मनोविज्ञान के 3 सुझाव जो आपके जीवन को सुविधाजनक बनाएंगे

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ तनाव और चिंता से जुड़ी विकृति की संख्या बढ़ती नहीं है. यही कारण है कि कुछ मनोविज्ञान युक्तियों को जानना महत्वपूर्ण है जो आपको इन स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेंगे.

यह सच है कि हम तनाव महसूस करना पसंद करते हैं और तनाव के साथ होने वाले शारीरिक परिवर्तन सुखद नहीं होते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण के अनुसार, इस उत्तेजना की एक मापा और संतुलित खुराक स्वस्थ है क्योंकि यह हमें याद दिलाता है कि हमारे इंटीरियर को भी देखभाल की आवश्यकता है.

हालांकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक परिणामों के साथ तनाव को जोड़ना आम है, यह यह एक सकारात्मक हिस्सा होने से नहीं रोकता है अगर हम जानते हैं कि इसे कैसे प्रबंधित करें और शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हमारे लाभ के लिए इसका सही उपयोग करें.

इस प्रकार सकारात्मक मनोविज्ञान इस चरण को पार करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक बन जाता है. यह मनोविज्ञान का एक अनुशासन है जो हमें बताता है कि भावनात्मक स्वास्थ्य रोग की उपस्थिति या अनुपस्थिति से परे काम कर सकता है.

आज हम आपको सकारात्मक मनोविज्ञान के 3 सुझाव बताएंगे जो हमारे जीवन को आसान बनाएंगे और वे तनावपूर्ण राज्यों को सफलतापूर्वक दूर करने में हमारी मदद करेंगे। इसके अलावा, उन्हें अभ्यास में लाने से आप इस स्थिति का लाभ उठा पाएंगे और अपने दिन-प्रतिदिन सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकेंगे.

"स्वास्थ्य और स्वास्थ्य एक कर्तव्य है, अन्यथा हम अपने दिमाग को मजबूत और स्पष्ट नहीं रख सकते हैं"

-बुद्धा-

तनाव और खुशी, समानांतर भावनाएं

कई वैज्ञानिक जांच के लिए धन्यवाद, यह पुष्टि की गई है कि तनाव के शारीरिक लक्षण खुशी के अधिकांश लक्षणों के समान हैं. जब हम तनाव महसूस करते हैं तो हमें सांस लेने में तकलीफ होती है, हमारी हृदय गति बढ़ जाती है और जब हम खुश और खुश रहते हैं, तब भी ऐसा ही होता है.

तो, मनोविज्ञान की युक्तियों में से एक है आपको उस तनाव की स्थिति को एक सकारात्मक चुनौती के रूप में देखना होगा. कुछ ऐसा जो अगर हम दूर करने का प्रबंधन करते हैं तो हमें सभी इंद्रियों में आगे बढ़ने की अनुमति देगा.

अपनी भावनात्मक अवस्थाओं को नियंत्रित करने और जो हम प्रस्तावित करते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम होने से खुशी और खुशी पैदा होती है. जब भी आपको तनाव महसूस हो तो इस उपहार को याद रखें या आप नसों से नियंत्रण खोने लगते हैं.

मनोविज्ञान से सलाह अपने आप को महसूस करने के लिए

आत्म-विश्वास हमारी आत्म-धारणाओं में से एक है जिसे कुछ आत्मसात के साथ सुदृढीकरण की आवश्यकता है. कई मौकों में यह तनाव और एक सामान्य चौकस पूर्वाग्रह से कमजोर हो जाता है, जो कि नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें हमारी स्मृति में संचित करने के लिए है, जो हमने अच्छी तरह से किया है उसे रखने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता.

दूसरी ओर, सुरक्षा की धारणा से संबंधित जो हमारे पास एक-दूसरे से है, यह दिखाया गया है कि पर्यावरण में लोग आम तौर पर थोड़े अनाड़ी होते हैं जब हम अपने सुरक्षा के स्तर के बारे में धारणा बनाते हैं कि हमने क्या करने का फैसला किया है. सबसे आम यह है कि प्यार हस्तक्षेप करता है और overestimates करता है.

अशाब्दिक भाषा रिश्तों के मूल स्तंभ के रूप में

यह कुछ ऐसा है जिसे आप पहले से जानते हैं और यहाँ हम आपको याद दिलाना पसंद करते हैं, हमारे व्यक्तिगत संबंधों को स्वस्थ और संतुलित बनाने के लिए अशाब्दिक भाषा का बहुत महत्व है. आपकी गैर-मौखिक भाषा पर काम करने के लिए आपके पास कई पाठ और सामग्री हैं जो आपके निपटान में हैं, लेकिन वहाँ त्वरित सुझाव है कि आप अभ्यास में डाल सकते हैं.

उदाहरण के लिए, दृश्य संपर्क इस संभावना को बढ़ाता है कि रसायन विज्ञान अच्छा होगा जब आप किसी से मिलते हैं, और यहां तक ​​कि नकारात्मक संचार के प्रभाव को कम करते हैं। यह किसी तरह संचार चैनल की सुरक्षा करता है और दूसरे के लिए एक संकेत है कि हम ग्रहणशील हैं और उसके साथ बातचीत में डूबे हुए हैं.

यदि यह स्वाभाविक रूप से बाहर नहीं आता है, क्योंकि आप शर्मीले हैं, आप इसे होशपूर्वक अभ्यास कर सकते हैं ऐसे व्यक्ति के साथ जिस पर आपको भरोसा हो। समय के साथ, आप इसे प्राप्त करेंगे.

कार्य बैठकों में या वे जो एक महान भावनात्मक प्रयास को शामिल करते हैं यह महत्वपूर्ण है कि आप विश्राम बनाए रखना याद रखें. शांत रहने के लिए, कल्पना करें कि जिन लोगों का आप सामना करेंगे, वे पुराने दोस्त हैं। इस तरह आप स्वतंत्र महसूस करेंगे, कम चिंता करेंगे और इसलिए, आप अपने आप को और अधिक प्राकृतिक दिखाने में सक्षम होंगे.

“हर चीज को ऐसे देखें जैसे कि आप उसे पहली या आखिरी बार देख रहे थे। तब पृथ्वी पर तुम्हारा समय वैभव से भर जाएगा। ”

-बेटी स्मिथ-

यह छोटा आपको मनोवैज्ञानिकों के काम को समझने में मदद करेगा। मनोवैज्ञानिकों के काम के बारे में कई वर्षों से बात की गई है। इस लेख में, हम आपको यह समझने के लिए एक छोटी पेशकश करते हैं कि आपकी नौकरी क्या है। और पढ़ें ”