भावनात्मक मनोविज्ञान भावना के मुख्य सिद्धांत हैं

भावनाओं वे हम पर एक बड़ी ताकत लगाते हैं और हमारी सोच और हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं, यही कारण है कि मनोविज्ञान के अध्ययन में उनका एक बड़ा वजन है। हाल के वर्षों में, विभिन्न सिद्धांत सामने आए हैं जो मनोविज्ञान की दुनिया में मानवीय भावनाओं और इसके अलावा कैसे और क्यों की व्याख्या करने की कोशिश करते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता लोगों के कल्याण और भावनात्मक विकास में इसके लाभों के लिए आधार बन रही है.

भावनात्मक मान्यता, भावनात्मक आत्म-नियंत्रण या भावनात्मक प्रबंधन जैसी अवधारणाएं हमारे लिए तेजी से परिचित हैं, और संगठनात्मक दुनिया के साथ-साथ खेल में भी, सही भावनात्मक प्रबंधन प्रदर्शन से संबंधित है.

गहरा करने के लिए लेख: "मूल भावनाएं चार हैं, और छह नहीं जैसा कि माना जाता था"

भावनाएँ: वे वास्तव में क्या हैं??

भावनाओं को आमतौर पर एक जटिल भावात्मक स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, एक व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होती है जो सोच और व्यवहार को प्रभावित करती है। मनोविज्ञान में, वे विभिन्न घटनाओं से जुड़े हैं, जिनमें स्वभाव, व्यक्तित्व, हास्य या प्रेरणा शामिल है.

डेविड जी। मेयर्स के अनुसार, भावनाओं पर मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञ, मानव भावनाओं में "शारीरिक उत्तेजना, अभिव्यंजक व्यवहार और सचेत अनुभव" शामिल हैं.

भावना के सिद्धांत

भावना के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों को तीन श्रेणियों में बांटा जा सकता है: शारीरिक, तंत्रिका संबंधी और संज्ञानात्मक.

शारीरिक सिद्धांत सुझाव देते हैं कि इंट्राकोर्पोरल प्रतिक्रियाएं भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। न्यूरोलॉजिकल सिद्धांतों का प्रस्ताव है कि मस्तिष्क में गतिविधि भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है। और, अंत में, संज्ञानात्मक सिद्धांत यह तर्क देते हैं कि विचार और अन्य मानसिक गतिविधियां भावनाओं के निर्माण में एक आवश्यक भूमिका निभाती हैं.

लेकिन, भावना के सिद्धांत क्या हैं? यहां हम भावनात्मक मनोविज्ञान के सबसे ज्ञात सिद्धांतों को प्रस्तुत करते हैं.

भावना का विकासवादी सिद्धांत (चार्ल्स डार्विन)

भावना के विकासवादी सिद्धांत की उत्पत्ति चार्ल्स डार्विन के विचारों में हुई है, जो उन्होंने कहा कि भावनाएं विकसित हुईं क्योंकि वे अनुकूली थीं और उन्होंने मनुष्य को जीवित रहने और पुन: उत्पन्न करने की अनुमति दी. उदाहरण के लिए, भय की भावना ने लोगों को खतरे से लड़ने या बचने के लिए मजबूर किया.

इसलिए, भावना के विकासवादी सिद्धांत के अनुसार, हमारी भावनाएं मौजूद हैं क्योंकि वे जीवित रहने के लिए सेवा करते हैं। भावनाएं लोगों को पर्यावरण से एक उत्तेजना के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती हैं, जिससे जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है.

इसके अलावा, अन्य लोगों या जानवरों की भावनाओं को समझना भी सुरक्षा और अस्तित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

जेम्स-लैंग द्वारा भावना का सिद्धांत

यह भावनाओं के सबसे प्रसिद्ध शारीरिक सिद्धांतों में से एक है। विलियम जेम्स और कार्ल लैंग द्वारा स्वतंत्र रूप से प्रस्ताव, यह सिद्धांत बताता है कि भावनाओं को घटनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है.

इसके अलावा, यह भावनात्मक प्रतिक्रिया उस तरह से निर्भर करती है जिस तरह से हम इन भौतिक प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप जंगल से चलते हैं और एक भालू देखते हैं। आप कांपने लगते हैं और आपके दिल की गति बढ़ जाती है। जेम्स-लैंग सिद्धांत के अनुसार, आप अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया की व्याख्या करेंगे और निष्कर्ष निकालेंगे कि आप भयभीत हैं: "मैं कांप रहा हूं और इसलिए, मुझे डर है"। तो, यह सिद्धांत कहता है कि आप इसलिए नहीं कांपते हैं क्योंकि आप डरे हुए हैं, बल्कि इसलिए डरते हैं क्योंकि आप हिल रहे हैं.

तोप-बार्ड इमोशन थ्योरी

भावना का एक और प्रसिद्ध सिद्धांत तोप-बार्ड है। वाल्टर तोप विभिन्न कारणों से पिछले सिद्धांत से सहमत नहीं था। पहले, उन्होंने सुझाव दिया कि लोग भावनाओं को महसूस किए बिना भावनाओं से जुड़े शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं. उदाहरण के लिए, दिल को तेज किया जा सकता है क्योंकि आप खेल का अभ्यास करते हैं, जरूरी नहीं कि डर के कारण। इसके अलावा, तोप ने सुझाव दिया कि हम एक ही समय में शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में भावनाओं को महसूस करते हैं। तोप ने इस सिद्धांत को 20 के दशक में प्रस्तावित किया था, लेकिन 30 के दशक के दौरान फिजियोलॉजिस्ट फिलिप बार्ड ने इस काम का विस्तार करने का फैसला किया.

विशेष रूप से, यह सिद्धांत बताता है कि भावनाएं तब होती हैं जब थैलेमस उत्तेजना के जवाब में मस्तिष्क को एक संदेश भेजता है, जो शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। साथ ही, मस्तिष्क को भावनात्मक अनुभव के बारे में संदेश भी मिलता है। यह एक साथ होता है.

स्कैटर-सिंगर का सिद्धांत

यह सिद्धांत भावना के संज्ञानात्मक सिद्धांतों का हिस्सा है, और सुझाव देता है कि शारीरिक सक्रियता पहले होती है. इसके बाद, व्यक्ति को इस सक्रियण के कारणों की पहचान करने के लिए भावना लेबल का अनुभव करना चाहिए। एक उत्तेजना का कारण शारीरिक प्रतिक्रिया होती है जिसे तब समझा जाता है और संज्ञानात्मक रूप से लेबल किया जाता है, जो भावनात्मक अनुभव बन जाता है.

स्कैचर और सिंगर का सिद्धांत दो पिछले वाले से प्रेरित है। एक ओर, जेम्स-लैंग के सिद्धांत की तरह, वह प्रस्तावित करता है कि लोग शारीरिक प्रतिक्रियाओं से अपनी भावनाओं का अनुमान लगाते हैं। अब, यह स्थिति के महत्व और संज्ञानात्मक व्याख्या के कारण भिन्न होता है जो व्यक्ति भावनाओं को लेबल करने के लिए करते हैं.

दूसरी ओर, कैनन-बार्ड के सिद्धांत की तरह, वह यह भी रखता है कि इसी तरह की शारीरिक प्रतिक्रियाएं भावनाओं की एक महान विविधता को उत्तेजित करती हैं.

संज्ञानात्मक मूल्यांकन का सिद्धांत

इस सिद्धांत के अनुसार, भावना के अनुभव से पहले विचार होना चाहिए. रिचर्ड लाजर इस सिद्धांत में अग्रणी था, यही कारण है कि यह आमतौर पर लाजर की भावना के सिद्धांत का नाम प्राप्त करता है। सारांश में, यह सैद्धांतिक विरूपण साक्ष्य बताता है कि घटनाओं का क्रम पहले एक उत्तेजना का अर्थ है, इसके बाद एक भावना है.

उदाहरण के लिए, यदि आप एक जंगल में हैं और आप एक भालू देखते हैं, तो पहले आप सोचेंगे कि आप खतरे में हैं। यह भय के भावनात्मक अनुभव और शारीरिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जो उड़ान में समाप्त हो सकता है.

चेहरे की प्रतिक्रिया की भावनाओं का सिद्धांत

यह सिद्धांत बताता है कि चेहरे के भाव भावनात्मक अनुभव से जुड़े हैं. कुछ समय पहले, चार्ल्स डार्विन और विलियम जेम्स दोनों ने देखा कि, अवसर पर, शारीरिक प्रतिक्रियाओं का भावनाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता था, बजाय केवल भावना के परिणाम के। इस सिद्धांत के सिद्धांतकारों के अनुसार, भावनाएं सीधे चेहरे की मांसपेशियों में उत्पन्न परिवर्तनों से संबंधित होती हैं.

उदाहरण के लिए, जिन लोगों को एक निश्चित सामाजिक वातावरण में अपनी मुस्कान को मजबूर करना पड़ता है, उनके पास उन लोगों की तुलना में बेहतर समय होगा, जिनके चेहरे की अभिव्यक्ति अधिक तटस्थ है।.

भलाई के साथ भावनाओं का रिश्ता

पिछले दशक में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता का सिद्धांत जमीन हासिल करना शुरू कर दिया है। इस प्रकार की बुद्धिमत्ता, जिसके कारण लोकप्रिय होना शुरू हुआ डैनियल गोलमैन, कई बुद्धिमानों के सिद्धांत प्रोफेसर हॉवर्ड गार्डनर की बुद्धि की दृष्टि में इसका मूल है.

ऐसे कई अध्ययन हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता लोगों की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि आत्म-ज्ञान, भावनात्मक विनियमन या सहानुभूति व्यक्तियों की मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित करती है, साथ ही साथ व्यक्तिगत संबंध या कार्य या खेल विकास।.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में अधिक जानने के लिए, हम आपको निम्नलिखित लेख पढ़ने की सलाह देते हैं:

• "भावनात्मक खुफिया क्या है? भावनाओं के महत्व की खोज"
• "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ"