असफलता का डर जब हार का अनुमान लगाता है तो वह हमें निराश कर देता है

किसी को संदेह नहीं है कि जीवन असफलताओं या दर्द के क्षणों से भरा है, लेकिन यह भी सच है कि हमारी बीमारियों का एक बड़ा हिस्सा हमारी अपनी कल्पना द्वारा निर्मित होता है. फेल होने का डर इसका एक आदर्श उदाहरण है.

और वह यह है कि यद्यपि हम मानते हैं कि हम मौलिक रूप से तर्कसंगत प्राणी हैं और हम तर्क के अनुसार कार्य करते हैं जब हम पारलौकिक निर्णय लेते हैं जो हमें बहुत प्रभावित करेगा, सच्चाई यह है कि ऐसा नहीं है; विफलता के बारे में बहुत सोचने का सरल तथ्य एक जाल के रूप में कार्य कर सकता है हमारी स्वतंत्रता को सीमित करें.

मानसिक जाल के रूप में विफल होने का डर

हम जो कुछ करते हैं, वह असफलता के डर से पैदा होता है। एक निश्चित तरीके से कार्य करना और एक निश्चित तरीके से कार्य करना एक सक्रिय दृष्टिकोण को बनाए रखने का मतलब नहीं है; हालांकि यह अजीब लगता है, ऐसी चीजें हैं जो हम सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि वे हमें एक निष्क्रिय स्थिति में रहने की अनुमति देते हैं, अर्थात् हमारे आराम क्षेत्र के भीतर.

इस प्रकार, हम जटिल योजनाओं को आकर्षित करने और बस करने के लिए बहुत प्रयास करने में सक्षम होंगे एक ठोस बहाना बनाना (दूसरों का सामना करना) जो हमें उस परियोजना को शुरू करने की अनुमति नहीं देता है क्या हमें उत्तेजित करता है.

असफलता का डर कुछ ऐसा है जो हमें लकवाग्रस्त करता है, लेकिन साथ ही, हमें आराम क्षेत्र छोड़ने में समय और प्रयास खर्च करने के लिए तैयार नहीं करता है और असफल होने के जोखिम का सामना नहीं करना पड़ता है।.

विश्लेषण का पक्षाघात

असफल होने के डर के बारे में उत्सुकता यह है कि इसे कई अलग-अलग तरीकों से छला जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ अवसरों पर यह विश्लेषण पक्षाघात का रूप ले सकता है। यह एक अवधारणा है जिसका उपयोग उन क्षणों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिनमें एक या कई निर्णय होने का तथ्य हमें उपलब्ध विकल्पों में से किसी एक को चुनने के बिना रहता है।.

विश्लेषण के पक्षाघात को तर्कसंगत निर्णय लेने में विफलता के रूप में समझा जा सकता है जब कोई भी विकल्प पर्याप्त नहीं होता है, लेकिन यह विफलता का डर भी हो सकता है, तर्कसंगतता के रूप में प्रच्छन्न. पाश में विचार के वे क्षण जिसमें निर्णय विरल रूप से किए जाते हैं और जब वे हमें प्रारंभिक बिंदु पर लौटने के लिए गायब हो जाते हैं, तो सबसे निराशाजनक अनुभवों में से एक है जो मौजूद हैं, लेकिन उनके पास एक और नकारात्मक परिणाम भी है: वे हमें स्थानांतरित किए बिना रहने के लिए रखते हैं, सभी परिणामों के साथ जो लुभाता है.

फेल होने के डर से लड़ो

सैद्धांतिक रूप से, असफल होने का डर अपने आप में बुरा नहीं है, क्योंकि यह तर्कसंगत विचारों के आधार पर एक अप्रिय भावना है: हमारे उद्देश्यों में असफल होने का मतलब उतना सकारात्मक नहीं होगा जितना सफल होने का मतलब होगा, और अगर ऐसा होता तो इसका मतलब होता परियोजना या निर्णय का अर्थ हमारे लिए बहुत कम है.

हालांकि, व्यवहार में, जब हम असफल होने के डर के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो यह आमतौर पर होता है क्योंकि यह एक समस्या बन गई है, एक बाधा.

और हमें नुकसान पहुंचाने से डर को कैसे रोका जाए? इसके लिए आप इन दिशानिर्देशों का पालन कर सकते हैं.

1. निर्णय वृक्ष लिखो

कागज़ की एक शीट पर लिखें जो संभावनाएँ आपके सामने फैलती हैं, इसके विभिन्न प्रभावों के साथ, जिनमें से प्रत्येक के संभावित परिणामों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। प्रत्येक विकल्पों के आगे, इस संभावना को लिखें कि आपको लगता है कि उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए घटित होना है कि आपने पिछले सभी निर्णय जो आपने उस बिंदु तक किए हैं। इस अनुमान को यथासंभव उचित बनाने के लिए, आप दूसरी राय के लिए पूछ सकते हैं.

फिर, प्रत्येक संभावित परिदृश्य के बगल में लिखें जिस डिग्री पर वह विकल्प आपको पसंद या विस्थापित करेगा। प्रत्येक विकल्प के लिए इन दो प्रकार की सूचनाओं को मिलाकर, आप एक और "निर्णय ट्री" बना सकते हैं जिसमें शाखाओं को घटना की संभावनाओं के अनुसार बाएं से दाएं व्यवस्थित किया जाता है, और आप हर एक को रंगों के एक पैलेट से रंग सकते हैं जो लाल से हरे रंग में जाते हैं और उस डिग्री को व्यक्त करते हैं जिसमें आप सब कुछ करना चाहते हैं.

रंगीन रंग का यह पेड़ आपको बहुत मदद कर सकता है जब असफल होने के डर से तर्कसंगत निर्णय लेने की बात आती है.

2. अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें

एक बार जब आप स्पष्ट हो जाते हैं कि कौन सा विकल्प है जो तर्कसंगत रूप से आपके लिए अधिक उपयुक्त है और इसके अलावा आप जो कुछ भी करते हैं वह विफलता का सरल डर है, तो अल्पावधि में लक्ष्य निर्धारित करना उस निर्णय के लिए आदर्श तरीका है। इसके अलावा, यह "मैं इसे कल करूँगा," जो कि हो सकता है में पड़ना कठिन हो जाएगा असफल होने के डर का एक रूप है.

3. दूसरों के सामने करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें

असफलता के डर को विफल करने का एक और तरीका है कि आप वह करें जो आप दूसरों के सामने डरते हैं। इस तरह, आप अपने दम पर विफल होने के लिए डर के तर्क का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने शब्द को पूरा नहीं करने की संभावना से डरने लगते हैं.

एक तरह से मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की इस स्थिति का मुकाबला करने के लिए अपने आप को सही काम करने के लिए स्वयं को मजबूर करने के तरीके ढूंढना अच्छा है, और यह विकल्प प्रभावी है (पैथोलॉजिकल व्यसनों के मामले को छोड़कर, जिस स्थिति में विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है).