इस तरह के एक पूर्णतावादी होने से रोकने के लिए 5 चाबियाँ

यदि आप एक पूर्णतावादी हैं, तो आप जानते हैं कि सब कुछ सही होना कितना कठिन है।. आपने यह भी महसूस किया होगा कि कई क्षेत्रों में पूर्णतावाद कितना बेकार है। हो सकता है कि कुछ चीजें ऐसी हों जो सही हों या न हों, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि यह आधार आपके आस-पास की हर चीज में पूरा हो.

एक पूर्णतावादी होने की समस्याओं में से एक यह है कि आपको छोटे विवरणों को चमकाने में बहुत समय बिताने की आवश्यकता है, ज्यादातर समय महत्वहीन है। यह संभव है कि इन अवसरों पर आपको एहसास हो कि वह सब समय के लायक नहीं है, यहां तक ​​कि आप इसके बारे में दोषी महसूस करते हैं।.

कुछ पलों में, अत्यधिक पूर्णतावादी होने के नाते चीजों को स्वाभाविकता और सहजता से दूर ले जाता है. इसलिए, यदि आप सभी विवरणों में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं, तो आपकी योजना से बाहर निकलने वाली कोई भी चीज आपको पीड़ित कर देगी, जो आपको तैयार किए जाने का आनंद लेने से रोकती है।.

तथ्य पूर्ण से बेहतर है

हम इस बात से इनकार नहीं करेंगे कि चीजों को अच्छी तरह से किया जाना चाहिए, कम से कम, साथ ही साथ। लेकिन विवरण के साथ अवलोकन तनाव, रचनात्मकता, निकास धातु और शारीरिक रूप से सीमित कर सकता है. क्या अधिक है, पूर्णतावाद आपको रोक सकता है, आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है.

"पूर्ण से बेहतर है" ("पूर्ण से बेहतर है") एक कहावत है जो हाल के वर्षों में बहुत लोकप्रिय हो गया है. बहुत क्या वे लोग हैं जो महसूस करते हैं कि वे आगे नहीं बढ़ रहे हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि आगे बढ़ने से पहले सब कुछ सही हो और कई को एहसास है कि उन्हें ठहराव या प्रगति के बीच चयन करना है। लेकिन, बस आगे बढ़ते हुए, लक्ष्यों को प्राप्त किया जाता है.

पूर्णतावाद और उत्कृष्टता

उत्कृष्टता एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम सभी को बेहतर बनने, बेहतर चीजें करने और खुद को अलग करने की ख्वाहिश होनी चाहिए। तो, क्या हम सोच सकते हैं कि, उत्कृष्ट होने के लिए, हमें पूर्णतावादी होना चाहिए? जरूरी नहीं: ड्राइविंग के रूप में उत्कृष्टता बहुत अच्छी तरह से काम करती है, क्योंकि जुनून असाधारण रूप से सीमित है.

पूर्णतावाद में, यह उत्कृष्टता के लिए संघर्ष नहीं है जो एक समस्या बन जाती है, लेकिन यह कथित विफलता की पीड़ा है जो समाप्त होने के लिए कुछ देने की हमारी क्षमता को कम करती है। वास्तव में, पूर्णतावाद हमें कम प्रभावी बनाता है.

समस्या यह है कि पूर्णतावादी कार्यों को स्थगित कर देते हैं, क्योंकि वे इस विचार से अभिभूत और दबाव महसूस करते हैं कि उन्होंने ऐसा नहीं किया है जैसा वे चाहते हैं और फिर से उस दबाव का सामना करने से डरते हैं.

कम परफेक्शनिस्ट कैसे बनें

पूर्णतावाद लोगों के आत्मसम्मान को सीधे प्रभावित करता है. एक पूर्णतावादी कभी भी एक उपाय में संतुष्ट नहीं होता है कि वह क्या करता है और दूसरों की मांगों को मापता है, सामान्य तौर पर, वे नहीं समझते हैं। पूर्णतावादी दुखी होते हैं क्योंकि वे अपने जाल में खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं.

उस प्रतीकात्मक पिंजरे से बाहर निकलना और अधिक लचीला रहना शुरू कर देगा, जिससे आप देख पाएंगे कि हर विवरण को चमकाने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं है, आप जो करने जा रहे हैं, वह आपके बारे में सोचने से ज्यादा दिलचस्प है कि आपने पहले से क्या किया है.

