पीडि़त व्यक्ति के मनोविज्ञान को जानने में असहायता सीखी

लाचारी सीखी यह शायद उन मनोवैज्ञानिक घटनाओं में से एक है जिसका महत्व इंसान के अस्तित्व संबंधी विमान को प्रभावित करता है, और जिनके शोध और जवाबों के बारे में विज्ञान यह कहता है कि हमें जिस तरह से एक-दूसरे से संबंधित हैं, उसमें सुधार करने में सक्षम होना चाहिए। सीखी हुई लाचारी को कम करना समाज और विशेष रूप से लोगों के लिए एक उन्नति होगी.

लेकिन, ¿वास्तव में असहायता क्या सीखी जाती है, और इस अवधारणा को जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?? आज के लेख में हम इस घटना और इसके निहितार्थों के बारे में अपने दिन में पता लगाएंगे.

असहाय सीखा: विचार करने के लिए एक सिंड्रोम

सीखी गई लाचारी एक ऐसी चीज है जो लोगों को एक रिश्तेदार की तरह प्रभावित कर सकती है और खुद को भी प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यह वास्तविकता में प्रासंगिकता के बिना एक अकादमिक अवधारणा नहीं है, लेकिन ऐसा कुछ है जो कई लोगों के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है और कई अवसरों में, उनका जीवन किसी रिश्तेदार या स्वास्थ्य पेशेवर की प्रभावी मदद पर निर्भर हो सकता है मानसिक जो इस सीखे हुए और शिथिल व्यवहार को कम करने की कोशिश करता है.

¿क्या सीखी है लाचारी??

लेकिन ¿वास्तव में असहायता क्या सीखी जाती है?

मोटे तौर पर, उस स्थिति को संदर्भित करता है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति या जानवर को प्रतिकूल या दर्दनाक स्थितियों में बाधित किया जाता है जब इस तरह की स्थिति में निष्क्रियता विकसित करके समाप्त होने वाली क्रियाएं फलदायी नहीं होती हैं। इस घटना को विकसित करने के तरीके को समझना और इस मनोवैज्ञानिक पूर्वाग्रह से पीड़ित लोगों की मदद करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक सीमित विश्वास हो सकता है जो उनके व्यक्तिगत विकास और आत्मसम्मान के लिए एक मजबूत बोझ के रूप में कार्य करता है.

मार्टिन सेलिगमैन के योगदान, जो खोजकर्ता ने असहायता को सीखा

Seligman और Overmaier वे पहले शोधकर्ताओं में से थे जिन्होंने यह सवाल उठाया था कि एक जानवर या अपने स्वयं के मांस में पीड़ित व्यक्ति लगातार प्रतिकूल और दर्दनाक परिस्थितियों को क्यों नहीं छोड़ता है। इस खोज को कुत्तों के साथ जांच में बताया गया था, और बाद में कुछ शोधकर्ताओं द्वारा इसके बाद किया गया था वाटसन और Ramey, जिसने मनुष्यों में असहायता का अध्ययन किया.

दूसरी ओर, ऐसी कोई विशिष्ट स्थिति नहीं है जो लाचारी पैदा करती हो, यही है, बहुत से लोग एक ही प्रतिकूल स्थिति का अनुभव कर सकते हैं (एक समूह में भी) और फिर भी इसके लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। यह था बर्नार्ड वेनर जो व्याख्या के प्रभाव और प्रत्येक व्यक्ति की घटना को दोषहीनता के विकास में और उसे सामना करने के तरीके से प्रभावित करता है।.

सीखी हुई लाचारी के संकेत

जब कोई रक्षाहीनता में पड़ता है, तो वह इसे तीन घाटे में प्रकट करता है: प्रेरक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक। एक व्यक्ति जो रक्षाहीनता में पड़ना शुरू कर देता है या जो पहले से ही पीड़ित है, वह स्वैच्छिक प्रतिक्रिया की शुरुआत में देरी दिखाना शुरू करता है जब तक कि यह धीरे-धीरे अस्तित्व में नहीं आता (प्रेरक घाटा)। उसी तरह, की एक श्रृंखला व्यवहार संबंधी विकार, चिंता और अवसाद (भावनात्मक घाटे) की सबसे आम स्थिति होने के नाते, जो इस बिंदु पर सेंध लगा रहा है कि प्रभावित उस समस्या के समाधान को देखने में असमर्थ है जो उसे पीड़ा देती है (संज्ञानात्मक घाटा).

के सवाल का जवाब व्यक्ति स्पष्ट रूप से इससे बाहर की स्थिति में कुछ भी क्यों नहीं करता है यह न केवल इन तीन क्षेत्रों (प्रेरक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक) के अभिन्न प्रभाव पर बल्कि शारीरिक स्तर पर भी निहित है। एक शब्द में, उनका पूरा व्यक्ति, विभिन्न मानसिक और दैहिक क्षेत्र, इस सिंड्रोम में शामिल होते हैं। नतीजतन, यह नकारात्मक चक्र को तोड़ने का निर्णय लेने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, बल्कि जिस तरह से प्रतिकूल या दर्दनाक स्थिति को संसाधित करता है, उसे अनजान करने के लिए।.

¿क्यों कुछ लोगों ने असहायता का विकास किया?

¿लाचार कैसे हो? इसे समझने का एक आसान तरीका है, मेंढकों की कहानी। ऐसा कहा जाता है कि एक जीवित मेंढक को पकाने के लिए इसे ठंडे पानी में डालना आवश्यक है और उबाल आने तक धीरे-धीरे गर्मी बढ़ाएं। दूसरी ओर, यदि उसी मेंढक को पकाने के लिए हमने इसे उबलते पानी में फेंकने का फैसला किया, तो मेंढक कूद जाएगा; उबलते पानी से बच जाएगा। इस उदाहरण से मैं यह समझाना चाहता हूं कि सीखी हुई लाचारी एक विचार योजना है जो धीरे-धीरे विकसित होती है और जो धीरे-धीरे इच्छाशक्ति को मोड़ने के लिए मानसिक और शारीरिक ताकत खाती है।.

विचार करने के लिए दुख की बात वह सहजता है जिसके साथ आप सीखी हुई लाचारी विकसित कर सकते हैं। इस प्रकार की सोच वाली योजनाओं को अपनाने के लिए हम सभी कमजोर हैं, क्योंकि इसका सामना करने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक शिक्षा शायद ही हो।.

यह प्रतिकूल परिस्थितियों में संभावित शिकार को लगातार उजागर करने, उसके मनोबल को कम करने, उसे काम से दूर करने, लंबे समय तक और बार-बार उसके बाहरी समर्थन को बंद करने के लिए पर्याप्त है। जिस व्यक्ति का इलाज इस तरह किया गया है, वह जल्द ही उपरोक्त क्षेत्रों में कमियों को प्रकट करेगा: स्नेहपूर्ण, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और यहां तक ​​कि दैहिक। और नहीं, यह कुछ ऐसा नहीं है जो हर दिन नहीं होता है: पारिवारिक हिंसा और / या अंतरंग साथी हिंसा सामान्य उदाहरण हैं, जिसमें वे आमतौर पर पीड़ित द्वारा सीखी गई असहायता के विभिन्न डिग्री का अनुभव करते हैं।.

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लेकिन ये एकमात्र ऐसे परिदृश्य नहीं हैं जिनमें संबंधपरक प्रतिमान उत्पन्न किए जा सकते हैं जो सीखा हुआ लाचारी पैदा कर सकते हैं. एलस्कूल में, काम पर, दोस्तों के समूह में हैं... संवादहीन और संबंधपरक शैली जो सीखी गई लाचारी पैदा करती है, जरूरी नहीं कि वह भौतिक हिंसा में तब्दील हो। कई मामलों में, हिंसा दूसरों के बीच मनोवैज्ञानिक, आर्थिक, नैतिक हो सकती है.

सीखी हुई लाचारी को हल करो

सीखने की लाचारी वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए गतिशीलता उत्पन्न करने की आवश्यकता के रूप में, हम कई बातें कह सकते हैं। किसी की मदद के लिए अगर कोई पीड़ित को लगातार दुहराकर मदद करने की कोशिश करता है कि उसे क्या करना चाहिए या उसे कैसे सोचना चाहिए। यह फ्लू के मरीज को बुरा न बताने के लिए कहना चाहेंगे: इन्फ्लूएंजा वायरस और मानसिक पैटर्न दोनों जो सीखने की लाचारी पैदा करते हैं, व्यक्ति में पर्याप्त रूप से निहित हैं स्थिति का सामना करने के तरीके पर कुछ सुविचारित शब्दों या सारांश सलाह का विरोध करने के रूप में.

वास्तव में, जो व्यक्ति सीखी हुई असहायता को झेलता है, उसे बुरा नहीं लगता क्योंकि वह चाहता है, बल्कि इसलिए कि उसके मानस ने दुष्क्रियात्मक योजनाओं को समेकित किया है जो उसे अपनी स्थिति बदलने पर रोकती हैं। इसलिए, पीड़ित को नष्ट करना आवश्यक है। यह समझें कि आप उन समाधानों को देखने की क्षमता खो चुके हैं जो समस्या के बिना दूसरों को देख सकते हैं और आपको जिस सहायता की आवश्यकता है वह सिर्फ यह नहीं है कि आप क्या बताएं “चाहिए” या “मुझे नहीं करना चाहिए” करते हैं, लेकिन उनकी क्षमता और उनके आत्मसम्मान में फिर से पुष्टि; अपने जीवन को वापस नियंत्रण देने के लिए ताकि वह बिना समाधान के उस समय जो देखा उस पर लगाम कस सके.

इन मामलों के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

इस संबंध में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो सीखा असहाय लोगों के मामलों का इलाज कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सा में से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी है। कई सत्रों के माध्यम से, मनोवैज्ञानिक रोगी को अपने विचारों और भावनाओं के पुनर्गठन में मदद करेगा, साथ ही सीखे हुए व्यवहार जो उसे आगे बढ़ने से रोकते हैं.

समाप्त करने के लिए, लाचारी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला नहीं है. यह किया जा सकता है “वायरल”, अगर मैं अभिव्यक्ति हो सकती है। यह कहना है, कि असहायता पूरे समाज या एक सामाजिक समूह को प्रेषित कर सकती है। द्वितीय विश्व युद्ध एक चरम मामला था जहां सभी क्रूरताएं जो मानव के लिए सक्षम हैं, का खुलासा किया गया था, और नाजी एकाग्रता शिविरों ने हजारों मनुष्यों को देखा, जो अस्तित्व की सभी आशा खो चुके थे, व्यावहारिक रूप से आत्मसमर्पण मौत के लिए.

किसी भी मामले में, समय या स्थान में इतनी दूर जाने के लिए आवश्यक नहीं है। पारिवारिक हिंसा, गुंडई, भीड़कुछ ऐसे ही रोज़मर्रा के उदाहरण हैं जो हमें बताते हैं कि यह घटना हमारे समाजों में अच्छी तरह से मौजूद है। यह हम पर है कि हम इसके बारे में जागरूक होना शुरू करें और न केवल इसके प्रभावों को कम करने के लिए, बल्कि इसके कारणों से लड़ने के लिए भी लड़ें.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida