहीं हैं. जब तक यह भावना समय के साथ विस्तारित नहीं होती है और हमारे जीवन के तरीके में लगातार हस्तक्षेप नहीं करती है, हमारे पास एक अच्छा अवसर है, हालांकि विरोधाभास यह हो सकता है, लोगों के रूप में आगे बढ़ना और बढ़ना.

हम हमेशा थके हुए होते हैं, लेकिन उस थकान के नीचे कुछ और भी हो सकता है

कभी-कभी हम ऐसे समय बिताते हैं, जिसमें हम थक कर सो जाते हैं और हम उसी तरह उठ जाते हैं. हम डॉक्टर के पास जा सकते हैं, और फिर भी, विश्लेषण हमें बताएंगे कि कोई हार्मोनल असंतुलन, कोई लोहे की कमी या कार्बनिक मूल का कोई अन्य विकृति नहीं है। यह बहुत संभव है कि स्वास्थ्य पेशेवर हमें बताता है कि यह मौसम का बदलाव हो सकता है, शरद ऋतु या वसंत का एक छोटा डाइस्टीमिया। कुछ बहुत मामूली है और समय के साथ एक औषधीय उपचार के साथ हल किया जा सकता है.

अब तो खैर, भावनात्मक अवस्थाएं होती हैं जिन्हें हल करने के लिए फार्माकोपिया की मदद की आवश्यकता नहीं होती है. हालांकि, जब हमारे शरीर पर इसके मनोदैहिक प्रभाव का अनुभव होता है, तो यह सामान्य है कि हम भयभीत हो जाते हैं, और समस्या का ध्यान केंद्रित किए बिना पहले लक्षण का इलाज करने की गलती करते हैं: उदासी.

जब हम दुखी होते हैं तो हम थकान क्यों महसूस करते हैं?

हमारे भावनात्मक राज्यों को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क तंत्र एक दूसरे से काफी अलग हैं. जबकि खुशी या पावनता हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं और क्षेत्रों में कनेक्शन और अति सक्रियता की एक पूरी श्रृंखला उत्पन्न करती है, दुःख बहुत अधिक है और संसाधनों पर रोक लगाने के लिए पसंद करते हैं। हालाँकि, वह इसे एक विशेष उद्देश्य के लिए करता है. आइए उन्हें विस्तार से देखें.

हमारे शरीर में उत्पन्न उदासी ऊर्जा में बहुत उल्लेखनीय कमी है। इसके अलावा, हम सामाजिक रिश्तों से बचने की जरूरत महसूस करते हैं, हम असहज होते हैं, आवाज भी चोट पहुंचा सकती है, हमारे आसपास की अफवाह हमें परेशान करती है और हम अकेलेपन के कोने को पसंद करते हैं.

• यह जानना भी दिलचस्प है संरचना जो हमारे मस्तिष्क में नियंत्रण रखती है वह है अम्गडाला, लेकिन सावधान रहना, केवल इसका एक हिस्सा, विशेष रूप से, सही हिस्सा.
• यह छोटा मस्तिष्क क्षेत्र वह है जो हमें शारीरिक थकान की वापसी, निष्क्रियता की भावना को प्रेरित करता है ... ऊर्जा का यह सब वंश अपने आप में एक अंत है: आत्मनिरीक्षण के पक्ष में.

इसी तरह, दुख की स्थिति उन सभी बाहरी उत्तेजनाओं में ध्यान देने की हमारी क्षमता को कम करती है जो हमें घेर लेती हैं। यह स्पष्ट कारण से अधिक के लिए ऐसा है: मस्तिष्क हमें यह बताने की कोशिश करता है कि यह हमारे जीवन के कुछ पहलुओं पर विचार करने के लिए रुकने और सोचने का समय है.

दुख के साथ जुड़े इन सामयिक राज्यों के बारे में हमें कुछ बातें सीखनी चाहिए

कभी-कभार होने वाली उदासी, जो हमें कुछ दिनों के लिए गले लगा लेती है और जिससे हमें थकान महसूस होती है, हमारी वास्तविकता से खेद और वियोग कुछ ऐसा है जिसे हम नजरअंदाज नहीं कर सकते। लक्षणों का इलाज करना, विटामिन के साथ हमारी थकान को हल करना या एनाल्जेसिक के साथ हमारे सिरदर्द बेकार है यदि हम समस्या की वास्तविक जड़ तक नहीं पहुंचते हैं.

"मुझे उदासी को उस मीठी और अज्ञात भावना को कॉल करना पसंद नहीं है जिसने मुझे मोह लिया है"

-फ्रैंकोइस सगन-

न करने के मामले में, यदि हम रुकते नहीं हैं और इसमें भाग लेते हैं तो यह हमें परेशान करता है, हमें परेशान करता है या हमें परेशान करता है, यह संभव है कि यह गेंद बड़ी हो जाए और उदासी अधिक व्यापक हो जाए. इसलिए, इस भावना के बारे में आयामों की एक श्रृंखला पर प्रतिबिंबित करना उपयोगी हो सकता है जो निस्संदेह कुछ छोटे विवरणों को स्पष्ट करेगा.

दुख के बारे में तीन "गुण" जिन्हें हमें समझना चाहिए

• दुःख एक चेतावनी है। हमने पहले बताया था, ऊर्जा की हानि, थका हुआ होना और दिन-प्रतिदिन विकसित होने के लिए मानसिक संसाधनों की कमी एक स्पष्ट समस्या के लक्षण हैं, जिन्हें हमें हल करना चाहिए.
• टुकड़ी के परिणामस्वरूप उदासी. कभी-कभी, हमारा अपना मस्तिष्क पहले से ही हमें किसी ऐसी चीज़ के बारे में चेतावनी देता है, जिसे हमारा चेतन मन ग्रहण नहीं करता है: "यह उस रिश्ते को छोड़ने का समय है", "आपके मन में जो लक्ष्य है वह पूरा होने वाला नहीं है", "आप उस नौकरी में खुश नहीं हैं, आप जल रहे हैं, आपका उल्लंघन हो रहा है: शायद आपको छोड़ देना चाहिए" ...
• संरक्षण के लिए एक वृत्ति के रूप में दुःख। यह जानकारी उत्सुक है और हमें इसे याद रखना चाहिए: कभी-कभी उदासी हमें "हाइबरनेट" करने के लिए आमंत्रित करती है, अस्थायी रूप से संसाधनों को संरक्षित करने के लिए हमारी वास्तविकता से डिस्कनेक्ट करने के लिए... यह सामान्य है जब, उदाहरण के लिए, हम एक निराशा को झेलते हैं, जहां यह हमारे आत्मसम्मान, हमारी अखंडता की रक्षा के लिए अंतरंग याद में कुछ दिनों को प्रतिबिंबित करने के लिए हमेशा स्वस्थ होगा।

निष्कर्ष निकालना, जैसा कि हम देख सकते हैं, हमारे जीवन में कई बार ऐसा होता है जहाँ थकान बहुत कम होती है और हाँ बहुत सारे भावनात्मक होते हैं. दुःख को एक विकार के रूप में देखने से दूर, हमें इसे सुनने के लिए एक आंतरिक आवाज़ के रूप में देखना चाहिए, एक मूल्यवान और उपयोगी भावना के रूप में, जो मनुष्य के विकास के लिए आवश्यक है।.

आपके दुख के दिनों के लिए पत्र शायद आपने भ्रम खो दिया है, निराशाएं आपको बाढ़ देती हैं या आप एक हजार टुकड़ों में टूट गए हैं। कारण कुछ भी हो, आपके दुख भरे दिन जीतते हैं। और पढ़ें ”