बेबसी सीखी, जब गाली रिवाज बन गई

जब महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार की बात आती है, तो कई मामलों में हर किसी के लिए यह सवाल आता है: क्यों नहीं बच पाया?

हमें लगता है कि उड़ान आसान है और हम एक भगदड़ के बारे में कल्पना करते हैं जैसे कि जूलिया रॉबर्ट अभिनीत फिल्म "अपने दुश्मन के साथ सो रही है", जिसमें उसने एक तैयार जहाज के शिकार होने का नाटक किया था.

हालांकि, एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो निरंतर मानसिक और / या शारीरिक दंड के अधीन है, उड़ान की यह प्रतिक्रिया इतनी आसान नहीं है। एक कारण यह है कि मनोवैज्ञानिक सेलिगमैन ने पिछली शताब्दी के 60 के दशक में प्रस्तावित किया था, जिसे इस रूप में जाना जाता है लाचारी सीखी.

क्या सीखी है लाचारी??

लाचारी सीखी व्यवहारवाद के मनोवैज्ञानिक वर्तमान के तहत जानवरों के साथ प्रयोगशाला में किए गए अध्ययनों की एक श्रृंखला का निष्कर्ष है। सेलिगमैन ने विभिन्न जानवरों को बिजली के झटके से बचाए रखा जिससे वे बच नहीं सके.

कुछ ही देर में, जानवरों ने जान लिया था कि उनका कोई भी जवाब सजा से बचने में कामयाब नहीं होता, इसलिए उन्होंने अभिनय करना बंद कर दिया. थोड़ी देर के बाद, हालांकि यह स्पष्ट था कि निर्वहन से कैसे बचना है, जानवरों ने कुछ भी नहीं किया क्योंकि उन्होंने सीखा था कि यह भागना संभव नहीं था। व्यवहार में निष्क्रियता, एक युग में पलायन करने में सक्षम नहीं होने के तथ्य से वातानुकूलित, पर्याप्त अंतर के साथ समय में बनाए रखा गया था.

यही सीखा हुआ असहायपन पीड़ितों को अपने जल्लादों के लिए बांधता है। और न केवल जो किसी रिश्ते को संदर्भित करता है, वह कुछ ऐसा हो सकता है जो कई परिस्थितियों में है: पिता-बेटी के रिश्ते, काम के रिश्ते ... साथ ही साथ जुआन जोस मिल्स्स को अपनी शानदार पुस्तक में परिभाषित किया गया है "कुछ ऐसा है जो वे नहीं कहते ", मनुष्य सुनहरी मछली की तरह होते हैं, सुंदरता के बावजूद कुछ ऐसे होते हैं जिनके व्यवहार को नरभक्षी के रूप में वर्णित किया जा सकता है:

"क्यों जब आप कहते हैं कि इस्माइल ने आपको पीटा, तो क्या आपने अपना बचाव नहीं किया?" उन्होंने नेवेनका से पूछा। [...]। नीवेनका जिस अस्तित्व की प्रक्रिया से गुज़री है, वह गोल्डफ़िश [...] से बहुत अलग नहीं थी। एक दिन, रिश्ते शुरू करने के कुछ समय बाद, मछली ने उससे संपर्क किया और उसे एक फिन दिया। यह एक ठंडा काटने वाला था, अप्रत्याशित […]। उत्पीड़न रातोंरात नहीं होता है, यह एक धीमी प्रक्रिया है। जब उन्होंने आपको मारा, तो आप अब कोई भी नहीं हैं। ऐसा नहीं है कि आपने जुर्माना खो दिया है, यह है कि आपने वसीयत खो दी है ".

सीखी हुई लाचारी के सामने हम क्या कर सकते हैं??

और क्या करें जब सीखा हुआ असहायपन की प्रक्रिया ने आपकी आत्मा को ले लिया है, और आप सोचते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं, कुछ भी नहीं किया जा सकता है? उस सर्कल को छोड़ना आसान काम नहीं है?, यदि किसी चीज़ की विशेषता है तो असहायता को शून्य से नीचे के स्तरों पर स्वयं में आत्मविश्वास लाना है. शुरुआत में वापस जाना, लगातार सवाल क्यों नहीं बचते? वे पीड़ित के अलावा कुछ नहीं करते हैं, जो आश्वस्त है कि यह कुछ भी नहीं है और कुछ भी नहीं किया जा सकता है.

पहली बात इसलिए है जानते हैं कि कैसे सीखा कि असहायता को पहचानें और मदद माँगना, क्योंकि यह घटना हमारे मानस में इतनी अधिक है कि खुद से बच पाना बहुत मुश्किल है। यदि हम व्यवहार मनोवैज्ञानिकों पर विश्वास करते हैं, तो जो कुछ भी वातानुकूलित किया गया है, वह बिना शर्त हो सकता है.

इसलिए, इसकी मदद से, हम सिस्टमिक डिसेन्सिटाइजेशन जैसी तकनीकों के आधार पर सीखी गई असहायता को मिटा देंगे, या जो कवर करने के आधार पर समान है छोटे कदम जो हमें अंतिम लक्ष्य तक पहुंचाएंगे: स्वतंत्रता यह सीखना या अनब्लॉक करना, जो भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं, आवश्यक रूप से एक मजबूत काम के साथ होना चाहिए आत्मसम्मान, फिर से विश्वास करने के लिए कि एक सक्षम है, आप और क्या मांग सकते हैं??

अब्राहम पेरेज़ की तस्वीर शिष्टाचार