मनोविज्ञान के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा और विशेषताएं

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस अपेक्षाकृत हाल ही में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मनाया गया, विशेष रूप से 10 अक्टूबर को। हालाँकि आबादी के एक बड़े हिस्से के लिए यह तथ्य किसी का ध्यान नहीं गया है, तथ्य यह है कि यह उत्सव मानस के कई पहलुओं के बारे में बोलने और दिखाई देने की अनुमति देता है, जो अक्सर संबंधित होते हैं सिज़ोफ्रेनिया, ओसीडी जैसे विकारों की उपस्थिति, द्विध्रुवी विकार, फोबिया, मादक द्रव्यों के सेवन या चिंता की समस्याएं.

इन तथ्यों के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है, यह देखते हुए कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अत्यधिक अदृश्य हैं और आज भी उनमें से कई एक महत्वपूर्ण गतिरोध जारी रखते हैं.

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि ज्यादातर लोग मानसिक विकार के बारे में कम से कम ऊपर की पहचान या परिभाषित कर सकते हैं, जो कि स्पष्ट रूप से विपरीत अवधारणा के साथ समान नहीं हैं। और यह है कि ... हम वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को क्या कहते हैं? हम इस पूरे लेख में इसकी चर्चा करने जा रहे हैं.

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मानसिक स्वास्थ्य: अवधारणा की परिभाषा

शब्द मानसिक स्वास्थ्य स्पष्ट रूप से सरल हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि गहरी नीचे एक अत्यधिक जटिल अवधारणा है जिसके लिए कोई एकल वैश्विक परिभाषा नहीं है। और यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कौन करता है और अनुशासन और जैविक और सांस्कृतिक दृष्टिकोण से यह शुरू होता है जिसे मानसिक स्वास्थ्य के रूप में समझा जाता है, यह बहुत अलग हो सकता है.

एक सामान्य तरीके से मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करना संभव है व्यक्तिपरक स्थिति, जिसमें व्यक्ति दिन-प्रतिदिन की मनोसामाजिक मांगों का सामना करने में सक्षम होता है, उनकी क्षमताओं के बारे में पता है और, उनके लिए धन्यवाद, उनके आसपास की दुनिया में प्रभावी ढंग से अनुकूलित और एकीकृत कर सकते हैं.

हम व्यक्ति और दुनिया के बीच संज्ञानात्मक और भावनात्मक और व्यवहार दोनों के बीच संतुलन की स्थिति में होंगे, जिसमें पहला महसूस करता है और ठीक से कार्य करने में सक्षम है, और न केवल उनकी जरूरतों को पूरा कर सकता है बल्कि अच्छी तरह से और पूरा महसूस कर सकता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्वास्थ्य को प्रति लक्ष्य के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि ऐसा कुछ है हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा है और यह हमें अपनी आकांक्षाओं को पूरा करने की अनुमति देता है। मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा में किसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए आवश्यक व्यवहार करने की क्षमता भी शामिल है.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक विकार विपरीत नहीं हैं, क्योंकि स्वस्थ होने पर विचार करने में सक्षम होने के लिए किसी भी प्रकार की विकृति नहीं होना पर्याप्त नहीं है.

यह रोग या शारीरिक या मानसिक विकार नहीं होने की बात नहीं है, लेकिन यह भी एक बायोप्सीसोसियल संतुलन का आनंद लेने के लिए जो हमें अच्छी परिस्थितियों में खुद को बनाए रखने की अनुमति देता है, पर्यावरण के अनुकूल होने और हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन का आनंद लेने में सक्षम है। दूसरे शब्दों में, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करने के लिए मनोवैज्ञानिक कल्याण की अच्छी स्थिति होना आवश्यक है.

मनोवैज्ञानिक कल्याण: इसका क्या मतलब है?

जैसा कि हमने देखा है, मानसिक स्वास्थ्य का अर्थ केवल शारीरिक स्तर पर ही नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी कल्याण की स्थिति है। इस अर्थ में, हम एक मानसिक कार्यप्रणाली से प्राप्त सकारात्मक संवेदनाओं के समुच्चय को मनोवैज्ञानिक भलाई के रूप में समझते हैं जिसमें आत्म-साक्षात्कार और आत्म-साक्षात्कार प्रबल होता है। पर्यावरणीय परिस्थितियों और मांगों के साथ सामना करने या अनुकूल करने की क्षमता.

व्यक्तिपरक भलाई को मुख्य रूप से कैरोल राइफ के मॉडल के अनुसार उच्च स्व-स्वीकृति या किसी भी व्यक्ति के अच्छे और बुरे दोनों को मान्य करने की क्षमता की उपस्थिति के अनुसार कॉन्फ़िगर किया गया है, जो एक से संतुष्ट है, जो है पर्यावरण के साथ सकारात्मक और गहरे संबंधों की खोज और रखरखाव, पर्यावरण को प्रभावित करने की क्षमता और उस क्षमता की धारणा, स्वतंत्र रूप से चुनने की क्षमता का अस्तित्व और अपने स्वयं के विश्वासों के आधार पर अपने निर्णय लेने की संभावना, व्यक्तिगत रूप से इस तरह विकसित और विकसित होना कि हम जितना संभव हो सके, अंतिम और कम से कम, महत्वपूर्ण उद्देश्यों या लक्ष्यों के अस्तित्व को प्राप्त कर सकें।.

यह सब करने के लिए हम सकारात्मक प्रभाव और कम नकारात्मक, संतुष्टि और सुसंगतता, एकीकरण, सामाजिक स्वीकृति की भावना के एक उच्च अनुपात के दिन के अस्तित्व को जोड़ सकते हैं। भी उपयोगी होने और समुदाय को कुछ पैदा करने की धारणा भी प्रभावित करती है.

