बच्चों को आवेगों को नियंत्रित करने के लिए सिखाने की 7 रणनीतियाँ

कई बचपन के व्यवहार की समस्याएं आवेग नियंत्रण की कमी के कारण होती हैं. लेकिन आवेगों को नियंत्रित करना सीखना आसान बात नहीं है, क्योंकि छोटे लोगों ने अभी तक अपने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को पूरी तरह से विकसित नहीं किया है, जो हमारे मस्तिष्क का हिस्सा है जो इसकी देखभाल करता है।.

इसके अलावा, यदि यह हमेशा वयस्कों के लिए आसान नहीं है, तो बच्चों के लिए यह आसान क्यों होगा? आवेग नियंत्रण के विकास के लिए विभिन्न कौशल की आवश्यकता होती है जिन्हें जल्द से जल्द सिखाया जाना चाहिए। यह उन नियंत्रण कौशलों के बारे में है जो उनकी पहली सामाजिक बातचीत से काम में आ सकते हैं.

आक्रामक और सर्वव्यापी विज्ञापन, जिसका उद्देश्य उपभोग को बढ़ावा देना है, बच्चों को अपनी आवेगों को नियंत्रित करने के लिए सिखाना पहले से कहीं अधिक कठिन बना देता है।. आखिरकार, हमें तुरंत संतुष्टि देने के लिए उपयोग किया जाता है और, वयस्कों के रूप में, हम इसे प्राप्त करना भी पसंद करते हैं।.

उत्तेजना जो हमें घेरती है, हमें त्वरित निर्णय लेने के लिए, बिना सोचे समझे निर्णय लेने के लिए आमंत्रित करती है, बस बदले में कुछ प्राप्त करके जो हमें तत्काल खुशी देगी। क्षणभंगुर भी

आवेग नियंत्रण और स्कूल में सफलता

यद्यपि विद्यालय में सफलता (या नहीं) भविष्य की सफलता के लिए सीधे आनुपातिक नहीं है, लेकिन निश्चित बात यह है कि यह वयस्क जीवन के लिए कई अवसर प्रदान कर सकता है. यह एक बच्चे के लिए जीवन को बहुत आसान बना सकता है, माता-पिता के साथ उसके रिश्ते और सामान्य रूप से, परिवार के सह-अस्तित्व के पक्ष में.

उस विषय के बारे में जो हमें चिंतित करता है, यह तथ्य कि एक बच्चा अपने आवेगों को नियंत्रित करना सीखता है, उसे तनाव पैदा करने वाली महत्वपूर्ण मांगों को दूर करने में मदद कर सकता है (होमवर्क, परीक्षा आदि), अपनी बारी का इंतजार करना सीखें, सुनना सीखें और अभिनय करने से पहले सोचना सीखें.

यह जानकर कि आवेगों को कैसे नियंत्रित किया जाए, अपने शिक्षकों के साथ और अन्य वयस्कों के साथ, जिनके साथ वह शैक्षिक ढांचे के भीतर बातचीत करता है, अपने साथियों के साथ एक बच्चे के रिश्ते के पक्षधर हैं।

भी, आवेग नियंत्रण एक बच्चे को यह जानने के लिए अनुकूल करता है कि अध्ययन के लिए समय समर्पित करते समय कैसे विनियमित किया जाए. वास्तव में, न्यूरोसाइंटिस्ट सैंड्रा आमोद और सैम वांग के अनुसार, आत्म-नियंत्रण खुफिया से दोगुना महत्वपूर्ण है जब यह अकादमिक प्रदर्शन के लिए आता है।.

आवेग नियंत्रण भी अकादमिक सफलता में योगदान देता है. न्यूरोसाइंटिस्ट शोधकर्ताओं सैंड्रा एमोड्ट और सैम वांग के अनुसार, अकादमिक प्रदर्शन की बात आते ही आत्म-नियंत्रण बुद्धिमत्ता से दोगुना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे के मस्तिष्क में आपका स्वागत है. 

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो बच्चे अपने आवेगों को नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें लिखने से पहले उनके उत्तरों के बारे में सोचने में सक्षम होना चाहिए और समस्याओं को हल करने के लिए बेहतर महत्वपूर्ण सोच कौशल होना चाहिए। इसके अलावा, वे समस्याओं को हल करने में अधिक निराशा को सहन कर सकते हैं.