उन मुद्दों की संख्या कम करें जिनमें आप परिपूर्ण होना चाहते हैं

कोई मदद नहीं कर सकता है लेकिन रातोंरात एक पूर्णतावादी बन सकता है. यह एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। पूर्णतावाद अक्सर ऐसा होता है कि इसे खींचना न केवल दर्दनाक है, यह लगभग असंभव है। हमेशा एक जड़ होती है जो हमें पीड़ा देती है.

मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, उन मुद्दों की संख्या कम करें जिनमें आप पूर्णता की तलाश करते हैं। थोड़ा-थोड़ा करके, किन क्षेत्रों में या अपने जीवन के किन पहलुओं में आप अधिक लचीले हो सकते हैं और क्या आप कम पूर्णतावादी होना स्वीकार कर सकते हैं. 

उस पूर्णता को कम करें जो आप दूसरों से मांगते हैं

स्वयं के साथ पूर्णतावादी दूसरों की बहुत माँग करते हैं और उन्हें अत्यधिक नियंत्रित करते हैं। लेकिन लोग वही हैं जो वे हैं और न कि आप उन्हें कैसे पसंद करेंगे, और आप यह नहीं मांग सकते कि उनके पास वह व्यक्तित्व है जो आप पसंद करेंगे.

इतना उधम मचाते मत बनो और दूसरों को भी थोड़ा मार्जिन दो, भले ही तुम्हें दूसरा रास्ता देखना पड़े. पूछने से पहले, आप जो मांग करते हैं उसकी लागत का आकलन करने का प्रयास करें; सामान्य तौर पर नहीं, बल्कि उस व्यक्ति के लिए जिसे कार्य करना है.

जीवन की बारीकियों का आनंद लें

एक पूर्णतावादी सब कुछ सफेद या काला, सही या अपूर्ण देखता है. लेकिन, इस प्रकार जो किया जाता है उसके लिए संतुष्टि महसूस करने की क्षमता बहुत सीमित होती है। रंगों, रंग और बारीकियों और उन्हें भेदभाव करने के लिए सीखना आपको अपने काम के उत्पाद का आनंद लेने के लिए संभावना-अद्भुत और सरलता प्रदान करेगा - और अन्य.

उस विषय को ध्यान में रखें जिसके साथ हम निर्णय लेते हैं. यह मत भूलो कि व्यापक आपका दृष्टिकोण, जितना अधिक आप चीजों का आनंद ले सकते हैं. जब कुछ काफी अच्छा हो तो पहचानना सीखें और आगे बढ़ें.

अपनी समझदारी को खिलाएं

हास्य लचीला है, हमें परे देखने की अनुमति देता है, नई बारीकियों की सराहना करता है, खामियों के साथ मज़े करता है. लेकिन पूर्णतावादी आम तौर पर मज़ेदार लोग नहीं होते हैं, न कि उस संदर्भ में जो वे पूर्णता चाहते हैं.

मगर, खामियों पर हंसते हुए, भले ही वह आपका अपना हो, आपको आराम करने में मदद करेगा, जो आपने किया है और यह कि दूसरों को भी मज़ा आता है और जो नहीं आता है या जिसे बदला नहीं जा सकता है, उससे दूर रहते हैं। अगली बार इसे बेहतर बनाने के लिए यह आपको एक रचनात्मक समाधान खोजने में भी मदद करेगा.

चीजों को स्थगित करने के लिए पूर्णतावाद में छिपें नहीं

क्या आप वास्तव में इसे सही चाहते हैं या आप यह जानने के लिए पूर्णता की तलाश कर रहे हैं कि आपको आगे क्या करना है? तथ्य यह है कि कई लोग "अभी भी अच्छा नहीं है" में छिपाते हैं अगला कदम नहीं उठाते हैं, अगली चुनौती का सामना नहीं करते हैं या कुछ और अधिक जटिल खत्म करने की उनकी क्षमता की कमी का औचित्य साबित करने के लिए.

अपने आप को धोखा न दें और यह बहाना न बनाएं कि जब आप जानते हैं कि यह समाप्त नहीं हुआ है, तो समाप्त नहीं हुआ है और न ही वास्तव में आवश्यक सोच से अधिक समय व्यतीत करना बेहतर होगा.

अपूर्ण होने की पूर्णता वे कहते हैं कि अपूर्ण होना सबसे बुरी चीज है जो मौजूद है। हमें हमेशा सबसे अच्छा बनना चाहिए और वह पूर्णता है जो हमसे अपेक्षित है। और पढ़ें ”