अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए 7 रणनीतियों

जीवन में और व्यवसाय में सफलता की कुंजी है अंतर्ज्ञान. इंटूट करने की महान क्षमता वाले लोग जीवन के पथ पर बहुत अधिक सफलता के साथ खुद का मार्गदर्शन करने में सक्षम हैं.

अंतर्ज्ञान को स्पष्ट रूप से वास्तविकता के कुछ दिलचस्प पहलू को जानने, समझने या अनुभव करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, हमारी तर्कसंगत जांच के हस्तक्षेप के बिना भी। यही है, अंतर्ज्ञान हमें जल्दी और प्रभावी तरीके से अच्छे निर्णय लेने की अनुमति देता है, हमें कुछ खतरों से आगाह करता है और हमें उन चीजों के बारे में व्यापक दृष्टि बनाने में मदद करता है जो हमें घेरती हैं.

यह आपकी रुचि हो सकती है: "रचनात्मकता बढ़ाने के लिए 14 कुंजी"

अंतर्ज्ञान में सुधार करने के लिए तकनीक और चालें

इस तकनीक को विकसित करने की क्षमता विकसित करने के लिए कई तकनीकें और रणनीतियाँ हैं। आज की पोस्ट में मैंजब हम अंतर्ज्ञान के लिए अपनी क्षमता विकसित करने की बात करते हैं तो हम कुछ सबसे शक्तिशाली अभ्यासों की व्याख्या करेंगे.

अंतर्ज्ञान वह महत्वपूर्ण मार्गदर्शिका है जो, अर्ध-स्वचालित रूप से, हमें अच्छे निर्णय लेने, समस्याओं को हल करने और व्यावहारिक रूप से जीवन के किसी भी क्षेत्र में अधिक सफल होने में मदद करती है: पेशेवर, शैक्षणिक और व्यक्तिगत। मगर, यह एक ऐसा कौशल है जिसे आमतौर पर ध्यान में नहीं रखा जाता है और इसलिए सार्वजनिक संस्थानों की ओर से अधिक ध्यान नहीं दिया जाता है. यह हमारी शैक्षिक प्रणाली अंतर्ज्ञान के विकास को नहीं बढ़ाता है, कई लाभों के बावजूद इस क्षमता को दिन-प्रतिदिन सामना करना पड़ता है.

संबंधित लेख: "एकाग्रता में सुधार के लिए 9 युक्तियाँ (विज्ञान द्वारा समर्थित)"

आपको अंतर्ज्ञान के लाभों को समझने में मदद करने के लिए और इसलिए आप इस क्षमता को बढ़ा सकते हैं, हमने इस विषय पर शोध किया है और हम आपके लिए कुल सात व्यावहारिक और बहुत उपयोगी रणनीतियाँ लेकर आए हैं इस "छठी इंद्रिय" को बढ़ावा देने के लिए कि गंध की भावना वाले लोग व्यवसाय के लिए और सामान्य रूप से जीवन के लिए आनंद लेते हैं। क्या हम शुरू करते हैं??

1. मूल: अपने गड्ढों पर भरोसा करें

यदि आप लगातार अपने दैनिक निर्णयों पर इसके प्रभाव से इनकार करते हैं, तो आपके लिए अपने अंतर्ज्ञान को विकसित करना बहुत मुश्किल होगा। अपने सहज कौशल में सुधार करने के लिए आपको उन्हें एक निश्चित विश्वसनीयता देकर शुरू करना चाहिए, जो आपके पास दैनिक रूप से कम से कम खाते में लेने के लिए पर्याप्त है.

यह अक्सर होता है: आपको अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना होगा, और संभावित रास्तों में से एक, हालांकि तर्कसंगत स्तर से एक अच्छा विचार लगता है, अच्छा कांटा उत्पन्न नहीं करता है। उस संभव तरीके में कुछ है, हालांकि आप इसे तर्कसंगत रूप से शब्दों के साथ व्यक्त नहीं कर सकते हैं, यह पर्याप्त आत्मविश्वास उत्पन्न नहीं करता है। इस समय, आपका अंतर्ज्ञान आपको एक चेतावनी संकेत दे रहा है: वह रास्ता सबसे वांछनीय नहीं लगता है.

यह काफी संभावना है कि आपको एक कूबड़ की बदौलत भाग जाने से छुटकारा मिल गया, एक अचानक अंतर्ज्ञान जो आपको अचानक रोक देता है जैसे एक कार आपको डूबने वाली थी। आपके पास यह सोचने का समय नहीं था कि आप खतरे में हैं, आपने बस कुछ देखा और आप दुर्घटना से बच गए। जब किसी चीज (या किसी) से उत्पन्न भावना नकारात्मक होती है, तो हमें एक अंतर्ज्ञान का सामना करना पड़ता है। हमारी आंतरिक आवाज में यह क्षमता होती है कि हम उसे नोटिस कर सकते हैं कि कोई ऐसी चीज है जो हमें मना नहीं करती है। हमें अपनी न्यायिक सोच को बढ़ाना चाहिए, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों का प्रभावी ढंग से जवाब देने में सक्षम हो.

2. पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच अंतर

परवाह: पूर्वाग्रह अंतर्ज्ञान (या कुबड़े) के लिए तुलनीय नहीं हैं. पूर्वाग्रह प्रचलित विचार हैं जो हमें कुछ लोगों के प्रति उनके जातीय, धार्मिक, सांस्कृतिक या सामाजिक मूल के कारण, या उनके काया और व्यक्तित्व की कुछ अन्य विशेषताओं के कारण एक निश्चित रूप से प्रतिकूल मोड़ देते हैं, जिससे हम अनजाने में कुछ नकारात्मक के साथ जुड़ जाते हैं.

हमें पूर्वाग्रह और अंतर्ज्ञान के बीच स्पष्ट अंतर करने की कोशिश करनी चाहिए. अंतर्ज्ञान एक भावनात्मक कम्पास होना चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम भावनाओं और पूर्वविचारित विचारों के बीच अंतर कर सकते हैं या जिन्होंने हमें सांस्कृतिक रूप से प्रेरित किया है। यदि हमारा अंतर्ज्ञान हमें चेतावनी संकेत भेजता है, ताकि हम किसी पर 100% भरोसा न करें, तो हमें इस बात का वजन करने की कोशिश करनी चाहिए कि उस संकेत को कुछ पूर्वाग्रहों और रूढ़ियों द्वारा हस्तक्षेप किया जाता है, जो कि हम उस "प्रकार के व्यक्ति" के खिलाफ हो सकते हैं, और देखें पिछले कुछ अनुभव से नकारात्मक रूप से प्रभावित न हों.

3. मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

वह सब कुछ जो हमें खुद को बेहतर जानने में मदद करता है, परिणामस्वरूप हमारी अंतर्ज्ञान में सुधार होगा। ध्यान के लाखों अभ्यास, और यहां तक ​​कि माइंडफुलनेस जैसे दर्शन हमारे मन के लिए स्पष्ट लाभ हैं: यह हमें उत्तेजनाओं और सूचनाओं को अवशोषित करने में अधिक सक्षम बनाता है, यहां तक ​​कि उन चीजों को भी जो पहले ध्यान नहीं देता. इसके अलावा, ये ध्यान तकनीकें हमें अधिक भावनात्मक संतुलन प्रदान करती हैं.

ध्यान एक निरंतर अभ्यास की मांग करता है। आपके लिए एक दिन ध्यान करना अच्छा नहीं है और यही है: आपको यह समझना होगा कि यह एक ऐसी आदत है जिसके लिए बहुत दृढ़ता की आवश्यकता होती है। इसका अभ्यास कैसे करें? बस अपने आप को एक ऐसी जगह पर सहज बनाएं जहां कुछ विघटनकारी तत्व हैं, अपनी पीठ को सीधा रखें और आराम करें। एक छोटी सी, चिंता, तनाव और दैनिक चिंताएं लुप्त हो जाएंगी, यह एक अच्छी सांस लेने की तकनीक पर आधारित है। अपनी आंतरिक आवाज को सुनने का अवसर लें, जो कि अंतरंगता की क्षमता के साथ इतनी सहजता से जुड़ा हुआ है.

मेडिटेशन से हमें तनाव से भी छुटकारा मिलता है और यह हमारी एकाग्रता और रचनात्मकता को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है. इसके केवल फायदे हैं.

4. एक जिज्ञासु तकनीक: परिदृश्य का दृश्य

अंतर्ज्ञान विकसित करने के लिए कई बहुत शक्तिशाली तकनीकें हैं. उनमें से एक दृश्य है. यह कैसे काम करता है?

1. सबसे पहले, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और अपनी श्वास पर ध्यान देना चाहिए। बैठ जाओ और एक अच्छी जगह खोजने की कोशिश करो.

2. एक परिदृश्य की कल्पना करने की कोशिश करें जो सुरक्षा और अच्छे कंपन को प्रसारित करता है। इसे ध्यान से देखें और सभी मौजूदा विवरणों को सुधारने का प्रयास करें: हवा, सुगंध, रंग, विवरण ... अपनी स्मृति में सभी संभावित विवरण रखें.

3. धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, और अपनी आँखें फिर से खोलें। निश्चित रूप से आप ध्यान देंगे कि आप बहुत अधिक सहज महसूस करते हैं। और, इसके अलावा, आपने अपनी अंतर्ज्ञान में सुधार किया होगा, खासकर यदि आप इस तकनीक का आमतौर पर अभ्यास करते हैं.

5. स्पष्ट सपने और अचेतन

क्या तुमने कभी एक चमकदार सपना देखा है? निश्चित रूप से, आपका उत्तर हां होगा। लगभग हर कोई, इस अवसर पर, जब हम सो रहे थे तब हम अपने सपनों को पूरा करने में कामयाब रहे, इसमें जो कुछ हुआ, वह हमारे हौसले को संभालने में सक्षम है.

नींद के दौरान हमारे अचेतन को नियंत्रित करने की यह क्षमता हमें वास्तविकता के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद कर सकती है, और इसलिए हमारे अंतर्ज्ञान को बढ़ाने के लिए.

कैसे सुहाने सपने देखे? सोते समय गिरने से ठीक पहले, जब आप बिस्तर पर आराम कर रहे हों, तो उन चीजों पर सोचें और प्रतिबिंबित करें, जिन्होंने दिन के दौरान आपका ध्यान सबसे अधिक आकर्षित किया है। उन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें जो अनुत्तरित थे, या उन लोगों के इरादे जिनके साथ आपने कुछ साझा किया है। यह आपकी कल्पना को सक्रिय करेगा और रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करने के लिए आपके बेहोश को उत्तेजित करेगा.

यह बहुत अक्सर नहीं होता है, लेकिन यदि आप इस कदम का पालन करते हैं, तो आपको स्पष्ट सपने देखने की संभावना है। जब आप जागते हैं, तो अपने सपनों की सामग्री को एक नोटबुक में लिखना न भूलें, और उन्हें एक व्यक्तिगत व्याख्या देने के लिए खेलें.

इस लेख को याद न करें: "कैसे आकर्षक सपने देखें? विज्ञान इसे समझाता है"

6. ज्यामितीय निकायों का दृश्य

जब हमारे अंतर्ज्ञान को सुधारने की बात आती है, तो दृश्य महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए होता है हमें वास्तविकता का अनुमान लगाने और वर्णन करने की हमारी क्षमता से संबंधित कुछ संज्ञानात्मक कौशल तक पहुंचने की अनुमति देता है ढीले तत्वों के आधार पर। यह हमें जानकारी को एकीकृत करने और वास्तविकता का मानसिक मानचित्र बनाने में मदद करता है.

ज्यामितीय निकायों के साथ विज़ुअलाइज़ेशन हमें अपनी दृश्य और स्थानिक बुद्धि को उत्तेजित करने की अनुमति देता है, जो हमारी रचनात्मकता से भी संबंधित है। तकनीक इस प्रकार है:

1. अपनी आँखें बंद करें और ठीक आपके सामने एक सफेद स्क्रीन की कल्पना करें.

2. प्रोजेक्ट करने की कोशिश करें (कल्पना करें), उस स्क्रीन पर, एक द्वि-आयामी ज्यामितीय शरीर दिखाई देता है, जैसे कि एक वर्ग, एक चक्र या एक त्रिकोण। उस दृश्य की छवि को दो मिनट तक रखें और फिर दूसरे आंकड़े की कल्पना करें.

3. कुछ मिनट आराम करें और फिर अपनी आँखें फिर से बंद करें, एक साथ कई आंकड़ों की कल्पना करें: उदाहरण के लिए, एक चक्र के अंदर एक वर्ग। अन्य निकायों के साथ व्यायाम को जटिल करें: एक सर्कल के अंदर एक वर्ग जो बदले में, एक विशाल त्रिकोण से घिरा हुआ है.

7. सहानुभूति और व्यवहार का विकास करना

सहानुभूति है वह गुण जिसके द्वारा हम खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रख सकते हैं, उनकी परिस्थितियों के साथ समझ और सहानुभूति कर सकते हैं और राय.

अंतर्ज्ञान भी इस क्षमता से पैदा होता है कि वह दूसरों की भावनाओं और भावनाओं की सही व्याख्या कर सके। आप इस कौशल का अभ्यास करने का प्रयास कर सकते हैं कि अन्य लोग क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं और यदि आपके पास उनके साथ पर्याप्त आत्मविश्वास है, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्या आप सही थे। आपको आश्चर्य होगा कि किसी के मूड का अनुमान लगाने के लिए, यह सहज रूप से कितना सरल है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• फ़िशबिन, ई। (2006)। विज्ञान और गणित में अंतर्ज्ञान: एक शैक्षिक दृष्टिकोण। स्प्रिंगर विज्ञान और व्यापार मीडिया.