हार्वर्ड के एक अध्ययन से 6 बुनियादी बिंदुओं का पता चलता है जो खुश हैं

कई जांच हैं जो खुशी के बारे में अधिक जानने के लिए की गई हैं. इन समयों में और भी अधिक, जिसमें खुश रहने का बड़ा जुनून है। शोधकर्ता कुछ समय से यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि खुश लोगों को क्या अलग बनाता है, क्योंकि, दुर्भाग्य से, हर कोई खुश नहीं है।.

हममें से प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग तरीके से जीवन जीता है और जिसका भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम होता है। खुश लोगों के पास सोचने और अभिनय करने का अपना तरीका है, जीवन और दूसरों के प्रति उनका अपना दृष्टिकोण है, और उनके आसपास होने वाली घटनाओं का सामना करना पड़ता है, जो उन्हें खुशी की अधिक स्थायी स्थिति बनाए रखने में मदद करता है।.

आज के लेख में, हम द्वारा की गई एक जांच के बारे में बात करने जा रहे हैं हार्वर्ड विश्वविद्यालय यह 75 वर्ष से अधिक या कम नहीं हुआ है, और जिसने यह जानना चाहा है कि खुशी की कुंजी क्या है। तो पढ़ते रहिए, क्योंकि यही आपकी रुचि है.

खुशी पर हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अनुदैर्ध्य अध्ययन

हार्वर्ड मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए दुनिया का सबसे अच्छा विश्वविद्यालय है, और 1938 से खुशी पर एक अध्ययन किया गया था जिसमें 268 विषय थे। परिणामों को 2012 में जॉर्ज वैलेन्ट द्वारा एक पुस्तक में प्रकाशित किया गया था, एक मनोचिकित्सक जिसने 1972 से 2004 तक अनुसंधान का नेतृत्व किया था। दशकों तक, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के जीवन में विभिन्न क्षेत्रों का मूल्यांकन किया और विभिन्न चर, जैसे, उदाहरण के लिए डेटा प्राप्त किया। खुफिया स्तर, आपकी आय, आपकी शराब की खपत या आपके पारस्परिक संबंध.

संक्षेप में, ये इस शोध के निष्कर्ष हैं और इसलिए, खुशी की कुंजी है.

1. सब से ऊपर मूल्य प्यार

अध्ययन का निष्कर्ष है कि हमें प्रेम की शक्ति को कम नहीं समझना चाहिए क्योंकि यह खुशी की कुंजी है. डॉ। जॉर्ज वैलेन्ट पुष्टि करते हैं कि खुश रहने के लिए दो आवश्यक चीजें हैं: “उनमें से एक प्रेम है। दूसरा उन परिस्थितियों का सामना करने का रास्ता ढूंढना है जिनसे प्यार करना चाहते हैं ".

20 मिलियन डॉलर की लागत और 75 वर्षों तक चलने वाले अध्ययन के बाद, मनोचिकित्सक का निष्कर्ष है: "खुशी प्यार है। अंत और अंत ”। इसलिए, इस पुष्टि के बाद, एक बात स्पष्ट होनी चाहिए। आपको खुश रहने के लिए अपना दिल खोलना होगा.

2. सार्थक रिश्ते और संबंध बहुत मायने रखते हैं

यह इस अध्ययन के लिए नया नहीं है, कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि दोस्ती और परिवार हमारी भलाई और हमारी खुशी के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं. वास्तव में, वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि तनाव कम करने के लिए सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में जाना जाता है.

केवल इतना ही नहीं, बल्कि वालियान का कहना है कि "न केवल स्वस्थ रिश्ते जीवन में संतुष्टि का एक अच्छा संकेतक हैं, बल्कि हमारे द्वारा किए गए काम के साथ एक मजबूत संबंध हमें खुश करता है".

3. शराब का दुरुपयोग न करें

किसी दवा की तरह, शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इतना ही नहीं। यह जीवन को नष्ट करने में भी सक्षम है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अध्ययन से निष्कर्ष निकलता है कि शराब के दुरुपयोग और अवसाद और भावनात्मक समस्याओं के बीच एक मजबूत संबंध है। वास्तव में, शराब का सेवन और धूम्रपान दोनों ही मृत्यु दर के सबसे बड़े कारणों में से एक हैं.

