सेरोटोनिन baixa लक्षण और प्राकृतिक उपचार

Ter a serotonina baixa गंभीर बदलावों का कारण बन सकता है मानसिक दुख डी उमा पेसोआ, मैं चिंता, अवसाद, नींद की समस्या, उदासीनता, ऊर्जा की कमी, म्यूटोस आउट्रो लक्षणों के बीच प्रकट नहीं कर सकता। एक सेरोटोनिन और एक न्यूरोट्रांसमीटर है कि स्वभाव के एस्सेनियास जीव नहीं, के रूप में नियमित रूप से या मन की भूख, या भूख, या ध्वनि के चक्र, या यौन इच्छा या पाचन प्रक्रिया के रूप में। जब आप कर रहे हों, तब तक हॉर्मोनियो दा फेलिसिडे कोई संगीन डिमिन्यूम म्यूटो नहीं, हम शारीरिक और भावनात्मक विकारों की एक श्रृंखला विकसित कर सकते हैं.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online आइए आपको इसके बारे में बताते हैं सेरोटोनिन बैक्सा; quais são suas कारण और लक्षण ई कैसे ओएस seus níveis कॉम को बढ़ाने के लिए रेमेडिओस नटुराईस efetivos.

1. या क्या सेरोटोनिन
2. सेरोटोनिन बैक्सा: कारण
3. सेरोटोनिन बैक्सा: लक्षण
4. रेमेडियोस पैरा सेरोटोनिना बैक्सा
5. सेरोटोनिना बैक्सा: आउट्रास रीकॉन्डेन्स

या क्या सेरोटोनिन

"या सेरोटोनिन क्या है?" आप "सेरोटोनिन: सेवा करने के लिए?"são perguntas comuns quando falamos desse hormônio tão महत्वपूर्ण या nosso जीव के लिए। सेरोटोनिन एक रासायनिक पदार्थ है जो या मानव शरीर का उत्पादन होता है जो साइनस एनोस नर्वस को प्रसारित करने के लिए एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में काम करता है।.

एक सेरोटोनिन और नहीं उत्पादन किया मस्तिष्क और आंतें, मेस्मो जो मुख्य रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल उपचार (80% और 90% के बीच) नहीं था। Ainda assim, também केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और nas प्लेटलेट्स डे सांगु नहीं है.

सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए, कोशिकाएं जो एंजाइम ट्रिप्टोफैन हाइड्रॉक्सिलेज़ का उत्पादन करती हैं। या ट्रिप्टोफैन और एक आवश्यक अमीनो एसिड जो जीव भोजन के माध्यम से प्राप्त करता है जो सेरोटोनिन के अस्तित्व के लिए आवश्यक है.

या प्रसिद्ध हॉर्मोनियो दा फेलिसिडे मंदिर उम कागज Chave कोई केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, शरीर का कोई सामान्य कार्य और कोई जठरांत्र उपचार नहीं। Além disso, é um न्यूरोट्रांसमीटर जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के एक बड़े हिस्से में प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष प्रभाव से डरता है और रक्त सा मेस से संबंधित कई प्रक्रियाओं में शामिल है:

• रेगुला या एकिम की स्थिति: सेरोटोनिन मस्तिष्क को उत्तेजनाएं भेजता है, जो हमारे मन की स्थिति में इसका सबूत है। Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos अधिक चिढ़, मूडी, उदास, अवसादग्रस्त, चिंतित या आवेगी.
• नियंत्रण या भूख: ela função दो आंतों को नियंत्रित करता है और नियंत्रण या भूख की अनुमति देता है, gerando to sensação de saciedade e fazendo com हम उन्हें खाने के लिए छोड़ देते हैं परिणाम.
• कामेच्छा में ou diminui बढ़ाएँ: जब उच्च सेरोटोनिन को उठाया गया था, तो यौन इच्छा में कमी थी, या यह एक प्यार भरे रिश्ते में अन्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है.
• नियम या ध्वनि: एक produção dessa substância क्षमता है कि हम सामंजस्य या ध्वनि है, सब कुछ या सब कुछ जटिल बना देता है.
• शरीर के तापमान पर विनियमन: सेरोटोनिन शरीर के तापमान पर आंतरिक और बाहरी थर्मल उत्परिवर्तन के बावजूद हमारी कोशिकाओं को जीवित रखने की अनुमति देता है.
• रेडुज़ या एग्रेसविएड का स्तर: एक सीटू डे तेनो के माध्यम से, यह रासायनिक सबसिनेसिया भावनात्मक स्थिति को स्थिर या nosso करता है, जिससे हम कम आक्रामक हो सकते हैं और ओवेसिस के हिंसक आचरण को कम कर सकते हैं।.
• अजुदा न कोगुलाको: जब हम निकलते हैं, तो प्लेटलेट्स सेरोटोनिन छोड़ते हैं और, जैसा कि रक्त के थक्के के गठन की संभावना है जो स्कारिंग शुरू करता है।.

सेरोटोनिन बैक्सा: कारण

टेर सेरोटोनिना बाक्सा दो महत्वपूर्ण कारकों का एक परिणाम हो सकता है: अपर्याप्त पोषण और तनाव.

अपर्याप्त alimentação के लिए सेरोटोनिन बैक्सा

उमा alimentação rica em açúcares e farinhas processadas एनारोबिक बैक्टीरिया के उत्पादन में वृद्धि की ओर जाता है, जो अंततः एक गड़बड़ी का कारण बनता है आंतों की वनस्पति.

isso पर प्रतिकूल प्रभाव मेरी दो पचे हुए खाद्य पदार्थों का पाचन एक कब्ज और ट्रिप्टोफैन के अवशोषण का कारण बनता है, जो सेरोटोनिन की उपस्थिति में अत्यधिक महत्व का है। इस तरह, यह जरूरी है कि एक सेरोटोनिन डिबेट कोरेटामेंट एओ सिस्टेमा नर्वोसो.

तनाव

आउटरा दास ओस्टेविसिस सेरोटोनिना बैक्सा é या तनाव का कारण बनता है। जब एक महिला घबरा जाती है, चिंतित या चिंतित होती है, तो वह खुद को मान लेती है कोर्टिसोल में वृद्धि मैं तुम्हारे जीव को नहीं जानता.

यह हार्मोन मस्तिष्क रसायन और सेरोटोनिन की कमी से पहले दो सबस्टेशनों में कमी करता है, उच्च स्तर के कोर्टिसोल इला कै सेरेवेलमेंटे के साथ.

सेरोटोनिन बैक्सा: लक्षण

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, एक सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर जो मुसो प्रोसेस से संबंधित है, इसो द्वारा कोरो ई करते हैं जब हम सेरोटोनिन की कमी पेश करते हैं, लक्षण जो कई तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। इसके बाद, हम आपको प्रिंसिप का परिचय देंगे सेरोटोनिन बैक्सा के लक्षण:

• मुंडन संधि मन की अवस्था नहीं: अधिक चिड़चिड़ापन, बुरे मूड, नकारात्मक विचार, शिव के हमलों के कारण, मरो एग्रेसिवेड और इरा पॉडेम का परिणाम होना चाहिए ओउमा सेरोटोनिना बैक्सा कोई जीव नहीं.
• Mais ansiedade: सेरोटोनिन का एक निम्न स्तर सामान्यीकृत चिंता की भावना से जुड़ा हुआ है, जैसे कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) और एक आतंक विकार।.
• मैओर फैडीगा, कैनास्को, उदासीनता और ऊर्जा की कमी: pouca vontade de fazer coisas, não com demais से संबंधित चाहते हैं, उदास महसूस करते हैं, असुरक्षित महसूस करते हैं, कॉमेड और कॉम आत्मसम्मान baixa podem सेरोटोनिन baixa के कुछ दो लक्षण हैं। ये पोडेम उत्तेजित हो जाएंगे और डिप्रेसो क्वाड्रो का कारण बनेंगे.
• MA-digestão: यह भी विश्लेषण किया जाता है कि सेरोटोनिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (SCI) के विकास में एक प्रमुख कारक है.

