3 आम धारणाएँ जो हमें रोकती हैं

इंसान एक कमजोर प्रजाति है. हम जन्म से ही शारीरिक स्तर पर हैं और हम मानसिक स्तर पर भी हैं। हम पर्यावरण के प्रति संवेदनशील हैं, हम बचपन और किशोरावस्था में और अपने चारों ओर होने वाले पेरेंटिंग मॉडल के अनुभवों को कैसे संसाधित करते हैं। इन सबके साथ, हमारी मूलभूत योजनाएं और विश्वास बन रहे हैं। हमारे तर्क, भावनाएं और व्यवहार उनके ऊपर घूमेंगे.

मान्यताएँ क्या हैं??

रोक्च (1960) के अनुसार, "विश्वास प्रणाली उम्मीदों, परिकल्पनाओं या विश्वासों, सचेत और अचेतन के समुच्चय का प्रतिनिधित्व करती है, जो एक व्यक्ति उस दुनिया की सच्ची व्याख्या के रूप में स्वीकार करता है जिसमें वह रहता है". विश्वास हमें वास्तविकता का हिस्सा समझाने में हमारी मदद करते हैं. कई मामलों में, वे हमें विरोधाभासी स्थितियों में घसीट ले जाते हैं, जो हमारे मानसिक मानचित्र में इतने उलझे होने के कारण संदेह में डालना मुश्किल है.

"ऐसा लगता है कि पुरुष जानने से पहले विश्वास करना पसंद करते हैं".

-विल्सन-

हम उनका निर्माण कैसे करेंगे? ऐसे कई तरीके हैं जिनके द्वारा हम इन छोटे विचारों वाले गाइडों को बनाते हैं। वे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से बचपन के अनुभव से शुरू करते हैं। एक ओर, हम उन संगठनों को ध्यान में रखते हैं जिन्हें हम बाहर ले जाते हैं और मान्य करते हैं, और दूसरी ओर, "जानकारीपूर्ण विश्वास".

ये वे हैं जो लोगों के एक समूह (सांस्कृतिक, राजनीतिक, धार्मिक या सामाजिक) द्वारा हमें प्रेषित किए जाते हैं. विश्वास आम तौर पर जिद्दी होते हैं, लेकिन संबद्ध होते हैं. वे हमें दुनिया भर में आगे बढ़ने और दूसरों से संबंध बनाने में मदद करते हैं। वे आमतौर पर अनिश्चितता के समय में हमारी रक्षा करते हैं, मार्गदर्शन करते हैं और हमें स्थिरता और आंतरिक सामंजस्य देने में योगदान देते हैं.

मगर, एक जोखिम है कि जो विश्वास हमें विरासत में मिला है या एक निश्चित तत्व (प्रेम, न्याय, जिम्मेदारी, समाज) के संबंध में बनाया गया है, वह हमारे खिलाफ खेलता है. इसलिए इसके प्रभाव को जानने का महत्व इसे कम कर देता है और उन मामलों को कम या समाप्त कर देता है जहां हमें लगता है कि वे एक नकारात्मक प्रभाव का गठन करते हैं.

क्या दुश्मन के विश्वास हैं??

मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुसंधान के वर्षों को विचार के सिद्धांतों के लिए समर्पित कर दिया गया है तर्कहीन विचार और उल्टी धारणाएं जो हमारी प्रजातियों के लिए आम हैं. वे विभिन्न लोगों और संस्कृतियों (मुख्यतः पश्चिमी) में बार-बार दिखाई देते हैं। इस मामले में, हम "तर्कहीन विचारों" को अलग करने के लिए छोड़ देंगे, जिसे सामान्य प्रतिप्रश्न मान्यताओं के रूप में जाना जाता है.

शत्रु विश्वास हैं जो हमें अवरुद्ध करते हैं। विशेष रूप से, उन्हें "कॉमन काउंटर-प्रोडक्टिव बिलीफ्स" कहा जाता है। हमें उन्हें अपने शासनादेशों के तहत रहने और उनके लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। शब्द "आम" हमें बताता है कि सोचने का यह तरीका हमारी संस्कृति और अन्य संस्कृतियों दोनों में कई लोगों में दोहराया जाता है. महत्वपूर्ण बात यह है कि उन विश्वासों का पता लगाना जो हमारे व्यवहार में परिलक्षित होते हैं और उन्हें दूसरों में बदलने का काम करते हैं जो हमारी मदद करते हैं.

“विश्वास अनैच्छिक है; कुछ भी अनैच्छिक विलक्षण या निंदनीय नहीं है। एक आदमी को उसके विश्वास से बेहतर या बुरा नहीं माना जा सकता है ".

- पर्सी बिशे शेली -

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के "निर्देश" वे बदलना मुश्किल है क्योंकि वे हमारे रीति-रिवाजों में एकीकृत हैं और यहां तक ​​कि अन्य मान्यताओं के आधार पर भी हो सकते हैं. इस प्रकार, किसी से पूछताछ करना कई अन्य लोगों से पूछताछ करना शामिल हो सकता है जो इसे शुरू करने से उचित थे। जब कोई विचार हमारे विश्वास प्रणाली के आधार पर होता है, तो उसे समाप्त करने में अधिक खर्च आएगा.

उन मान्यताओं का पता लगाना जो हमें अवरुद्ध करते हैं

आइए इनमें से तीन मान्यताओं पर रोक लगाएं:

Emotofobia

मुझे कभी भी दुखी, पीड़ा, अपर्याप्त, ईर्ष्या या कमजोर महसूस नहीं करना चाहिए। मुझे अपनी भावनाओं को कालीन के नीचे छिपाना चाहिए और किसी को परेशान नहीं करना चाहिए.

वर्तमान में, कई संदेशों को किसी भी अनुभव के साथ हमेशा रहने के लिए निर्देशित किया जाता है। ज्यादातर मौकों पर यह एक नकारात्मक स्थिति से एक प्रशिक्षुता निकालने के लिए भ्रामक है जो हमें बुरे को महसूस करने और संसाधित करने की अनुमति नहीं देता है. नकारात्मक भावनाओं से दूर भागना फायदेमंद नहीं है। शरीर और दिमाग को संतुलन बनाने और खुद को "खराब" भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि विचारों को संतुलित करें और नकारात्मक घटनाओं या अनुभवों की समझ बनाएं.

अस्वीकृति का डर

यदि आप मुझे अस्वीकार करते हैं, तो यह दर्शाता है कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है। यदि मैं अकेला हूं, तो मैं दुखी और बेकार महसूस करता हूं.

निश्चित रूप से हम सभी ने इस अवसर पर अस्वीकृति की कमी महसूस की है। जो सवाल हम खुद से पूछते हैं वह तात्कालिक है: क्यों? यदि हम इसका उत्तर देते हैं तो यह गलत है कि यह गलत धारणा है। यह कुछ ऐसा है यह दर्दनाक हो जाता है जब हम स्पष्टीकरणों को कॉन्फ़िगर करते हैं और हमारे व्यक्तिगत मूल्य से जुड़े अपराध को मानते हैं. यहां तक ​​कि कई मौकों पर हम दूसरों के ईमानदार तर्कों के लायक नहीं हैं। हम अपने भावनात्मक लक्ष्य के केंद्र में सीधे शूटिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

प्यार की लत

मैं प्यार किए बिना खुश और पूरा नहीं महसूस कर सकता। अगर वे मुझसे प्यार नहीं करते हैं, तो यह जीने लायक नहीं है.

यह विश्वास महत्वपूर्ण है क्योंकि इसके पास ताकत है और यह इतना भारी है कि यह बन सकता है. अन्य लोगों की निर्भरता के साथ एक इंसान के रूप में मूल्य को जोड़ना दूसरों के हाथों में छोड़ना हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है. "मुझे तुमसे प्यार है" के आधार पर एहसास हुआ कि हमें कई जोखिम और मानसिक जाल हैं। जब हम अपने सामने वाले व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने के बजाय प्यार से बीमार काम करते हैं, तो हम एक रसातल के किनारे पर चले जाते हैं, जहाँ अपने स्वयं के मूल्य को भेदना मुश्किल होता है, जिसे हम उस चट्टान के नीचे रखते हैं।.

ये 3 विश्वास सिर्फ एक उदाहरण हैं कि हमारी मानसिक सामग्री हमारे व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकती है. व्यवहार है कि एक ही समय में, आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी के तंत्र के माध्यम से, इन मान्यताओं के लिए सुदृढीकरण मान लेंगे, इस तरह से प्राप्त करना कि वे व्यवस्थित हो जाएं और यह अधिक कठिन है कि एक निश्चित समय पर हम उनसे सवाल करें.

“हम प्रत्येक एक विश्वास प्रणाली हैं। और वह प्रणाली वह फिल्टर है जिसके साथ हम दुनिया के अपने दृष्टिकोण का निर्माण करते हैं ".

- ज़ेवियर गुइक्स -

अल्बर्ट एलिस के तर्कहीन विचार अल्बर्ट एलिस के तर्कहीन विचार। अल्बर्ट एलिस के सिद्धांत में कहा गया है कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक समस्याएं तर्कहीन विचारों से प्रवाहित होती हैं। और पढ़ें "