अपने आप को प्रेरित करने के लिए 10 कुंजी

बहुत से लोग मानते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको केवल मेहनती और अनुशासित होना होगा। यह एक आधा सच है: वास्तव में, जब हम वास्तव में प्रेरित होते हैं तब ही हम कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं.

प्रेरणा यह समझने की कुंजी है कि इंसान कुछ उपलब्धियों के लिए कड़ी मेहनत क्यों करता है, जो अल्पावधि में कोई फल नहीं देता है। इस पाठ में हम आपको कुछ समझाएंगे चाबियाँ, चाल और युक्तियाँ ताकि आप समझ सकें कि मानव प्रेरणा कैसे काम करती है और आपके पास जीवन में प्रस्ताव रखने वाली हर चीज को प्राप्त करने के लिए थोड़ा गाइड हो सकता है.

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खुद को प्रेरित करने के लिए 10 रणनीतियों और मनोवैज्ञानिक कुंजी

1. कभी भी सकारात्मक सोचना न भूलें

ध्यान रहे कि आपके विचार निर्णायक रूप से प्रभावित करेंगे कि आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम से कैसे निपटें. यदि आप चीजों की सकारात्मक दृष्टि के साथ दिन-प्रतिदिन सामना करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे। यदि, दूसरी ओर, आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं, जिसे सब कुछ असंभव लगता है, तो आप सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं करेंगे.

आपका आंतरिक प्रवचन आपको प्रेरित करते समय महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। हम सभी के पास एक छोटी सी आंतरिक आवाज है जो हमारी मदद कर सकती है या हमारा बहिष्कार कर सकती है। हमें उनके प्रभाव को प्रबंधित करना सीखना चाहिए और जागरूक होना चाहिए कि हमारी मानसिक स्थिति महत्वपूर्ण है ताकि हम लक्ष्य निर्धारित कर सकें और उन्हें पूरा कर सकें। यदि आपके पास बहुत सारे हैं नकारात्मक विचार, समय आ गया है कि उन्हें खत्म किया जाए और उन्हें उन विचारों और विश्वासों से बदल दिया जाए जो आपके पक्ष में खेलते हैं.

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की शक्ति को कभी कम मत समझो सकारात्मक सोच जब आप खुद को प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं.

2. एक व्यक्तिगत डायरी बनाएं जो आपकी प्रगति को दर्शाता है

यदि आप थोड़े व्यवस्थित व्यक्ति हैं, तो यह ट्रिक आपके बहुत काम आ सकती है। एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हमें प्रेरित करने की कुंजी में से एक है अल्पावधि में हम जो प्रगति कर रहे हैं, उससे अवगत रहें. इस प्रकार, हम अनुभव करते हैं कि हमारे प्रयास फल फूल रहे हैं और इसलिए यह अधिक संभावना है कि हम आगे बढ़ेंगे। अपना काम अलग-अलग करना अच्छा है मिनी लक्ष्यों कि जूझना जारी रखने के लिए एक प्रोत्साहन मान लीजिए.

यदि आप लिखना पसंद करते हैं, तो अपनी प्रगति को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है एक छोटी सी डायरी लिखें जिसमें आप समझाएं कि आपने दिन के दौरान क्या किया है और आपकी प्रगति क्या है. इस तरह आप देख सकते हैं कि आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कितनी जरूरत है। यह भी दिलचस्प है कि आप सकारात्मक (उन्नति, अच्छी भावनाएं, आदि) और नकारात्मक (आपके द्वारा की गई गलतियाँ, विचारों को सुधारने) दोनों को लिखते हैं ... हमारा सुझाव है कि आप हर दिन उसी समय कठोर रहें और अपनी पत्रिका अपडेट करें.

इसके अलावा, के उद्भव के साथ स्मार्टफोन अनुप्रयोगों, आप अपनी प्रगति का एक लॉग लगभग स्वचालित रूप से रख सकते हैं, जो कि फ़ील्ड पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य कम से कम समय में पांच किलोमीटर दौड़ना है, तो हैं क्षुधा जो आपके लिए आपकी गतिविधि की निगरानी करता है इस तरह से आपके कंप्यूटर पर आपके पास बहुत सी जानकारी हो सकती है जो आपको देती है प्रतिक्रिया आपके प्रदर्शन और आपकी प्रगति के बारे में.

3. हर दिन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करें

एक अत्यधिक प्रभावी मनोवैज्ञानिक चाल: मानसिक रूप से उस परिणाम की कल्पना करें जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, कई मिनटों तक और कई विवरणों के साथ। बस अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि जो आपने प्रस्तावित किया है उसमें सफलता और संतुष्टि के क्षण को कैसे महसूस करें. आपको कैसा लगेगा, आप इसे किसके साथ साझा करेंगे??

जितना अधिक और बेहतर आप उस पल की कल्पना करते हैं, अधिक प्रेरित आप और लंबे समय तक रहेंगे. यदि आप दिन में पांच मिनट के लिए इस मानसिक छवि का अभ्यास करते हैं, तो आपकी सफलता करीब होगी.

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4. एक दिन आप असफल हो सकते हैं ... लेकिन दो नहीं

इंसान गहराई से असिद्ध है। यदि एक दिन हम किसी चीज को आगे नहीं बढ़ा सकते हैं, तो हमें इसे त्यागना चाहिए। हम सभी के पास एक बुरा दिन होता है जब आलस्य हमें पंगु बना देता है। लेकिन सुनहरा नियम यह है: आप एक दिन असफल हो सकते हैं, लेकिन लगातार दो दिन नहीं.

यदि दिन पहले आप दैनिक कार्यों को करने के लिए प्रेरित महसूस करने में विफल रहे जो आपको लक्ष्य के करीब लाते हैं, तो दूसरा दिन महत्वपूर्ण है. उस दूसरे दिन को भी आलस्य या किसी अन्य बहाने से बहिष्कार न करें. आप लगातार दो दिन नहीं हार सकते क्योंकि तब आप एक ऐसी मानसिक मिसाल कायम कर रहे होंगे जो आपके भविष्य के आलस्य को सही ठहराती है.

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5. दोस्तों के बीच स्वस्थ प्रतिस्पर्धा प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत है

हम सभी को स्वस्थ प्रतिस्पर्धा पसंद है, खासकर जब हम खुद को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। प्रतिस्पर्धा करने के लिए यह पूर्वसूचना हमें अपने लक्ष्यों के लिए लड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है.

यदि आप किसी रिश्तेदार, किसी मित्र या सहकर्मी को जानते हैं, जिसके पास आपके समान लक्ष्य हैं, तो आप उसे स्वस्थ भर्ती कराने के लिए "भर्ती" कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकता है। सप्ताह के बाद सप्ताह, आप अधिक किलोमीटर चलाने में कामयाब रहे हैं, जो पर पकड़ कर सकते हैं, कम सिगरेट पीना, अधिक बिक्री करना, अधिक पुश-अप करना आदि।.

वैसे भी, यह एक प्रोत्साहन होना चाहिए, बोझ नहीं: आपके लक्ष्यों को भारित किया जाना चाहिए और उन्हें दूसरे व्यक्ति के लिए उचित होना चाहिए. उदाहरण के लिए, यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेतुका होगा जो पेशेवर लंबी दूरी के धावक की तुलना में दौड़ना शुरू कर देता है। कुंजी को लगातार तुलना नहीं करना है, बल्कि आगे बढ़ते रहने के लिए दूसरे पर झुकाव करना है, और प्रत्येक को अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करना है।.

6. अपने मन को मंदी के क्षणों के लिए तैयार करें

एक लंबी सड़क के साथ, आप अच्छे समय और बुरे समय से गुजर सकते हैं। इन क्षणों में जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम चाहते हैं, कुछ पराजयवादी विचार और छोड़ने की अदम्य इच्छा मन में आ सकती है। नाव.

डरो मत, जब ये विचार आपके पास आते हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से स्वाभाविक है कि समय-समय पर वे उत्पन्न होते हैं और वे आपको लड़ने से रोकने के लिए आमंत्रित करते हैं। अगर आप उनके बारे में जानते हैं, आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं ताकि वे आपको प्रभावित न करें. आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले हर पल के लिए, वजन का एक कारण लड़ाई जारी रखना है.