बच्चों को अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए रणनीतियाँ

भाग्यवश, आवेग नियंत्रण सीखा और सिखाया जा सकता है. वास्तव में, यह कुछ सहज नहीं है। बच्चों को अपने आवेगों को नियंत्रित करने में मदद करना संभव है, जब वे युवा, स्वस्थ और स्वस्थ तरीके से उन्हें दबाने की आवश्यकता के बिना। आइए इसे प्राप्त करने के लिए कुछ रणनीतियों को देखें.

1. किसी की भावनाओं को पहचानना सीखें

केवल जब बच्चे भावनाओं और व्यवहारों में अंतर करने में सक्षम होते हैं, जब वे अपने आवेगों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं. उदाहरण के लिए, केवल एक बच्चा जो समझता है कि गुस्सा महसूस करना सामान्य है, लेकिन दूसरों को मारने या चीजों को तोड़ने में अच्छा नहीं है देख सकते हैं कि उसके पास हिंसक प्रतिक्रिया किए बिना अपनी भावनाओं से निपटने के विकल्प हैं.

2. सुनने के कौशल का विकास करना

कभी-कभी बच्चे आवेगपूर्ण व्यवहार करते हैं क्योंकि उन्होंने ध्यान से नहीं सुना है और, सब कुछ सुनने से पहले, वे अभिनय करते हैं। इसलिये, बच्चों को निर्देश सुनना और उन्हें जो कुछ बताया गया है उसे दोहराने के लिए कहना सिखाना आवश्यक है कोई भी कार्रवाई करने से पहले अगर आप निश्चित नहीं हैं या समझ नहीं पा रहे हैं कि आपको क्या बताया गया है.

3. गुस्से को प्रबंधित और नियंत्रित करना सीखें

निराशा के प्रति कम सहिष्णुता व्यवहार की बहुत सारी समस्याओं का कारण बनती है। इसीलिए आपको बच्चों को अपने क्रोध को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने के लिए सिखाना होगा ताकि वे परेशान होने पर शांत हो सकें. रणनीतियाँ जैसे उसे कुछ भी करने से पहले समय निकालना सिखाती हैं - जब वह गुस्सा महसूस करता है - एक बच्चे को सिखा सकता है कि वह आत्म शांत होने में सक्षम है.

4. बच्चे के लिए उचित व्यवहार का एक मॉडल प्रदान करें

आपका बच्चा अपने द्वारा बताई गई चीजों की तुलना में आवेग नियंत्रण के बारे में बहुत कुछ सीखेगा। व्यवहार के एक उपयुक्त मॉडल की पेशकश करने के अलावा, यह बताएं कि जब आप अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए कोई समस्या रखते हैं, तब भी बेहतर है यदि आप इसे एक उदाहरण के साथ करते हैं कि बच्चा जीवित है या उसी समय.

5. बच्चों को स्वयं ही समस्याओं को हल करना सीखना चाहिए

बच्चों को उन समस्याओं की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए, जो उनके विकल्पों को महत्व दें और तार्किक, विचारशील और सुसंगत तरीके से निर्णय लें। एक बच्चा जो एक समस्या का विश्लेषण करने में सक्षम है और अपने विकल्पों के बारे में सोचता है वह आवेगपूर्ण रूप से प्रतिक्रिया करेगा.

6. स्पष्ट नियम स्थापित करें जो यह दिखाते हैं कि उनसे क्या अपेक्षित है

एक बच्चा जो जानता है कि उसे क्या करना है, अपने आवेगों को नियंत्रित करने में सक्षम होना आसान है जब उसे कोई निर्णय लेना है, खासकर जब वह नियमों को तोड़ने के परिणामों को स्पष्ट रूप से जानता है।.

7. अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें

जब बच्चे शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं तो उनके पास अपने आवेगों को प्रबंधित करने की अधिक सुविधा होती है। मध्यम शारीरिक गतिविधि, जब भी खुली हवा में संभव हो, विशेष रूप से उपयोगी है। एक महत्वपूर्ण मुद्दा जो यहां संबोधित किया जाना चाहिए, वह है प्रतिस्पर्धात्मक खेल और खेल.

प्रतियोगिता बहुत स्वस्थ है, जब तक कि यह नियंत्रित तरीके से किया जाता है और पेशेवरों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाता है खेल में अहिंसा के लिए बचाव और काम करना, समस्याओं का समाधान और विरोधियों के बीच अच्छे संबंध.

बच्चों को कैसे और क्यों ध्यान करना सिखाएं पता है कि बच्चों को कैसे आराम करने, तनाव को खत्म करने और शांत के अपने स्वयं के आंतरिक स्रोत के साथ जुड़ना सीखने में मदद करने के लिए ध्यान लगाने के लिए कैसे सिखाएं। और पढ़ें ”