अधिक संतुलित जीवन के लिए 5 रणनीतियाँ

आपका समय सीमित है। सब कुछ करने के लिए, सब कुछ करने के लिए, कुछ भी नहीं करना चाहता है लेकिन अपने संसाधनों का उपभोग और आप एक अविभाज्य साथी, तनाव के साथ रहते हैं. अपने जीवन के लिए अधिक संतुलित तरीके से चलना सीखना, ध्यान केंद्रित करना, अपने लक्ष्यों तक पहुंचना और वह व्यक्ति होना चाहिए जिसे आप बनना चाहते हैं.

"नहीं" कहने के लिए सीखने के साथ एक पहला कदम है जब कोई आपसे एक प्रतिबद्धता मानने के लिए कहता है जो आपके समय से समझौता करता है और आपकी अपेक्षाओं को असंतुलित करता है। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, पता है कि कैसे कहना है कि यह आपको अधिक संतुलित नहीं रखता है। वास्तव में, यह अक्सर प्रतिबद्धताएं होती हैं जिनके बारे में हमें यह कहना चाहिए कि जो अत्यधिक तनाव का कारण बनती हैं.

निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको संतुलन खोजने, अपने शेड्यूल में कटौती करने, दैनिक तनाव से राहत देने और अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण रखने में मदद करेंगी.

अपने आस-पास की अव्यवस्था को खत्म करें

संतुलित जीवन एक आदेशित जीवन है. अपने वातावरण को क्रमबद्ध करके शुरू करें, जो कुछ भी बचा है उसे खत्म कर दें और वह सब कुछ जो आपको अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास केवल आवश्यक है और स्वच्छ और हेरफेर करना आसान है, तो एक साफ और सुव्यवस्थित रहना बनाए रखना बहुत आसान है.

अपने पर्यावरण को आदेश देने का इशारा, जो बचा हुआ है उसे फेंक दें और सजावट को सरल बनाएं, इसे कार्यात्मक बनाएं, एक रूपक के रूप में काम करेंगे. मुक्ति जो आपको अपने वातावरण को आदेश देने और सरल बनाने में लगेगी वही है जो आप अपने जीवन के साथ करते समय महसूस करेंगे. 

यह कहते हुए बहाने मत देखो कि आपके पास मदद नहीं है, कि आपके आस-पास किसी और का कब्जा न हो और आप हमेशा ऐसा करते-करते थक गए हों. उदाहरण दें और बाह्य और आंतरिक रूप से, ऑर्डर को बनाए रखने के लिए सभी को आसान बनाने के लिए साधन डालें. 

Delega

व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों ही तरह से हर चीज पर नियंत्रण बनाए रखना बहुत मुश्किल है. पूरी तरह से सब कुछ की निगरानी और व्यवस्थित करने के लिए तनाव और चिंता पैदा करता है, खासकर जब दूसरों को एहसास होता है कि आप पूरी जिम्मेदारी उठाते हैं.

अपने आसपास के लोगों को विश्वास दिलाएं और उन्हें जिम्मेदारियों का हिस्सा सौंपें. उन्हें बताएं कि आप क्या चाहते हैं और आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा करने की आजादी दें, क्योंकि वे फिट दिखते हैं, क्योंकि वे ऐसा अधिक आरामदायक करेंगे। पूर्णतावाद को एक तरफ छोड़ दें, लचीला रहें और किए गए कार्यों का जश्न मनाएं.

पूर्ण से बेहतर है

आपके लिए समान नियम लागू करें. लचीले बनें और पूर्णतावाद को छोड़कर चीजों को यथासंभव संभव करना चाहते हैं. यह हर पल में आपको सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करता है, लेकिन फिर से जिद न करें और जो किया जाए वही बेहतर है। बेहतर करने के लिए अगले अवसर की प्रतीक्षा करें.

यदि आप शॉर्टकट ले सकते हैं, तो उन्हें ले जा सकते हैं. एक कार्रवाई में जीवन को लंबा या जटिल करना जरूरी निष्पादन को बेहतर नहीं करता है न कि उसी के परिणाम. अपनी प्राथमिकताओं को पहचानें और उन्हें अपने समय के थोक के लिए समर्पित करें, एक सरल तरीके से बाकी सब कुछ करने का तरीका तलाश करें.

वर्तमान को जियो, भविष्य के बारे में सोचो

आपका दिन आपके लिए आज का दिन है और आपको इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए योजना बनानी होगी। जब आप काम करने के लिए नीचे उतरते हैं, तो यह मत भूलो कि कल एक और दिन होगा और फिर दूसरा आएगा और फिर दूसरा. व्यक्तिगत संतुलन की तलाश में अपने दिन-प्रतिदिन की योजना बनाएं, एक आदत है जो छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक में फल देती है. 

यह एक महान योजना बनाने के बारे में नहीं है. यह भविष्य के लक्ष्यों और 200% तक जाने के मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक परिणामों के बारे में दैनिक सोच की योजना बनाने के बारे में है।. आज आपके द्वारा लिए गए सभी निर्णय प्रभावित करेंगे कि आप अपने आप को कल कैसे पाएंगे.

अपने भीतर के बच्चे को जगाओ

याद रखें जब आप एक बच्चे थे और सब कुछ मजेदार लग रहा था, जब आपने आनंद के लिए चीजें की थीं? बाहरी पुनर्बलन प्राप्त करने के लिए हमारे पास जो कुछ भी नहीं है, वह केवल एक साधन है, जैसे कि शीर्षक, नौकरी या पारिश्रमिक या वित्तीय मुआवजा.

हर उस चीज पर मत जाइए जो आपका मनोरंजन करती है या आपको आनंद देती है. यहां तक ​​कि अगर आपकी आर्थिक स्थिति में सुधार या काम नहीं करता है, तो यह आपके लिए एक सकारात्मक मनोदशा पैदा करेगा जो आपके जीवन के बाकी पहलुओं को आसानी से प्रसारित कर सकता है.

मज़े करो, खेलो या तलाशो से आपको अपने दिमाग को आराम करने में मदद मिलेगी, जिससे आप अपने दैनिक वजन को कम कर सकते हैं. यह आपको नए विचारों के साथ और नए सिरे से दिमाग और भावना के साथ ऊर्जा से भरा हुआ वापस आने की अनुमति देगा.

आप किसी भी समय रीसेट करने के लिए बटन वाली मशीन नहीं हैं। "अपने आंतरिक कैश को साफ करने के लिए" आपको कुछ समय अपने आप को समर्पित करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है. अपने भीतर के बच्चे को बाहर निकालें, जो मज़े के लिए चीजें करता है और जो सबसे सरल और सबसे प्रामाणिक चीजों का आनंद लेता है. 

खेलना केवल बच्चों के बारे में नहीं है, हालांकि खेल हमें अधिक जीवंत महसूस कराता है, वयस्क अक्सर इसे भूल जाते हैं और इस पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन खेलना एक विलासिता नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। खेल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सोना, खाना या व्यायाम करना। और पढ़ें ”