हर रोज़ दुःख का सामना करने के 3 तरीके

दुःख कभी-कभी कुछ रोज होता है, कुछ ऐसा जो बिना जाने कैसे और थोड़े से थोड़े से समय का पालन करता है, जो हमें अवसाद में धकेलने तक अपने काले जादू में हमें घसीट सकता है.

जब हम उदासी के करीब आते हैं तो हम कुछ धीमा महसूस करते हैं और अकेलेपन के स्थानों की तलाश करते हैं जहां हमारा आत्मनिरीक्षण करना है.

हो सकता है कि आपको पॉल ओलुर्ड की वह पुरानी कविता याद हो जिसमें पहले व्यक्ति ने दुख की बात की थी, जिसे उन्होंने उन छंदों को समर्पित किया था, जो बाद में फ्रैंकोइस सागन ने अपने प्रसिद्ध और शानदार उपन्यास "गुड मॉर्निंग उदासी" के लिए इस्तेमाल किया, और यह कि उन्होंने केवल लिखा था 18 साल का.

"अलविदा उदासी। अच्छे दिन दुख की बात है। आप छत की लकीरों में हैं। आपको पता चला है कि आप प्यारी आँखों में हैं। आप दुखी नहीं हैं। सबसे दुखद होंठ आपको एक मुस्कुराते हुए दुःख भरे दिनों के साथ घोषित करते हैं ... (") "

ऐसे लोग हैं जो उस दर्द की उत्पत्ति को जानने के लिए उसकी उत्पत्ति का पता लगाने और उसे दूर करने के लिए दुख का सामना करने का प्रबंधन करते हैं. लेकिन उनमें से कई ऐसे हैं जो इस बात की चिंता करते हैं कि बढ़ते हुए बड़े और अधिक अपर्याप्त हैं, और वे बस खुद को दूर करने देते हैं.

क्योंकि इस दैनिक उदासी का सामना करना आसान नहीं है, कभी-कभी इसकी लागत और प्रोत्साहन और साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन हमें ताकत और उद्देश्य खोजने चाहिए, इसके खिलाफ लड़ना चाहिए और नई परियोजनाओं और भ्रम के साथ एक क्षितिज की कल्पना करनी चाहिए.

इसे दूर करने के लिए हम आपको कुछ दिशानिर्देश देते हैं.

1. अलगाव से बचें

अकेले रहने की इच्छा से सावधान रहें। एक ओर, यह सच है कि अकेलापन हमें विचारों, भावनाओं और भावनाओं को फिर से संगठित करने में मदद करता है। एक आत्मनिरीक्षण या अस्थायी अलगाव जिसमें अपने और हमारी स्थिति के बारे में सोचना कभी नकारात्मक नहीं है, इसके विपरीत, यह फायदेमंद हो सकता है.

लेकिन अकेलापन एक स्थायी स्थिति नहीं होनी चाहिए. मदद मांगना अच्छा है, चिंताओं को साझा करने से बोझ कम होगा और हम नए विकल्प, नई प्रेरणाएं पाएंगे.

अलगाव एक अच्छा समाधान नहीं है, हमारे लिए एक ऐसा कवच बनाएगा जिससे वापस बाहर आना बहुत मुश्किल होगा. यदि कोई आपका हाथ बढ़ाता है, तो उसे अस्वीकार न करें। और हमेशा उन लोगों की तलाश करें जिनकी चिंता ईमानदार है, और जिनकी सलाह उचित है.

2. छोटे अल्पकालिक लक्ष्य

जब हम दुख की स्थिति में रहते हैं, तो हमारी आशाओं को दूर के भविष्य में रखना मुश्किल होता है. हमें संदेह है, चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखना कठिन है और यदि वे दीर्घकालिक हैं तो और अधिक.

यह बहुत कम से कम जाने और तत्काल परिणाम देखने के लिए सबसे अच्छा है. छोटी चीजों से शुरुआत करें। कैसे के बारे में कल हम एक नए स्थान पर दोस्तों या परिवार के साथ एक आउटिंग का आयोजन करते हैं?

हमें विशेष रूप से घर पर रहने से बचना चाहिए, और निश्चित रूप से क्षेत्र यात्रा या अपने दोस्तों के साथ एक यात्रा का आनंद लेने में मदद करेगा जो आपको बेहतर महसूस कराएगा.

आप अन्य सरल लक्ष्यों को प्रस्तावित करने में भी सक्षम हो सकते हैं: एक पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, अपने जीवन में एक छोटा सा बदलाव करें जैसे कि आपके बाल या आपकी पोशाक की शैली ... वे ऐसी चीजें हैं जो हमें अलग दिखेंगी, और अंतर, छोटे बदलाव हमेशा छोटे होते हैं प्रगति.

अपने आप से शुरू करना और थोड़ा कम करके जाना सबसे अच्छा है, यदि हम छोटी अवधि की योजनाओं में अच्छे परिणाम देखते हैं, तो हम दीर्घकालिक परियोजनाओं को शुरू करने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस करेंगे.

3. कुछ भी स्थायी या शाश्वत नहीं है

कुछ भी नहीं हमेशा के लिए रहता है, दर्द भी नहीं. उदाहरण के लिए, शारीरिक दर्द, मस्तिष्क के बाद से कभी भी लंबे समय तक तीव्रता को प्रस्तुत नहीं करता है.

भावनात्मक दर्द के बारे में, जैसा कि यह लग सकता है अजीब है, यह अपनी पूरी तीव्रता के साथ समय पर नहीं रहता है. हम उसके साथ जीना सीखते हैं, बस। एक बार जब हम शोक की अवधि का सामना करते हैं, तो दुख अधिक कठिन होता है, यह अभी भी मौजूद है लेकिन हम इससे निपटने का प्रबंधन करते हैं.

कुछ भी स्थायी नहीं है। और लोग, हमारे पास जो कुछ भी है, उसका सामना करने की क्षमता और ताकत है

आज यह असंभव लग सकता है, हो सकता है कि अब जो उदासी आपको घेर रही है, वह बहुत तीव्र हो और आपके सामने दीवार से अधिक न दिखे. लेकिन हम आपको आश्वस्त करते हैं कि आप इसे तभी फाड़ सकते हैं जब आप भ्रम को ठीक कर लेंगे। केवल यदि आप एक उद्देश्य पाते हैं, जिसके साथ कल को आशावाद के साथ देखते रहें.

मिस्ट्स आते हैं और चले जाते हैं, और केवल हमारी आंतरिक शक्ति और सुधार के लिए हमारी क्षमता उन्हें दूर कर सकती है हमें फिर से मजबूत और सक्षम देखने के लिए.

प्रयास इसके लायक है, क्योंकि किसी भी दिन हम ऐसा कह सकते हैं "गुड मॉर्निंग उदासी, आज मैं तुम्हारे बारे में भूल गया".