मेरे पास संभावित कारण नहीं हैं और क्या करना है

दुनिया के कई लोगों की मुख्य चिंता एक वाक्य में संक्षेप में बताई जा सकती है: "मेरा कोई दोस्त नहीं है". अब, कोई भी अकेले पैदा होने के लिए पहले से पैदा नहीं हुआ है। इस लेख में हम यह समझने के लिए कुछ कुंजी देखेंगे कि कभी-कभी पूर्ण अकेलेपन की भावना क्यों दिखाई देती है, और इसका उपाय करने के लिए क्या किया जा सकता है.

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"मेरा कोई दोस्त नहीं है": संभावित स्पष्टीकरण

दोस्ती की संख्या स्वभाव और चरित्र पर काफी हद तक आधारित पूर्वाग्रहों पर आधारित है। लोकप्रिय लोगों और उन लोगों के बीच का अंतर जिनके पास दोस्त नहीं हैं, मुख्य रूप से व्यक्तित्व विशेषताओं में निहित हैं.

यह देखना आम है कि विभिन्न सामाजिक परिवेशों में ऐसे विषय कैसे होते हैं जिनसे पारस्परिक संबंध दिए जाते हैं, बातचीत में संलग्न होने और समय के साथ मित्रता बनाए रखने के लिए एक जबरदस्त सुविधा होती है।.

फिर हमारे पास सिक्के का दूसरा पहलू है, ऐसे विषय हैं जो आमतौर पर सामाजिक संपर्क में बाधा डालते हैं वे नहीं जानते कि सामाजिक संपर्क के दौरान क्या कहना है, चिंता उन पर हमला करती है और वे कहते हैं कि "मेरे पास दोस्त नहीं हैं".

हालाँकि, संदर्भ भी प्रभावित करता है। शर्मीले होने के लिए न तो आनुवांशिक पूर्वाभास वाले किसी व्यक्ति के पास कुछ या कोई दोस्त होने की निंदा की जाती है, न ही बचपन से समाजीकरण की सुविधाओं वाले किसी व्यक्ति को हमेशा बहुत लोकप्रिय होना चाहिए.

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए उन कारणों पर चलते हैं जिनके कारण किसी व्यक्ति का कोई मित्र नहीं हो सकता है. पेरेंटिंग कारक हो सकते हैं उस व्यक्ति में असुरक्षा की भावना उत्पन्न हो गई है और यह दोस्तों की अनुपस्थिति में परिलक्षित हो सकता है, और जैविक उत्पत्ति के कारक भी हैं जो प्रभावित कर सकते हैं; ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार दोस्तों की महत्वपूर्ण कमी के साथ जुड़ा हुआ है.

कुछ लोग कभी-कभी सवाल पूछते हैं "मेरे दोस्त क्यों नहीं हैं?" और एक स्पष्ट उत्तर के साथ नहीं आते हैं। नीचे हम ज्यादातर मामलों में सबसे अक्सर और महत्वपूर्ण कारणों को देखेंगे.

1. हम शर्मीले लोग हैं

शर्मीली होना या सामाजिक संपर्क वापस लेना हमें स्वैच्छिक अलगाव का एक प्रकार बना सकते हैं जिससे हमें छोड़ने में बहुत खर्च होता है; हम खुद को एक ऐसी सामाजिक स्थिति में उजागर करने के बजाय अपने आराम क्षेत्र में रहना पसंद करते हैं जो हमारे लिए असुविधाजनक हो सकता है.

2. हिस्टेरियन व्यवहार

हिस्टेरिक व्यक्ति वह है जो लगातार ध्यान आकर्षित करने के लिए उपयोग किया जाता है. इन लोगों के लिए वार्तालाप को अपने व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमना चाहिए अन्यथा वे सहज महसूस नहीं करेंगे.

3. कोलेरिक स्वभाव

वे ऐसे विषय हैं जो बहुत आसानी से चिढ़ जाते हैं। कम से कम प्रतिकूल उत्तेजना में वे हिंसा के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं (मौखिक, भौतिक या मनोवैज्ञानिक). उनमें निराशा के प्रति सहनशीलता कम होती है और इससे उन्हें मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने में कठिनाई होती है.

4. भावनात्मक निर्भरता

जब हम भावनात्मक आश्रित होते हैं तो हम अपनी अधिकांश ऊर्जाएं उस व्यक्ति को प्रसन्न करने पर केंद्रित करते हैं, जिनके पास हमारी निर्भरता है और हम भूल जाते हैं कि हम अन्य लोगों के साथ भी स्वस्थ तरीके से बातचीत कर सकते हैं.

5. मायथोमेनिया

पैथोलॉजिकल झूठे में आमतौर पर अपने साथियों के साथ अच्छे संबंध दिखाई देते हैं और लगता है कि वे प्रचुर सामाजिक बंधन बनाने में सक्षम हैं, लेकिन यह मुखौटा से अधिक नहीं है, धुएं की एक परत जो वास्तविकता को छुपाती है। जो विषय बार-बार झूठ बोलते हैं, वे गुणवत्ता वाले सामाजिक संबंधों को स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं। जब दूसरों को झूठ का एहसास होता है तो वे दूर चले जाते हैं.

अकेले महसूस न करने और दोस्ती में जीतने के लिए क्या करें

अब जब हमने मुख्य कारणों को देखा है जो किसी व्यक्ति को यह पूछने के लिए प्रेरित कर सकता है कि "मेरे दोस्त क्यों नहीं हैं?" हम देखेंगे कि हम स्वस्थ तरीके से अपने सामाजिक दायरे को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?, स्थायी संबंध और गुणवत्ता स्थापित करना. जब दोस्तों की बात आती है, तो यह ध्यान रखना जरूरी है कि जो चीज सबसे ज्यादा गुणवत्ता वाली है, वह मात्रा नहीं है.

1. उन चीजों को खोजें जो आपको दूसरों के साथ बांधती हैं

इसके बारे में सतर्क रहने का जिक्र है अन्य लोगों के साथ जो चीजें हमारे पास हैं. जब हमें पता चलता है कि किसी और के साथ पसंद या राय में संयोग हैं, तो हम बातचीत शुरू करने के लिए ले सकते हैं.

2. अपनी भावनाओं के बारे में पूछें

एक बार जब हम बातचीत में व्यस्त हो जाते हैं तो दूसरे की भावनाओं के बारे में पूछना महत्वपूर्ण होता है। यह बंधन को मजबूत बनाता है और स्थायी दोस्ती और गुणवत्ता का रिश्ता रखने के लिए हमें ट्रैक पर रखता है.

3. खुद को कमजोर दिखाना

ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि भेद्यता कमजोरी का पर्याय है, क्योंकि वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। जब हम किसी के साथ दोस्ती का रिश्ता रखते हैं और इस व्यक्ति पर भरोसा करते हैं, तो हमारी भावनाओं को दिखाने के लिए कमजोर रहें उस लिंक को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह विश्वास का संकेत है कि दूसरे की पहचान और मूल्य है.

4. दिनचर्या को तोड़ें

दोस्तों के लिए आराम क्षेत्र छोड़ना और दूसरों की कंपनी में दिलचस्प चीजों की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हम कार्यालय में या स्कूल में परिचित हो सकते हैं जिनके साथ हम मिलते हैं, लेकिन योजना बनाना और दूसरे वातावरण में मिलना दोस्ती को अगले स्तर तक ले जा सकता है.

5. पास रहो

एक बार जब हम किसी के साथ दोस्ती स्थापित करने में कामयाब हो जाते हैं, तो उस व्यक्ति के साथ लगातार संपर्क बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हम स्टाकर या ऐसा कुछ भी नहीं बनने जा रहे हैं, लेकिन यह जानने के लिए कि हमारे मित्र कैसे हैं, यह जानने के लिए पाठ संदेशों के साथ रुचि दिखाते हैं. हमें सावधान रहना चाहिए कि हम दूसरे के व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण न करें या यह उल्टा होगा.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• रीसमैन, जे.एम. (1985)। "मानसिक स्वास्थ्य या सामाजिक क्षमता के लिए दोस्ती और इसके निहितार्थ"। प्रारंभिक किशोरावस्था की पत्रिका। 5 (3): 383-91.