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4. पैसा आपको खुश नहीं करता है

लंबे समय तक चले इस शोध के नतीजे बताते हैं कि पैसा खुशी नहीं देता. इसलिए, यह सोचना गलत है कि हमें अधिकतम आर्थिक लाभ प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए.

जैसा कि वैलेंट खुद बताते हैं, "जो काम आप करते हैं उसमें खुश होना बहुत जरूरी है".

लेकिन पैसा न केवल आपको खुश करता है, बल्कि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बदलता है. यह आपको बदतर में बदल देता है. पैसा लोगों को भ्रष्ट करता है, जो रिश्वत देना आसान है। इसलिए, स्पेन में किए गए एक अन्य अध्ययन के परिणामों को जानना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कास्टेलॉन के यूनिवर्सिटैट जैम I के शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया है कि रिश्वत को अस्वीकार करने से इसे स्वीकार करने से अधिक तनाव पैदा होता है।.

कई लोगों के लिए यह सोचना आम है कि पैसा आपको खुश करता है. और निश्चित रूप से, जैसे ही दुनिया काम करती है, पैसा एक बुनियादी आवश्यकता है। अब, यह सोचने के लिए कि हमारे पास जितना अधिक पैसा होगा, वह गलत होगा। पैसा हमें अपने स्वयं के सिद्धांतों पर पुनर्विचार करने में सक्षम बनाता है, और हर दिन हम ऐसे लोगों की खबरें पढ़ या सुन सकते हैं, जो बड़ी मात्रा में "हरे सोने" को हिलाने पर भ्रष्ट हो जाते हैं।.

इसके अलावा, लोकप्रिय वाक्यांश कि "पैसा दुनिया को स्थानांतरित करता है" उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों को जानने के बाद और भी अधिक सच है जो यह निष्कर्ष निकालता है कि अगर पैसे के माध्यम से लोग अपना व्यवहार बदलते हैं. वास्तव में, उनके प्रयोग में विषयों का समूह पैसा शामिल होने पर मौखिक परीक्षा में अपने स्कोर को बढ़ाने में सक्षम था। दूसरे शब्दों में, "पास्ता" हमें स्मार्ट बनाता है ".

आप हमारी पोस्ट में इन जांचों के बारे में अधिक जान सकते हैं: विज्ञान कहता है कि पैसा एक दवा है और खुशी नहीं देता है.

5. जब तक आप एक कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति हैं तब तक एक आशावादी व्यक्ति आपको खुश रखता है

इस अध्ययन के अनुसार, आशावाद हमें खुश करता है. शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि "विषयों के विकास का अवलोकन करने के बाद, हमने पाया कि हर्षित और आशावादी बच्चे अधिक खुश थे और उन्नत उम्र तक जीवित थे।" लेकिन एक ही अध्ययन यह भी निष्कर्ष निकालता है कि कर्तव्यनिष्ठ और जिम्मेदार लोगों ने उच्च स्तर की जीवन संतुष्टि दिखाई। इसलिए केवल आशावाद ही आपको खुश नहीं करता है.

6. आप अपने जीवन में कभी भी खुशी पा सकते हैं, इसलिए इसे बदलने में कभी देर नहीं होती

खुशी का बहुत कुछ है कि हम दुनिया की व्याख्या कैसे करें और इसलिए, हमारे सोचने के तरीके के साथ। ऐसे लोग हैं जो वर्षों तक बहुत दुखी रह सकते हैं, और एक बुरे अनुभव के परिणामस्वरूप, दिन की छोटी-छोटी चीजों को महत्व देना शुरू करें.

इससे पता चलता है कि आप खुश रहना सीख सकते हैं। एक और तरीका रखो, चीजों को खुश करने के लिए संभव है। यदि आप नहीं हैं, तो आपको अपने सोचने के तरीके और अपनी दैनिक आदतों पर फिर से विचार करना चाहिए। शायद आप कुछ गलत करते हैं.