नींद का डर (हाइपोफोबिया) कारण, लक्षण और उपचार

फोबिया बहुत लगातार चिंता विकार हैं, और मनोविज्ञान केंद्रों के दौरे के मुख्य कारणों में से एक है। क्लासिक फ़ोबिया के अलावा, जैसे कि उड़ान का डर (एरोफ़ोबिया) या हाइट्स (एक्रॉफ़ोबिया) का डर, कम सामान्य फ़ोबिया होते हैं, जिन्हें आप हमारे लेख "15 सबसे प्यारे फ़ोबिया में मौजूद हैं".

कुछ फोबिया पीड़ित व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या नहीं हो सकते हैं, क्योंकि फोबिक उत्तेजना की उपस्थिति असामान्य है। अब, अन्य फोबिया वास्तव में अपंग हैं, जैसे नींद के डर का मामला है, जिसे हाइपोफोबिया, वनियोफोबिया और सोमनीफोबिया कहा जाता है.

इस लेख में हम इस फोबिया पर चर्चा करेंगे और इसके कारणों, लक्षणों और परिणामों की व्याख्या करेंगे.

हाइपोफोबिया क्या है

फोबिया चिंता विकार है जो कि विशेषता है क्योंकि जो व्यक्ति पीड़ित होता है वह उत्तेजना (स्थिति, वस्तु, जानवर, आदि) के प्रति एक तर्कहीन भय महसूस करता है। इसके मुख्य लक्षणों में से एक चरम चिंता का कारण है और इस बीमारी से पीड़ितों की ओर से आशंकित उत्तेजना से बचना.

फ़ोबिया के कई प्रकार हैं, जैसा कि आप हमारे लेख "फोबिया के प्रकार: भय विकारों की खोज" में देख सकते हैं, और सबसे अक्षम में से एक नींद का डर है, क्योंकि यह कार्य मनुष्य के लिए आवश्यक है और इसके लिए कई लाभ प्रदान करता है। स्वास्थ्य जो लोग ठीक से आराम नहीं करते हैं, उनके जीवन की गुणवत्ता और भलाई, शारीरिक और मानसिक, दोनों बिगड़ती हुई दिखाई देती है.

स्लीपिंग फोबिया आमतौर पर किसी भी उम्र में होता है, जब व्यक्ति को बिस्तर पर जाना पड़ता है, यह सोचकर कि वह रात में या बुरे सपने के कारण मर सकता है।. अत्यधिक चिंता विषय को घबराहट और अनिद्रा की स्थिति में ले जाती है जो उनके स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक हो सकती है। इस अर्थ में, इस फोबिया का इलाज करना आवश्यक है, जिसे आमतौर पर न केवल मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है, कुछ मामलों में औषधीय भी। यह विकृति गंभीर है, इसलिए इसे आमतौर पर पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है.

स्लीप फोबिया के कारण

फ़ोबिया के प्रकार के बावजूद, इन विकृति के विकास के कारण आमतौर पर सामान्य होते हैं। डर की भावना सीखी जाती है, और फोबिया "क्लासिकल कंडीशनिंग" नामक एक साहचर्य सीखने के कारण प्रकट हो सकता है। इसलिये, फोबिया एक बिना शर्त उत्तेजना के सहयोग से विकसित होता है, जो भय की एक प्रतिसाद प्रतिक्रिया प्राप्त करता है और एक और जो मूल रूप से इसका कारण नहीं बनता है, एक तटस्थ उत्तेजना कहा जाता है. दोनों उत्तेजनाओं को एक साथ पेश करने के बाद और अप्रिय अनुभव के परिणामस्वरूप, तटस्थ उत्तेजना, अब एक वातानुकूलित उत्तेजना, एक भय प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया कर सकती है, जिसे एक सशर्त प्रतिक्रिया कहा जाता है।.

मनुष्यों के साथ शास्त्रीय कंडीशनिंग का पहला प्रयोग 20 के दशक में किया गया था, जब जॉन वॉटसन का एक बच्चा था, जिसका नाम अल्बर्ट था, एक सफेद चूहे का एक फोबिया विकसित करता था जिसके साथ वह पहले खेलता था। यह प्रयोग आज तक नहीं हो सका, क्योंकि इसे अनैतिक माना जाएगा.

शास्त्रीय कंडीशनिंग के बारे में अधिक जानने के लिए, आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "शास्त्रीय कंडीशनिंग और इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रयोग"

इस विकार के अन्य कारण

हालाँकि क्लासिकल कंडीशनिंग इस विकार का सबसे आम कारण है, यह विकर कंडीशनिंग द्वारा भी दिखाई दे सकता है, जो अवलोकन द्वारा सीखने का एक प्रकार है। आप इस लिंक पर क्लिक करके इस अवधारणा को गहरा कर सकते हैं.

विशेषज्ञ यह भी निष्कर्ष निकालते हैं कि फोबिया का एक जैविक मूल है, क्योंकि भय की भावना का एक अनुकूली कार्य है, और पूरे इतिहास में मानव के अस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फोबिया का विकास आदिम संघों (आदिम मस्तिष्क में) से होता है न कि तर्कसंगत मस्तिष्क (नियोकोर्टेक्स) में। यही कारण है कि वे तार्किक तर्कों का जवाब नहीं देते हैं, जो इस विकृति के रोगियों को उनके साथ क्या होता है के बारे में पता करता है, लेकिन पेशेवर मदद के बिना, अक्सर फोबिया को दूर नहीं कर सकता है।.

लक्षण

फ़ोबिया विभिन्न फ़ोबिक उत्तेजनाओं से पहले प्रकट हो सकता है; हालाँकि, रोगसूचकता एक प्रकार से दूसरे प्रकार में भिन्न नहीं होती है. यह विकार एक व्यक्ति को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है, दोनों संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक.

संज्ञानात्मक लक्षणों के संबंध में, भय, पीड़ा, भयावह विचार, भ्रम और एकाग्रता की कमी दिखाई देती है। व्यवहार के लक्षणों के संबंध में, व्यक्ति को इस तरह से असुविधा को कम करने के लिए आशंका उत्तेजना से बचने की एक बड़ी आवश्यकता का अनुभव होता है। अंत में, लक्षण शारीरिक लक्षण हैं: सिरदर्द, सांस की तकलीफ और हाइपर्वेंटिलेशन, मतली या मांसपेशियों में तनाव, दूसरों के बीच में.

उपचार और चिकित्सा

फोबिया अक्सर विकार होते हैं, लेकिन सौभाग्य से वे उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा ने दिखाया है कि यह वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, रोगियों की मदद करता है। हालांकि, हाइपोफोबिया के मामले में, दवाओं को भी प्रशासित किया जा सकता है, जैसा कि उपचार प्रगति है, धीरे-धीरे वापस ले लिया जाता है।.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उपचार समानता है। इस चिकित्सीय पद्धति में विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे विश्राम तकनीक और एक्सपोज़र तकनीक, दोनों इस विकृति के इलाज के लिए बहुत उपयोगी हैं।.

रोगी को फोबिया को दूर करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तकनीक सुव्यवस्थित रूप से निष्क्रिय है, जिसमें क्रमिक तरीके से रोगी को फोबिक उत्तेजना को उजागर करना शामिल है, लेकिन यह पहले से मुकाबला करने की रणनीतियों में प्रशिक्षण प्राप्त करता है.

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के अलावा, संज्ञानात्मक चिकित्सा माइंडफुलनेस पर आधारित है और फोबिया के मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा बहुत अच्छी तरह से काम करती है।.