दूसरों को क्या लगता है, इसके बारे में चिंता करने से रोकने के लिए 5 टिप्स

दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने से हमारे रिश्ते सीमित हो सकते हैं और हमें असुरक्षित महसूस कराते हैं। इसके अलावा, यह चिंता सतही व्यवहार, शर्म, अवसरों की हानि, आंतरिक आक्रोश, अपराधबोध आदि का कारण बनती है।.

इस बारे में चिंता करना बंद कर दें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इससे आपको प्रामाणिक होने में मदद मिलेगी और - और महसूस करो - अपने आप को। इसका मतलब यह नहीं है कि आप परिस्थितियों के अनुकूल होने के बारे में चिंता नहीं करते हैं, कुछ ऐसा जो कुछ अवसरों पर आवश्यक हो सकता है। यह आप पर निर्भर है.

"दूसरों की आँखें हमारी जेलें हैं, उनके विचार हमारे पिंजरे हैं।"

-वर्जीनिया वूल्फ-

वे जो कहेंगे उसके लिए निरंतर चिंता आपको खुद नहीं होने देगी, न ही यह आपको अपनी क्षमता को उजागर करने की अनुमति देगा। यह निरंतर चिंता आपको हमेशा यह सोचने पर मजबूर करेगी कि दूसरे आपसे क्या उम्मीद करते हैं, दूसरे आपसे क्या चाहते हैं.

लेकिन, आप खुद से क्या उम्मीद करते हैं? आप कौन हैं? यदि आप लगातार दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करने पर आपको उत्तर नहीं मिल पाएगा.

चिंता करने से रोकने के लिए आपको अपनी कल्पना का उपयोग करना होगा

हमारी कल्पना को अनसुना करने से हमें कुछ स्थितियों में बहुत मदद मिल सकती है, लेकिन यह हम पर चालें भी खेल सकती है। वास्तव में, ज्यादातर मामलों में लोग हमारे बारे में उतनी परवाह नहीं करते जितना हम सोचना चाहते हैं. अगर वे इसे कहते हैं, तो भी यह महत्वपूर्ण नहीं है.

लेकिन लोग कल्पनाशील प्राणी हैं। यह हमें एक फायदा देता है, तब से हम अपने विचारों में निपुण हो सकते हैं. हमें अपनी कल्पना का विस्तार करने में सक्षम होना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि कुछ इसे पसंद नहीं कर सकता है, लेकिन यह भी कि इसके विपरीत संभव है.

वे जो कहेंगे उससे पहले आराम करना सीखें

वे क्या कहेंगे और दूसरे हमारे बारे में क्या सोचेंगे, यह एक सीमित और तनावपूर्ण सोच हो सकती है सामाजिक स्थितियों में। इससे पहले कि कुछ और हो, उसे आराम देना और अनदेखा करना एक महत्वपूर्ण कदम है। हम उस पर हावी नहीं हो सकते जो दूसरे सोचते हैं, या अनुमान लगाते हैं कि वे सौ प्रतिशत क्या चाहते हैं। तो, इतनी चिंता क्यों?

एक सामाजिक स्थिति के लिए छूट तकनीकों को लागू करने से हमें नकारात्मक विचारों के बारे में अपना दिमाग साफ करने में मदद मिल सकती है और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि हम क्या हैं, हम क्या बनना चाहते हैं, अपनी ताकत पर.

अपने "मुझे" का आनंद लें

स्वभावतः, मनुष्य दूसरों की नकल करता है. लेकिन कई अनुकरणीय मॉडल, होने के कई विकल्प और होने के कई तरीके हैं। हम दूसरों को सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाने के लिए नकल करते हैं, और इसीलिए हम वह करते हैं जो दूसरे लोग उम्मीद करते हैं। लेकिन, क्या हम उसके होने के तरीके से सहमत हैं? क्या हम उन विचारों को साझा करते हैं? क्या दूसरे लोग वैसा ही हैं जैसा वे समाज में दिखते हैं?

निश्चित रूप से आप पहले से ही इन और अन्य संदेहों का अनुभव कर चुके हैं और एक जवाब है. अपने आप होने के नाते, आपके व्यक्तित्व का आनंद लेना, आपको प्रामाणिक होने की अनुमति देगा.

ऐसा न हो कि दूसरे आपसे उम्मीद करें कि ऐसा न हो कि आप उन्हें पसंद नहीं करेंगे। और अगर वे आपको पसंद नहीं करते हैं, तो कुछ भी नहीं होता है. आपको जो पहला पसंद करना चाहिए, वह आप खुद हैं. क्योंकि अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप जो भी करते हैं, आप दूसरों को कभी पसंद नहीं करेंगे.

याद रखें कि यह कैसा दिखता है और यह अलग चीजें क्या हैं

दूसरे आपके बारे में जो सोचते हैं वह केवल विचार हैं, और जो वे सोचते हैं लगता है कि वह नहीं है जो वे वास्तव में सोचते हैं. दिखावे का धोखा.

दूसरी ओर, अगर किसी को आपके बारे में सतही बातों के आधार पर विचार मिलता है, तो यह उस व्यक्ति पर निर्भर है कि वह अधिक उद्देश्यपरक धारणा के आधार पर अपनी राय बदल सकता है। वास्तव में, बहुत से लोग देखते हैं कि वे क्या देखना चाहते हैं, और दूसरों के ज्ञान को गहरा करने के बारे में चिंता न करें. आप उस पर नियंत्रण नहीं कर सकते। तो, चिंता क्यों?

आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें

जब हम दूसरों से बात करते हैं और बातचीत पसंद करते हैं, तो हम यह भूल जाते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं क्योंकि हम यह सोचना भूल जाते हैं कि वे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। हम बस उस पल का आनंद ले रहे हैं ताकि हम उन नकारात्मक चीजों की कल्पना करना भूल जाएं जो दूसरों की सोच हो सकती हैं.

इसलिये, क्षण को जीने पर, उसका आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें. अपनी आंखों को अपने आप पर रखो, आनंद लें और जो आपको पसंद है, वह दिलचस्प बातचीत करें या जुनून और सम्मान के साथ अपने तर्कों को उजागर करें.

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