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7. प्रेरित रहने के लिए अपने कारणों के साथ एक सूची बनाएं

चलो पिछले बिंदु में ड्रिल करते हैं। यदि आप अपने कारणों को जानते हैं जो आपको कार खींचने और हर दिन प्रयास करने के लिए धक्का देते हैं, तो आपके पास बहुत सारे पशुधन हैं. यह बहानेबाजी, आलस्य और मानसिक अपहरण के लिए एकदम सही मारक है.

बहुत से लोग अपने प्रियजनों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित होते हैं। अन्य लोग इसे अधिक व्यक्तिगत अर्थ से या महान व्यक्ति से संपर्क करते हैं आंतरिक प्रेरणा वे उस गतिविधि के प्रति महसूस करते हैं जो वे अभ्यास करते हैं। जैसा हो सकता है, यह अच्छा है कि आप एक कागज़ पर लिखें कि आपकी प्रेरणाएँ क्या हैं.

8. एक अच्छे काउंसलर का महत्व

जब आप एक सपने का पीछा करते हैं, तो यह संभावना है कि अन्य लोग आपसे पहले ही इसे हासिल कर चुके हैं. लंबे अनुभव वाले व्यक्ति का समर्थन महत्वपूर्ण हो सकता है इसलिए मैं कुछ ट्रिक्स और प्रतिबिंबों की व्याख्या कर सकता हूं ताकि आप प्राप्त कर सकें कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं.

आप उन लोगों के पाठ्यक्रम या सेमिनार की तलाश कर सकते हैं जो आपकी रुचि के बारे में बात करते हैं। यह उस ज्ञान की अवहेलना करने के लिए उचित नहीं है जो अन्य लोग आपको दे सकते हैं। हमारे समाज में, लगभग हर चीज का आविष्कार किया जाता है। लेकिन फिर भी ऐसे बहुत कम लोग हैं जो समस्याओं को हल करने के लिए नए-नए तरीके खोजते और खोजते हैं. यदि आप विभिन्न स्रोतों से बहुत सारे ज्ञान का प्रसार करने में सक्षम हैं, तो संभावना है कि आप अपने आप को प्रेरित कर सकते हैं और सही मार्ग पर जारी रख सकते हैं.

9. अपने असली जुनून की खोज करें

यह बुनियादी है। जब हम वास्तव में एक गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो हमारे पास एक प्रवाह राज्य होता है जो हमें अधिकतम समय तक ट्रैक खोने तक प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। इससे पहले कि हम के बारे में बात की आंतरिक प्रेरणा: क्या वह प्रेरणा है जो हम कुछ करने की खुशी के लिए महसूस करते हैं.

जब हमें पता चलता है कि हम किस चीज के बारे में भावुक हैं और हम भाग्यशाली हैं कि इसके लिए खुद को समर्पित कर पा रहे हैं, हमारी आंतरिक प्रेरणा हमें कार्य और सामना करने के लिए दिन को वास्तव में प्रभावी तरीके से सामना करने की अनुमति देगी. यदि, दूसरी ओर, हम जो करते हैं वह हमें पसंद नहीं है और इसलिए आंतरिक प्रेरणा की अच्छी खुराक नहीं है, तो हम केवल धन्यवाद के लिए प्रेरित हो सकते हैं: बाहरी प्रेरणा, यदि हमारे पास आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन (आर्थिक या अन्यथा) है.

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन का चयन इस आधार पर करें कि आप क्या करना पसंद करते हैं, क्योंकि आप अधिक प्रेरित होंगे.

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10. रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों से खुद को प्रेरित करें

खुद को प्रेरित करने की कुंजी है दुनिया के लिए खुला एक व्यक्ति हो और छोटे विवरणों में प्रेरणा पाएं हर रोज। प्रेरणा लगभग किसी भी चीज में मिल सकती है.

यह न केवल आपको एक निश्चित समय पर (साथ ही) खुद को प्रेरित करने की अनुमति देगा, बल्कि लंबे समय तक अपनी प्रेरणा बनाए रखने के लिए भी.

और आप, आप अपने आप को कैसे प्रेरित करते हैं??

ये हमारे हैं हम कैसे प्रेरित हो सकते हैं, इसके बारे में दस विचार. लेकिन प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और निश्चित रूप से अन्य चालें और विभिन्न रणनीतियां हो सकती हैं। हम आपको टिप्पणी क्षेत्र में उनके साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं.