अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए 3 आदतें

हम जानते हैं कि स्वस्थ आत्मसम्मान काम करने के लिए एक अच्छे दिमाग का सबसे अच्छा आधार है. हालाँकि, न तो हमें प्रदान करने वाले समाज ने कंप्यूटर के साथ प्रतिरूप दिया है, न ही स्वयं, घड़ी के पीछे दौड़ने और निराशा की ओर इशारा करते हुए, हम उनके सबसे अच्छे देखभालकर्ता हैं। बल्कि, हम कभी-कभी आपके सबसे बुरे दुश्मनों की तरह दिखते हैं.

दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान से पैदा हुई असुरक्षा की स्थिति का सामना करने के लिए एक रणनीति, एक समय और रास्ते में एक पड़ाव की आवश्यकता होती है. वास्तव में इस लेख का उद्देश्य इस विचार का सूत्र है, जो ३ आदतों को इंगित करता है जो हमारे आत्मसम्मान को पर्याप्त रूप से पोषण करते हैं.

"यदि आप खुद को प्यार करने में अच्छे नहीं हैं, तो आपको किसी से प्यार करने में मुश्किलें आएंगी, क्योंकि आप उस समय और ऊर्जा से नाराज हो जाएंगे जो आप किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं, जो आप खुद को भी नहीं देते हैं"

-बारबरा डी एंजेली-

मानसिक जागरूकता के साथ खुद को खिलाएं

हमारे पास हमारे निपटान में पर्याप्त जानकारी है कि हमारे मुंह में कैसे प्रवेश होता है, हमारे तालू में फिर से बनाया जाता है और हमारे पेट की स्थिति में संक्षेप में आराम करता है। अब जब गैस्ट्रोनॉमी फैशन में है, तो हम ऐसा कह सकते हैं भोजन भावनाओं को बचाता है और जीवन की अनुमति देने की तुलना में अधिक पारलौकिक कार्य को पूरा करता है.

ऐसे खाद्य पदार्थ जो इतने शानदार होते हैं कि हमारे मन की स्थिति में सुधार करते हैं, जो हमें ऊर्जा देते हैं, बिना हमारे पाचन तंत्र को बहुत अधिक प्रभावित करते हैं। खाद्य पदार्थ जो एक सुखद आराम की अनुमति देते हैं, एक सुबह आराम के बाद और एक विचारशील भोजन, तार्किक.

स्टार खाद्य पदार्थ जो तथाकथित वेलनेस हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं और जिसमें सबसे अच्छा प्रोटीन होता है जो अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड, नट्स, नट्स, एवोकैडो और नीली मछली. 

कार्य करें और अपने अस्तित्व के प्रत्येक भूखंड में सुधार करें

यह स्पष्ट है कि आत्म-सम्मान का तात्पर्य प्रेम के प्रति है "हमारा पूरा अस्तित्व" , उस कारण से आंतरिक परिपूर्णता प्राप्त करने के लिए हमारे जीवन के प्रत्येक कथानक और आयाम पर काम करना आवश्यक है. एक महत्वपूर्ण कार्य जो हम में से कई के पास लंबित है, वह हमें उस आनंद के साथ प्रदान करना है जो जीवित होने के साथ आता है। मैं संभावनाओं के साथ विकल्पों के साथ भाग्य की बात करता हूं, हालांकि निर्णय लेने के लिए बहुत कम मार्जिन है.

यह हमारे आत्म-सम्मान को सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए मूल अवयवों में से एक है। यदि हम इस महत्वपूर्ण अधिकार को नहीं निभाते हैं, तो हम अपने बनने में खुद को कैद महसूस करेंगे, अपने आप को अन्य लोगों की भावनाओं की दया पर छोड़ देंगे और अपने व्यक्तिगत विकास को जीना चाहते हैं, इस सब के साथ खुद के लिए प्यार कम हो जाता है।. एक महत्वपूर्ण विशेषता जिसका मैं ध्यान रखना चाहता हूं, वह है कि आप अपने हितों से परे अपना ध्यान बढ़ा सकें.

यह सामान्य है कि, यदि हम अपने निपटान में केवल उन बहुत से रास्तों को महत्व देते हैं, जो हमारे लिए मूल्यवान हैं। हम अन्य विकल्पों पर विचार नहीं करते हैं और इसके साथ हम आंतरिक रूप से खुद को दूर करने और जीतने की हिम्मत नहीं करते हैं। याद रखें कि आपके पास एक जिम्मेदारी है: व्यायाम और पूरक गतिविधियों के साथ, अपने आप से संबंध बदलने के लिए क्रियाएं करें: 

जानिए आपको अपने व्यक्ति के लिए क्या चाहिए

पिछले बिंदुओं के साथ हमारे पास पहले से ही एक स्वस्थ, लचीले लेकिन एक ही समय में मजबूत आत्मसम्मान के लिए आधार का आनंद लेने के लिए आवश्यक सब कुछ है। हालाँकि, किसी तरह हम इसे एक और आदत के साथ पूरा कर सकते हैं: प्रेम से सुनो जो हमारा शरीर और मन हमें बताता है. पता लगाएँ कि क्या हमें अपने अस्तित्व से प्यार करने की अनुमति देता है और कौन सी क्रियाएं हमारे दिल को रोशन करती हैं.

आपके पास अंतहीन गतिविधियां हैं जो आपको जीवन शक्ति से भरा महसूस करने और दुनिया को खाने, गाने, जानवरों की संगति में खाने की इच्छा रखने या उस लक्ष्य के साथ काम करने की अनुमति देती हैं जिसे आपने पार्क किया था और यह नहीं जानते थे कि कहां से शुरू करें. हम जो अवधारणा चाहते हैं, वह न केवल आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए है, बल्कि इसे खिलाने वाले बाकी स्रोतों को खिलाने के लिए है.

मैं हमसे प्यार करता हूँ हम आईने में देखना भूल जाते हैं और खुद को याद दिलाते हैं कि हम वहाँ हैं, बिना शर्त हमारे लिए। मैं खुद से प्यार करता हूं हमारे आत्म-प्रेम के लिए एक कॉल है। और पढ़ें ”