मुख्य विशेषताएं

मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करते समय विचार करने के कई पहलू हैं। इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य के अस्तित्व का तात्पर्य अलग-अलग विशेषताओं को ध्यान में रखना और रेखांकित करना हो सकता है। उनमें से हम निम्नलिखित पा सकते हैं.

1. न केवल यह विकार की अनुपस्थिति है

जैसा कि हमने देखा है, जब हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं तो हम विकारों की अनुपस्थिति या मानसिक समस्याओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन सामान्य कल्याण की स्थिति के बारे में अनुमति देता है दुनिया में अच्छा कामकाज और भागीदारी और खुद के साथ एक सही रिश्ता.

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2. अनुभूति, भावना और व्यवहार शामिल है

अक्सर जब हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं तो हम आम तौर पर किसी को किसी प्रकार की समस्या के बारे में कल्पना करते हैं जो संज्ञानात्मक समस्याओं के अस्तित्व से जुड़ी होती है। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य के भीतर हम भावनात्मक और प्रेरक तत्व और यहां तक ​​कि व्यवहार भी पाते हैं: मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य न केवल सोचने का एक विशिष्ट तरीका है, बल्कि यह महसूस करना और करना भी है.

3. यह जीवन भर विकसित होता है

हर एक के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति कहीं से भी प्रकट नहीं होती है, बल्कि होती है यह विकास की एक लंबी प्रक्रिया का उत्पाद है जिसमें जैविक, पर्यावरणीय और जीवनी संबंधी कारक हैं (वे अनुभव और शिक्षा जो हम जीवन भर करते हैं) बहुत प्रभावित करेंगे.

एक कल्याणकारी राज्य का अनुभव या इसकी कमी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकती है, और दो अलग-अलग लोगों या यहां तक ​​कि एक ही दो अलग-अलग जीवन क्षणों में उनके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में एक अलग विचार हो सकता है। मानसिक.

4. सांस्कृतिक प्रभाव

जैसा कि हमने पहले देखा है, मानसिक स्वास्थ्य की अवधारणा को सार्वभौमिक रूप से परिभाषित करने के लिए जटिल हो सकता है क्योंकि विभिन्न संस्कृतियों में क्या है या स्वस्थ नहीं है की विभिन्न अवधारणाएँ हैं. उसी तरह, संदर्भ समूह के साथ तुलना आमतौर पर किसी की मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने के लिए उपयोग की जाती है: किसी चीज को स्वस्थ माना जाता है अगर उसे समाज के अनुसार माना जाता है। इस प्रकार, एक ही विषय को एक संदर्भ में मानसिक रूप से स्वस्थ माना जा सकता है और दूसरे में नहीं.

एक उदाहरण देने के लिए, एक व्यक्तिवादी देश में स्वायत्तता और आत्मनिर्णय पर अधिक जोर दिया जाएगा, जबकि एक सामूहिकता में इसे स्वस्थ माना जाएगा यदि कोई समूह या समुदाय के बारे में अधिक सोचने में सक्षम है. एक और उदाहरण भावनाओं की हैंडलिंग और विचार में पाया जाता है: कुछ संस्कृतियाँ या देश नकारात्मक लोगों को छिपाने या दबाने की कोशिश करते हैं, जबकि अन्य इनकी अधिक स्वीकृति और मान्यता चाहते हैं.

5. कुछ गतिशील और व्यावहारिक के रूप में मानसिक स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हमारे जीवन भर के विभिन्न रोगजनकों और अनुभवों के आधार पर जीवन भर हो सकती है। इस अर्थ में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए काम करना संभव है: मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज किया जा सकता है और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति में बहुत सुधार हो सकता है। भी, हम ऐसी रणनीतियों और उपायों को स्थापित कर सकते हैं जो हमारी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को बेहतर बनाने और संभावित समस्याओं को रोकने में योगदान करते हैं.

दूसरी ओर, यह भी संभव है कि कुछ स्थितियों में मानसिक स्वास्थ्य का अच्छा स्तर वाला व्यक्ति किसी प्रकार की समस्या या विकृति से पीड़ित हो।.

6. शरीर-मन का परस्पर संबंध

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते समय एक और विचार पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह तथ्य है कि शरीर या मन के बिना मन के कामकाज को पूरी तरह से समझना संभव नहीं है।.

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और इसके विपरीत को ध्यान में रखते हुए बीमारियों और चिकित्सा विकारों की उपस्थिति एक कारक है। यह आसानी से दिखाई देता है यदि हम उन प्रभावों के बारे में सोचते हैं जो हमारे मानस में गंभीर, पुरानी या बहुत खतरनाक बीमारियाँ उत्पन्न कर सकते हैं: तनाव, भय और पीड़ा जो कैंसर जैसी महत्वपूर्ण समस्याओं को जन्म दे सकता है, दिल का दौरा, एक मधुमेह या एक एचआईवी संक्रमण.

इस अर्थ में, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में बीमारी के संभावित प्रभाव दोनों को ध्यान में रखना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, नशा मानसिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है) और वह जो बीमारी की धारणा उत्पन्न करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बीमारी होने के बावजूद मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब विकलांग या मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की कठिनाई हो सकती है।.

इसी तरह, खेल का अभ्यास और स्वस्थ जीवन की आदतों का रखरखाव मानसिक स्वास्थ्य, संतुलन और कल्याण का पक्षधर है। उसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य पर शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है: अच्छा मानसिक स्वास्थ्य शरीर को स्वस्थ रहने के लिए अनुकूल बनाता है, जबकि अगर कोई समस्या है तो थकान, बेचैनी, शारीरिक दर्द, प्रतिरक्षा प्रणाली का कम होना आसान है , somatifications ... और यह बीमारियों का कारण बन सकता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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