सेरोटोनिन बैक्सा के अन्य लक्षण भी हो सकते हैं:

• महान मैं खाद्य पदार्थ ई कॉम कार्बोहाइड्रेट खाना चाहता हूं.
• वजन बढ़ना.
• यौन इच्छा और कामेच्छा के Níveis baixos.
• Ejaculação precoce.
• सामंजस्य या ध्वनि के लिए नींद की समस्या.
• एकाग्रता की समस्या.
• अचानक मुंडन ना शरीर का तापमान.
• बेटों के प्रति बड़ी संवेदनशीलता.
• के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि.

अल्म डिस्को, और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सेरोटोनिना बैक्सा के लक्षण अलग-अलग तरीकों से प्रकट होते हैं जैसे कि शगुन और गुलदस्ते:

• Homens: विकृति नियंत्रण के रूप में ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी), अल्कोलिज्म और अन्य संबद्ध विकारों के विकास के लिए अधिक प्रवण.
• Mulheres: अनसिडेन्ड के लिए अधिक प्रवण, डिप्रेसो ई मुदांस्कास ऑफ माइंड नॉट स्टेट। अल्म डिसो, टैम्बम têm mais भोजन के लिए तरसने की संभावना.

रेमेडियोस पैरा सेरोटोनिना बैक्सा

एंटो क्वैस पॉडेम सेर Remédios सेरोटोनिन बैक्सा के लिए? हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए, हम एक जीव नहीं हैं और उन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जिनका हम पालन करेंगे, कि सेरोटोनिना बैक्सा के लिए ट्रामैमेंट्स नैटुरिस का फ़ैज़म हिस्सा.

सेरोटोनिना बैक्सा: मेलोहर कॉम अलेंटाको

सेरोटोनिन को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए, एक दैनिक आहार को शामिल करना महत्वपूर्ण है जो कि सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए ट्रिप्टोफैन, या आवश्यक एमिडो में समृद्ध है। Os खाद्य पदार्थ जो ट्रिप्टोफैन são में अधिक समृद्ध हैं:

• frango
• पेरू
• पेइक्स अधिक तेल
• Agrião
• Espinafre
• Alcachofra
• arugula
• मैं repolho
• abóbora
• Aspargo
• abacaxi
• केला
• morango
• Abacate
• आस्तीन
• Mamão
• डेयरी उत्पाद
• सोया
• Amendoim
• centeio
• Aveia
• Milho
• कड़वी चॉकलेट

सेरोटोनिन बैक्सा: शारीरिक व्यायाम के साथ मेलोरर

हर दिन शारीरिक गतिविधि करें, 45 मिनट से कम बाल, भी चिड़चिड़ापन, बुरे मूड, ऊर्जा की कमी, चिंता आदि के लक्षणों को कम करने के लिए सेरोटोनिन का पक्ष लेने या बढ़ाने का एक तरीका नहीं है।.

या एक्सरसाइज एक सेरोटोनिन produção produzindo uma sensação de bem-estar e de satisfação, além de Beneficio या चयापचय ई saúde do corpo geral को उत्तेजित करता है.

सेरोटोनिन बैक्सा: मेलोरार रेडुजिंदो या तनाव

विश्राम तकनीकों का प्रदर्शन, ध्यान और अनुशासन का अभ्यास करना जो शारीरिक और मानसिक सौंदर्य में योगदान देता है और चिंताओं के रूप में विचलन करने के लिए आवश्यक है, दो नकारात्मक विचारों को छोड़ता है और सेरोटोनिन बैक्सा को बढ़ाता है।.

सेरोटोनिना बैक्सा: आउट्रास रीकॉन्डेन्स

आउटकम पुनर्संबंधित है कि हम क्वेमे डे सेरोटोनिना बाएसा são कर सकते हैं:

• धूप सेंकने एक मध्यम तरीके से, या यह भी कि सेरोटोनिन जावा का निर्माण करने में मदद करता है कि सौर प्रकाश um relacão muito direta com एक अवसादग्रस्तता ई pode baixa आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, उदासी, या उदासीनता के लिए बुरा मूड ई.
• आराम करो ऊर्जा और स्वभाव से अधिक खुश महसूस करने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी हमारे लिए महत्वपूर्ण है.
• आप पर कुठाराघात करने वाले अत्याचार करें prazer ई प्रिय लोगों से संबंधित है.

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार का संकेत देने की क्षमता नहीं है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें ताकि वह आपके मामले में आपको सलाह दे सके।.

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