3 चीजें आपको याद रखनी चाहिए जब आप फिर से नीचे मारा

नीचे से छूना सबसे बुरी चीज नहीं है जो आपके साथ हो सकती है. यदि आप नीचे तक पहुँचते हैं, क्योंकि आप अधिक गिर नहीं सकते हैं, जो एक दोहरा रास्ता खोलता है: आप वहां रह सकते हैं, अपने दर्द में डूब सकते हैं - यह सबसे बुरा है जो आपके साथ हो सकता है - या आप उस फंड का उपयोग गति प्राप्त करने और वापस आने के लिए कर सकते हैं अप। लेकिन उस गति को लेने के लिए शक्ति प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है, वास्तव में अधिकांश समय जटिल होता है क्योंकि सतह छोटी और फिसलन भरी होती है.

हम सभी को शायद कभी न कभी नीचे से टकराने का एहसास होता है? यदि यह आपका मामला है, तो आप जानते हैं कि मैं किस कठिनाई से बोलता हूं। जीवन हमें मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक चुनौतियाँ देता है जो हमें खटकती हैं, जो हमें हताश, अंधकार और पीड़ा का अनुभव कराती हैं। उस बिंदु पर केवल एक ही निकास है, क्योंकि नीचे कुछ भी नहीं बचा है.

लेकिन यह सब आप पहले से ही जानते हैं। आप गिर गए हैं और फिर से उभरे हैं। जैसे कि फीनिक्स पक्षी का आपकी राख से पुनर्जन्म हुआ है. नीचे छूने से आपको जीवन में एक महत्वपूर्ण सबक मिला है. लेकिन एक इंसान होने के नाते, आप जानते हैं कि आप फिर से फिसल सकते हैं.

हो सकता है कि एक समान स्थिति से गुजरने का डर आपको फिर से पंगु बना दे और आपको पूरी तरह से जीने से रोक दे, अपनी पहल को धीमा कर दे या आपको अपने बुलबुले में खुद को बंद करने के लिए प्रेरित न करे। हालाँकि, यह केवल आपको नुकसान पहुंचाता है। और आप फिर से नीचे की ओर समाप्त हो जाएंगे, क्योंकि डर कभी भी एक अच्छा परामर्शदाता नहीं है.

"टचिंग बॉटम एक ठोस आधार बन गया, जिस पर मैंने अपने जीवन का पुनर्निर्माण किया"

-जेके राउलिंग-

पिछले अनुभवों से सीखें

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं तो यह संभवतः है क्योंकि आप महसूस करने वाले हैं कि आप नीचे हिट करने जा रहे हैं, यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है। और आप जानते हैं कि चक्कर आना के साथ एक अथाह गड्ढे की तरह क्या दिखता है, वास्तव में इसका अंत होता है.

इस बात से इनकार न करें कि आप पहले से ही क्या कर रहे हैं और उन सभी बुरी चीजों के बारे में शर्मिंदा न हों, जिनसे आप गुजरे हैं. अनुभवी पीड़ित की याद से आप निम्नलिखित सुझावों को बेहतर ढंग से समझ और लागू कर पाएंगे। जब आप नीचे मारा फिर से निम्नलिखित को याद रखें:

बिना लगाव के अपने दर्द को महसूस करें, उसे दबाएं नहीं

भावनाओं को बहने दें, अपने आप को उस निराशा, निराशा या यहां तक ​​कि उस क्रोध को महसूस करने का मौका दें जो आपको आक्रमण करता है. आपको जो महसूस हो रहा है, उसे पहचान कर उस दर्द को दूर करने का एकमात्र तरीका है। यदि आप किसी और चीज़ के बारे में सोचकर खुद को विचलित करने की कोशिश करते हैं, तो आपके मन में अपनी जगह पाने के लिए संघर्ष जारी रहेगा.

इससे जुड़े बिना ही अपने दर्द को महसूस करें. बस, इसे बहने दो। समाधान की तलाश मत करो, दोषी की तलाश मत करो, कार्रवाई करने के बारे में मत सोचो। बस महसूस करो। इसके विपरीत, यह प्रतीत हो सकता है कि वे भावनाएँ आपको खा नहीं सकती हैं, लेकिन होंगी और आपको मुक्त छोड़ देंगी.

प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें

यह प्रतिबिंब है जो सब कुछ बदल देता है. आपके पास जो कुछ भी है उसे एक अर्थ देने के लिए और यह समझने के लिए कि आपको इसने कैसे प्रभावित किया है, आपको समय चाहिए. एक बार जब आप भावनाओं को बहने देते हैं, तो यह समय है कि आप अपने दिमाग को राहत देना शुरू करें और अपने दिल को हल्का करें। यह एक नया सबक सीखने का समय है.

लेकिन प्रतिबिंबित करने का मतलब दोष का खेल खेलना नहीं है, बल्कि हमारी जिम्मेदारी के बारे में पता होना, खुद को क्षमा करना और सकारात्मक निर्णय लेना है जो हमें मजबूत बनाते हैं। इसमें कम या ज्यादा समय लग सकता है। आपको जो चाहिए वो ले लो। बस एक गहरा प्रतिबिंब है कि परिणामस्वरूप एक सबक सीखा है जो आपको छेद से बाहर निकालने में मदद करेगा.

यदि गिरावट में हमारा आत्मसम्मान ठोस बना हुआ है, तो उठना बहुत आसान हो जाएगा. इस तरह, अपने प्यार को अपने प्रति प्रदर्शित करने के अवसर के रूप में अपने पतन का लाभ उठाएं। कम से कम मेरे साथ वही व्यवहार करो जो आप दूसरों को देते हैं, जो सम्मान देता है और क्षमा करता है, वह जो अवसर देता है, वह जो बदलावों को थोपने की कोशिश नहीं करता है जो उसके विपरीत है.

देखें कि आपका मन बहता है

कई लोग जो महसूस करते हैं कि उन्होंने रॉक बॉटम मारा है, उन्हें अपनी समस्याओं से डिस्कनेक्ट नहीं होने दिया जाता है. वे सोचने के लिए और अपने जीवन में हर चीज के बारे में बुरा सोचने के लिए बैठ जाते हैं। लेकिन एक बाधा को खोजने के तथ्य का मतलब यह नहीं है कि आप एक चक्कर नहीं ले सकते हैं और नए तरीके से कुछ और भी सुंदर पा सकते हैं.

छेद से बाहर निकलने के लिए, चीजों को चारों ओर मोड़ने के बजाय, एक गतिविधि ढूंढना सबसे अच्छा है जो हमारे दिमाग को प्रवाह करने की अनुमति देता है. रचनात्मक गतिविधियाँ, संगीत, व्यायाम या ध्यान हमें हानिकारक और संतृप्त स्थान के एक पल को छोड़ने का अवसर प्रदान करते हैं, जिसमें हम खुद को एक नए चरण में ले जाते हैं और नए सिरे से ऊर्जा के साथ लौटते हैं.

लचीलापन, तूफानों के बावजूद मजबूत होना लचीलापन एक कौशल है जिसे हम सभी को सशक्त बनाना सीख सकते हैं। जानिए कि लचीले लोगों की क्या विशेषताएं हैं और उन्हें प्रशिक्षित करते हैं। और पढ़ें ”