क्यों सकारात्मक सोचना हमेशा बुरे समय का हल नहीं है

एक धारणा है कि हम इतने आंतरिक हो गए हैं कि यह महसूस करना अक्सर मुश्किल होता है कि यह कितना तर्कहीन है। यह विश्वास इस विचार में निहित है कि हमारे जीवन के किसी भी घटना या अनुभव में हमेशा कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होता है। हमारे पास वास्तविकता की एक धारणा है जिसमें कुछ भी एक आशीर्वाद और अभिशाप दोनों हो सकता है, अगर हम अपने सभी पहलुओं और बारीकियों पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं।.

यह विश्वास बहुत स्थायी है, और हालांकि हमें यह एहसास नहीं है कि यह कई अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया गया है। हालांकि, कभी-कभी यह मुश्किल से हमें परेशानी का कारण बनता है, जबकि अन्य हमारे मानसिक स्वास्थ्य से समझौता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम अपने जीवन में एक गंभीर संकट का सामना करते हैं और हम विचार करते हैं "सकारात्मक सोच" का विचार, हमारे ध्यान को लाभकारी घटक पर केंद्रित करें यह माना जाता है कि स्थिति है.

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दुख से मुकाबला करना आवश्यक है

क्या आप सोच सकते हैं कि किसी व्यक्ति को यह बताना कितना बेतुका होगा कि वह ठीक हो जाए? यह कमोबेश हम खुद ही करते हैं अगर हम हर कीमत पर सकारात्मक सोच रखने पर जोर देते हैं जब हमारे पास बहुत दुखी या क्रोधित होने के महत्वपूर्ण कारण हैं.

ऐसे अनुभव हैं जिनमें, हमें यह पसंद है या नहीं, हमें दुःख और क्रोध के खिलाफ खुद को स्थिति में लाना चाहिए। हम स्वीकार कर सकते हैं कि यह वहां है और उस भावनात्मक संकट से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं, हम इसे अपने जीवन की अवधारणा का हिस्सा बना सकते हैं और यह मान सकते हैं कि जो कुछ भी बुरा महसूस नहीं करता है, वह प्रामाणिक नहीं है, या हम इसे अनदेखा करने की कोशिश कर सकते हैं। सिद्धांत रूप में, अधिकांश लोग यह देखने में सक्षम होते हैं कि पहला विकल्प उपयुक्त और लाभदायक है जबकि दूसरा नहीं है; हालांकि, तीसरा राय का अधिक विभाजन उत्पन्न करता है.

आखिरकार, दर्द को अनदेखा नहीं कर रहा है जीवन के दर्शन के अंतर्निहित आदर्श वाक्य "पल को जीते हैं, अपने जीवन को जटिल न करें"?

यदि यह केवल वही मायने रखता है जो हम यहां और अब महसूस करते हैं, तो दुख समय की पूरी बर्बादी लगता है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह प्रतीत होती है, बस, यह नहीं करना: सबसे दुखद या सबसे निराशाजनक क्षणों में भी सकारात्मक सोचें. बेशक, यह एक बहुत ही सुसंगत विचार है जिसमें हमेशा चीजों की एक आशावादी व्याख्या का चयन किया जाता है। एकमात्र समस्या यह है कि यह अक्सर काम नहीं करता है या वास्तव में, स्थिति को बदतर बना सकता है.

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सकारात्मक सोच क्यों हमें लगातार नुकसान पहुंचा सकती है

यहाँ और अब के दर्शन पर आधारित दुख के लिए इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि हमारे निर्णयों में हमारी भावनाओं पर पूर्ण शक्ति नहीं है। जब हमें पता चलता है कि कोई ऐसी चीज़ है जो एक महान दुःख पैदा करती है तो अपने आप को इससे दूर रखना असंभव है और यह तय करना है कि एक वैज्ञानिक के रूप में इसके साथ क्या करना है जो माइक्रोस्कोप के माध्यम से दिखता है।. हमें यह तय करना चाहिए कि उस भावना से क्या करना है, उसके साथ नहीं, और इसलिए उसकी अनदेखी करना कोई विकल्प नहीं है.

क्या होगा अगर हम यह दिखाना पसंद करते हैं कि हमारे पास अपनी भावनात्मक स्थिति को बदलने की इच्छा शक्ति है? आइए एक उदाहरण लेते हैं: एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति देखता है कि बारह साल तक उसके साथ रहने वाला कुत्ता कैसे मर जाता है। इस तरह की स्थिति का सामना करना, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला करता है, जो इस मामले में जानवर के साथ सुखद यादें रखना है और उस अनुभव को सिखाया है जो इस पर प्रतिबिंबित करता है.

इसके साथ पहली समस्या यह है कि सकारात्मक सोचने का पहला कदम सकारात्मक दिखना है, अर्थात् रोना नहीं. रोने पर नियंत्रण रखने का तथ्य यह अनुभव को और अधिक दर्दनाक बनाता है, क्योंकि, अन्य चीजों के बीच, यह मनुष्य को कुछ चीजों के बारे में सोचने के लिए मजबूर नहीं करता है जो वह पहले से जानता है जो उसे रोना देगा। इसका मतलब है कि, व्यवहार में, आपके लिए उन कार्यों को करना असंभव है जिन्हें माना जाता है कि उनके पास एक कुत्ता होने का सकारात्मक पक्ष है जो मर गए हैं.

लेकिन अभी भी एक और तत्व है जो सोच को हर कीमत पर सकारात्मक बनाता है हानिकारक है: यह हमें अनुभव को सामान्य करने से रोकता है। यदि हम उस दुःख को अनदेखा करने का प्रयास करते हैं जो कुछ हमें पैदा करता है, तो हम इसे स्वीकार करने के लिए कभी नहीं मिलते हैं, जिसका अर्थ है कि हम शोक की प्रक्रिया में फंस गए हैं; हम बस यह नहीं जानते कि आगे कैसे बढ़ना है। यह मान लेना आवश्यक है यह दिखाना संभव नहीं है कि एक बुरे अनुभव का भावनात्मक प्रभाव मौजूद नहीं है इस तरह, उस रिश्ते को प्रबंधित करने में सक्षम हो जो हम उस भावना के साथ करने जा रहे हैं.

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दुःख को दबाओ या गुस्सा काम न करे

कई बार हम भावनाओं, भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में सोच के जाल में फंस जाते हैं. हम दुःख, क्रोध और अन्य मानसिक स्थितियों को "नकारात्मक भावनाओं" के रूप में लेबल करते हैं और हम उन्हें और अधिक के बिना, हमारे दिन का दिन नहीं बनाने का प्रयास करते हैं। कुछ संदर्भों में कुछ स्थितियों को डी-ड्रामेट करना प्रभावी है, लेकिन जब असुविधा बहुत तीव्र होती है, तो लचीलापन भावनाओं के दमन पर आधारित नहीं हो सकता है।.

भावनाओं को प्रबंधित करते समय जो हमें बुरा लगता है, हमें हमेशा इन मामलों में सबसे महत्वपूर्ण कारक को ध्यान में रखना चाहिए: समय। चूंकि हमारे फैसले और हमारी तर्कसंगतता से हम उस भावनात्मक पक्ष को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो हमें जानवरों के रूप में दर्शाता है कि हम हैं, हमें समय बीतने देना चाहिए.

यदि हम दुःख को स्वीकार करते हैं, तो थोड़ा-थोड़ा समय हमारे मन को विचलित करने के अवसरों को पैदा करेगा जो हमें दुखी करता है। इस तरह, एक ऐसा बिंदु आएगा जहां हम हर चीज के बारे में सोच सकेंगे, यहां तक ​​कि हमें बुरा भी लगेगा, उसी दर्द का अनुभव किए बिना जो हम कुछ दिन पहले रहते थे, जब हमने ऐसा ही किया.

मानसिक भलाई, संक्षेप में, हमारी भावनाओं द्वारा सीमित महसूस किए बिना अनुभवों को वापस देखने और याद रखने में सक्षम है। हर कीमत पर सकारात्मक रूप से सोचने के लिए, जो कुछ यादों और विचारों को अनदेखा करने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए है, केवल इस सीमा को नाम देने और इस तथ्य को अनदेखा करने का एक तरीका है कि यह हमारे खिलाफ नहीं चलेगा यदि हमारे खिलाफ संघर्ष अस्वस्थता हमारे ऊपर आपकी शक्ति को मजबूत करने में शामिल है.