आंतरिक प्रेरणा, यह क्या है और इसे कैसे बढ़ावा देना है?

जब प्रेरणा और विशेष रूप से आंतरिक प्रेरणा के बारे में बात करते हैं, तो पहली चीज जो हम सोचते हैं: लोगों को उस तरह से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है जो वे करते हैं?, एक व्यक्ति एक लक्ष्य की उपलब्धि में (जैसे विरोधों को स्वीकार करने के रूप में) निरंतर प्रयास करता है, दर्द और प्रयास शामिल होने के बावजूद? ऐसे लोग क्यों हैं जो एक काम में टिके रह सकते हैं और दूसरे को स्थगित कर सकते हैं या दूसरे को शुरू कर सकते हैं? एक ही समय में उनमें से किसी को खत्म किए बिना?

आंतरिक प्रेरणा का अध्ययन बुनियादी मनोविज्ञान का एक विषय है. हम जानते हैं कि मानव कारणों से कार्य करता है: या तो वह प्राप्त करने के लिए जो उसे चाहिए (भोजन, धन, प्रतिष्ठा ...), या उससे बचने के लिए जिसे वह डरता है (बाधाएं, बीमारी, दंड ...)। इस लेख में हम यह खोजने की कोशिश करेंगे कि यह क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है.

आंतरिक प्रेरणा की संक्षिप्त ऐतिहासिक समीक्षा

प्रेरणा हर समय मौजूद रही है। पहले से ही प्लेटो ने क्रोध, साहस, प्रवृत्ति की बात की, अरस्तू ने लक्ष्यों का उल्लेख किया, एपिकुरस ने खुशी की खोज और दर्द से बचने पर ध्यान केंद्रित किया.

वैज्ञानिक मनोविज्ञान की नींव के बाद से हम मैकडॉगल (1908) को याद करेंगे, जिन्होंने बेहोश प्रेरणा के साथ फ्रायड (1910) को व्यवहार की व्याख्या के रूप में वृत्ति का सहारा लिया था। हालांकि वॉटसन और स्किनर के व्यवहारवाद ने इस मुद्दे को संबोधित नहीं किया, क्योंकि उन्होंने सीखने को कार्रवाई का एकमात्र इंजन समझा, जब तक क्लार्क हल (1943) के माध्यम से neobehaviorism ने देखा कि व्यवहार को निष्पादित करने के लिए सीखना पर्याप्त नहीं था.

यह तब तक नहीं है जब तक कि 70 के दशक (डी चार्म्स) के व्यक्तिगत कारण के सिद्धांत और आत्मनिर्णय के सिद्धांत, 80 के दशक (डेसी और रयान) में वापस, कि हम आंतरिक प्रेरणा के बारे में बात करना शुरू कर दें.

आंतरिक प्रेरणा क्या है?

आंतरिक प्रेरणा का मूल व्यक्ति के भीतर होता है, और यह अन्वेषण, प्रयोग, जिज्ञासा और हेरफेर की जरूरतों से निर्देशित होता है, जिसे स्वयं में प्रेरक व्यवहार माना जाता है।.

डेसी के अनुसार, आंतरिक प्रेरणा, सामाजिक क्षमता और आत्मनिर्णय के लिए व्यक्ति में अंतर्निहित आवश्यकता है. यही है, उन व्यवहारों को जो किसी भी स्पष्ट बाहरी आकस्मिकता की अनुपस्थिति में किया जाता है, आंतरिक रूप से प्रेरित माना जाता है। गतिविधि का अहसास अपने आप में एक अंत है और इसका अहसास इस विषय को स्वायत्त और सक्षम महसूस करने की अनुमति देता है, जो स्वस्थ आत्मसम्मान के समुचित विकास के लिए मौलिक है

हम सभी अपने जीवन में आंतरिक प्रेरणा के कुछ उदाहरण रख सकते हैं: स्वयंसेवा, परोपकारी कार्यों में भाग लें, अपने काम को अच्छी तरह से करें, अधिक ज्ञान की खोज करें, एक खेल की प्राप्ति में व्यक्तिगत सुधार, शौक ...

संक्षेप में, व्यवहार के प्रतिरूप को सक्रिय करने वाले कारण व्यक्ति में अंतर्निहित हैं। बाहरी प्रेरणा के रूप में किसी बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वे परस्पर अनन्य नहीं हैं। यही है, आप एक ऐसी गतिविधि कर सकते हैं जो आंतरिक रूप से प्रेरित हो (दूसरों की मदद करें) लेकिन एक बाहरी इनाम (पैसा) भी प्राप्त करें.

इसके विपरीत जो बाह्य प्रेरणा से प्राप्त होता है (बाहरी पुरस्कार), आंतरिक प्रेरणा के साथ हम अनुभव, कार्यकुशलता और कार्य की महारत हासिल करते हैं. तीन संबंधित भावनाएं आमतौर पर दिखाई देती हैं:

• आत्मनिर्णय और स्वायत्तता: हमारे स्वयं के जीवन के निदेशक बनें.
• प्रतियोगिता: हम जो करते हैं उसे नियंत्रित करें, हमारे कौशल की महारत का अनुभव करें.
• संबंधों: बातचीत करें, जुड़े रहें और दूसरों की चिंता करें.
• संतुष्टि व्यक्तिगत और परिचित कुछ करने के लिए

सबसे पहले यह सोचा गया था कि दोनों प्रकार की प्रेरणाएं स्वतंत्र थीं, लेकिन डेसी और लीपर ने दिखाया कि एक गतिविधि जिसमें अत्यधिक आंतरिक रुचि थी यदि पुरस्कार पेश किए गए थे, तो इस तथ्य के लिए कि उन्होंने इसे अत्याचार का प्रभाव कहा। दिलचस्प है, विषय ने रुचि खो दी। इनाम के नकारात्मक प्रभाव को इनाम की छिपी कीमत के रूप में जाना जाता है.

जो बेहतर, आंतरिक या बाहरी प्रेरणा है?

हमें स्पष्ट करना चाहिए कि न तो बाहरी प्रेरणा और न ही आंतरिक प्रेरणा "प्रति" खराब है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में क्या मौजूद है, उसी के संदर्भ में और उनकी मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिगत स्थिति.

बाहरी प्रेरणा बाहर से, या तो पुरस्कार की ताकत से या संभावित सजा के बल से संचालित होती है (उदाहरण के लिए, वह छात्र जो निलंबित होने और शुल्क का भुगतान करने के डर से रात से पहले अध्ययन शुरू करता है)। उच्च शैक्षणिक क्रेडिट).

इन मामलों में, विषय खुद को कुछ ऐसा करते हुए देख सकता है जो उसे केवल इनाम के लिए पसंद नहीं है (उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो ऐसा काम करते हैं जो आर्थिक इनाम के लिए उन्हें आंतरिक रूप से प्रेरित नहीं करता है). इस प्रकार की प्रेरणा पूरे समाज में उपलब्ध है, यहां तक ​​कि शैक्षिक प्रणाली भी बाह्य रूप से प्रेरित है. इस प्रेरणा का महान बाधा यह है कि यह आत्मनिर्णय की आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकता है.

इसलिए, बाह्य से आंतरिक में विकसित होना और बदलना आवश्यक है, जो विषय को उस कार्य में स्वायत्तता के स्तर तक पहुंचाना संभव है जो वह कार्य करता है और एक संदर्भ या वातावरण की पेशकश करता है जो पारस्परिक संबंधों को सुविधाजनक बनाता है.

इस अंतिम प्रतिबिंब का एक बहुत स्पष्ट उदाहरण बच्चों को कार्य करने के लिए केवल बाहरी पुरस्कार / दंड पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय प्रक्रिया द्वारा स्वयं (स्वायत्त) को अपनी स्वायत्तता और आत्म-बोध को प्रोत्साहित करके शिक्षित करना शुरू करना है। यह इतना आसान नहीं है: गतिविधियों को अंजाम देने और उन्हें संचालन में लगाने के बाद, नियमित रूप से बच्चों में, विशेष रूप से दिनचर्या शुरू करने के लिए बाहरी प्रेरणा आवश्यक है. हालांकि, एक बार जब वे आरंभ कर दिए गए हैं और विषय की दिनचर्या में शामिल हो गए हैं, तो यह होगा कि उन्हें आंतरिक प्रेरणा द्वारा बनाए रखा गया था।.

मनोविज्ञान के लिए धन्यवाद, यह ज्ञात है कि जब प्रेरणा अंदर से आती है, तो आप लंबे समय तक कार्य में दृढ़ रहने में सक्षम होते हैं, यही कारण है कि अध्ययन, प्रतियोगिताओं या उच्च प्रदर्शन एथलीटों जैसी प्रक्रियाओं में इसे प्रोत्साहित करना इतना महत्वपूर्ण है।.

इस तरह की प्रेरणा को कैसे बढ़ावा दिया जाता है??

हम खुद को मौलिक रूप से आधार देंगे कि डेसी और रयान के आत्मनिर्णय के सिद्धांत का प्रस्ताव क्या है। आंतरिक से आंतरिक पर स्थानांतरित करने के लिए मौलिक उद्देश्यों में से एक स्वायत्तता और आत्मनिर्णय के लिए हमारी जरूरतों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना है।.

कार्यस्थल में, "मुझे करना है", "करना चाहिए ..." के संदर्भ में सोचने से हम अभिभूत, दबाव महसूस करते हैं, और महसूस करते हैं कि हम "अनिवार्य" कार्यों से भरे हुए हैं। हम बंधे हुए महसूस करते हैं और भले ही हमें इन गतिविधियों के लिए भुगतान किया जाता है (जो बाहरी प्रेरणा को बढ़ावा देता है), यह अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है.

"मेरे पास और होना चाहिए" के बैकपैक को अलग करने की कोशिश करना सकारात्मक है और "मैं चाहता हूं" के बारे में सोचना शुरू कर दें। जब हम सोचते हैं कि हम क्या करना चाहते हैं, तो हम स्वायत्तता और आत्मनिर्णय के लिए अपनी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। आज मेरे काम में: क्या मैं महसूस करना चाहता हूं कि मैंने कुछ सकारात्मक योगदान दिया है? क्या मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैंने किसी अन्य व्यक्ति की मदद की है? क्या मैं अपने किए गए प्रयास से संतुष्ट महसूस करना चाहता हूं? मैं नई चीजें सीखना चाहता हूं?.

तब हम खुद से पूछ सकते हैं: "जो मैं करना चाहता हूं उसे पाने के लिए, मैं इसे पाने के लिए क्या कर सकता हूं?"। जब हम विचार करते हैं कि हम क्या कर सकते हैं, हम सक्षम महसूस करने की आवश्यकता को प्रोत्साहित कर रहे हैं और नियंत्रण में कि हम क्या करते हैं, और हम अपने आप को अपने जीवन के चालक की सीट पर रख रहे हैं। यह हमारी शक्ति में है कि हम अपना काम अच्छी तरह से करें, किसी अन्य व्यक्ति की मदद करना चुनें, अधिक जानकारी के लिए थोड़ा और जानने के लिए चुनें ...

जाहिर है, उन सभी स्थितियों में नहीं, जिन्हें हम परिप्रेक्ष्य के इस परिवर्तन को लागू करने में सक्षम होंगे, लेकिन यह प्रतिबिंबित करने के लिए उपयोगी हो सकता है कि हम चीजों को क्यों करते हैं और हम उन चीजों को कैसे बदल सकते हैं जो हमें अच्छा महसूस नहीं कराते हैं और वे परिवर्तनीय हैं.