चरित्रवान पुरुषों में 40 का संकट और क्या करें

समय बीत जाता है। यह हम में से प्रत्येक के लिए होता है, चाहे हम इसके बारे में क्या सोचते हैं। बच्चों, किशोरों और नौजवानों के लिए साल बदलने के लिए कुछ रोमांचक है, एक और कदम एक आदमी या महिला स्वतंत्र वयस्क बनने के लिए और अपने जीवन को बनाने में सक्षम है जैसा वे चाहते हैं.

हालाँकि, जैसा कि हम अधिक से अधिक वर्षों और अक्सर मध्य-तीसवें दशक से पूरा करते हैं, कई लोग इस भ्रम से महसूस करते हैं कि बड़ी संख्या में मोमबत्तियां केक पर उड़ाने के बारे में चिंता करना शुरू कर देती हैं: हमने युवा होना बंद कर दिया है. वास्तव में, यह चिंता इतनी चरम पर पहुंच सकती है कि यह 1940 के दशक में विशेष रूप से सामान्य, मनोसामाजिक स्तर पर एक छोटा संकट पैदा कर सकती है।.

और यद्यपि यह हमेशा महिलाओं के साथ भी हुआ है, पुरुषों में अचानक व्यवहार संबंधी नतीजों के साथ एक संकट का क्षण पारंपरिक रूप से पहचाना गया है। वास्तव में, हम बात कर रहे हैं पुरुषों में इस मामले में, चालीसवें वर्ष का प्रसिद्ध संकट. यह इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के बारे में है कि हम इस लेख के बारे में बात करने जा रहे हैं.

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चालीस का संकट: क्या है?

यह मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर चालीस की अवधि के संकट या संकट की प्रक्रिया का नाम प्राप्त करता है, जो उन लोगों में होता है जो इस धारणा और विवेक से चालीस साल पहले पहुंच जाते हैं कि वर्ष बीतते जा रहे हैं, एक पल में जिसमें विषय इस निष्कर्ष पर आता है कि उसने युवा होना बंद कर दिया है और यह लगभग उनके जीवन प्रत्याशा के मध्य बिंदु पर है। वास्तव में, वास्तव में ठोस युग अपने आप में प्रासंगिक नहीं है, जिसे मध्य युग का संकट कहना अधिक उचित है.

ये विचार एक महत्वपूर्ण संतुलन का कारण बन सकते हैं, जिस प्रकार का जीवन आज व्यक्ति पहनता है वह मूल्यवान है और अपनी युवा अपेक्षाओं के विपरीत है। इसके अलावा आम तौर पर उन सपनों और परियोजनाओं का आकलन किया जाता है जो मिले हैं और जो नहीं हुए हैं। यह भी सामान्य है कि यह विचार है कि जो उन्होंने पूरा नहीं किया है वह भविष्य में करने के लिए व्यवहार्य नहीं है, जो महान दर्द, निराशा और निराशा उत्पन्न करता है.

एक और पहलू जिस पर वह आम तौर पर प्रतिबिंबित करता है वह है जीवन और उसके बाद की दिनचर्या, जो असंतोषजनक हो सकता है या जिसमें कुछ प्रकार की उत्तेजना गायब हो सकती है। यह भी विचार हो सकता है कि अब से, वे ताकत खोने, शारीरिक शक्ति और यौन आकर्षण की धारणा के अलावा, गिरावट में जाएंगे।.

ये संवेदनाएं पीड़ित व्यक्ति में बहुत तनाव पैदा कर सकती हैं, ऐसा कुछ जो व्यवहारिकता और भावनात्मक अभिव्यक्तियों की एक श्रृंखला को गति दे सकता है जो आवेगशीलता और परिवर्तनों को पेश करने की आवश्यकता है। युवाओं के एक प्रगतिशील नुकसान की धारणा से पहले हम संकट के चरण को शोक के चरण के रूप में देख सकते हैं: वे इनकार, क्रोध, अवसाद, बातचीत ... और समय के साथ स्वीकृति भी प्रकट करते हैं। और यह सौभाग्य से है, संकट का यह चरण समय बीतने के साथ हल हो जाता है जैसा कि यह स्वीकार किया जाता है कि समय बीत जाता है और इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा जीवन समाप्त हो गया है.

हालांकि, यह नोट करना महत्वपूर्ण है, हालांकि यह अपेक्षाकृत सामान्य है, सभी लोगों को चालीसवें वर्ष के संकट का सामना नहीं करना पड़ेगा: यह निर्भर करता है, कई अन्य कारकों के बीच, हम जो महत्व वर्षों में देते हैं, महत्वपूर्ण संतुलन हम बनाते हैं, अगर हम संतुष्ट हैं हमारे जीवन के वर्तमान तरीके के साथ या अगर हमने अपने महत्वपूर्ण उद्देश्यों को पूरा किया है या देखा है या नहीं.

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इस संकट से उत्पन्न संभावित समस्याएं

संज्ञानात्मक स्तर पर विषय कर सकते हैं युवाओं में मौजूद अपेक्षाओं की तुलना में उनकी वर्तमान स्थिति की नकारात्मक छवि बनाएं. समय के साथ भय प्रकट हो सकता है, जिसमें किसी की उम्र या संभावित बीमारियों से इनकार शामिल हो सकता है। एक मामूली हाइपोकॉन्ड्रिया भी दिखाई दे सकता है.

यह बहुत अधिक आम है चिंता का अस्तित्व, एक गहरी पीड़ा और यहां तक ​​कि अवसादग्रस्तता रोगसूचकता: उदास मनोदशा, धीमेपन, असभ्यता, उदासीनता, उन चीजों में खुशी की धारणा का अभाव जो पहले पसंद थी, नींद की समस्याएं और भूख.

कभी-कभी जो स्थापित और नियमित होता है, उसके खिलाफ विद्रोह का एक चरण देखना आम है खराब तर्क और अत्यधिक आवेगी व्यवहार. उबाऊ सपनों के लिए पश्चाताप होना भी एक आम बात है, दिन-प्रतिदिन एक उबाऊ, खाली और दुख से भरा हुआ माना जाता है और यह विचार कि हमारे सपने कभी भी सच नहीं होंगे। कभी-कभी ये जोखिम भरे कार्यों के साथ या एड्रेनालाईन की खोज के साथ उदासीन होने की कोशिश करते हैं। जो कुछ मांगा गया है, वह युवा और महत्वपूर्ण महसूस करने की भावना को ठीक करने के लिए है, आशाओं और सपनों से भरा हुआ है.

मनुष्य में इसकी मुख्य अभिव्यक्तियाँ हैं

पुरुषों में, चालीस संकट आमतौर पर खुद को प्रस्तुत करता है एक ऐसे जीवन में बदलाव लाने की तत्काल आवश्यकता है जिसे भावना की कमी माना जा सकता है. परिवर्तन कि वे शुरू करने की धारणा से उत्पन्न पीड़ा से पहले अचानक और यहां तक ​​कि हताश तरीके से पेश करने की कोशिश कर सकते हैं कि वे एक औसत वयस्क उम्र में हैं, जहां से वे बड़े होने जा रहे हैं.

संबंधपरक स्तर पर, जैसे कि जोड़ों और बच्चों के लिए मांग और जिम्मेदारी का स्तर बढ़ता है यह संभव है कि विषय एक उच्च दबाव महसूस करता है और बलिदान के रूप में अपने प्रयासों को जीता है. विवाद, संघर्ष, और स्थापित दिनचर्या को बदलने के प्रयास खेलने में आ सकते हैं। यह भी संभव है कि संकट में पड़ा व्यक्ति अकेले समय बिताना चाहता है या अपना वातावरण बदलना चाहता है, और यह सामान्य है या सामान्य है। कुछ पुरुष इस चरण में रोमांच चाहते हैं और बेवफाई करते हैं, और यहां तक ​​कि अत्यधिक मामलों में वे सब कुछ तोड़ना चाहते हैं और परिवार के नाभिक को छोड़ सकते हैं.

व्यावसायिक व्यवहार ज़िम्मेदार हो सकता है, झगड़े, नौकरी छोड़ने का प्रयास या त्याग। दिन-ब-दिन बचने की कोशिश करने के लिए शराब या नशीली दवाओं के उपयोग का सहारा लेना भी संभव है.

अन्य प्रकार के व्यवहार वे हैं जो अतीत को याद करना चाहते हैं, इस तरह से कि व्यक्ति उन स्थानों और स्थितियों पर लौटने की कोशिश कर सकता है जो उसे अपनी युवावस्था की याद दिलाते हैं और वह अपनी वर्तमान स्थिति से अधिक सरल समझता है। शारीरिक के बारे में, विषय के लिए अपनी छवि के बारे में चिंता करना शुरू करना आम है, भले ही वह इसे पहले नहीं करता था, और इसे सुधारने के लिए सक्रिय रूप से देखभाल करने के लिए: पूर्व में आसीन लोगों में खेल का अभ्यास करना, क्रीम और सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना या पोशाक अधिक युवा प्रवृत्तियों की ओर बदलती है.

इसके प्रभाव को कैसे कम करें

मध्यम आयु वर्ग के संकटों या संकटों का संकट उन लोगों के लिए बहुत तनाव और पीड़ा का एक चरण है, लेकिन यह उन सुझावों और रणनीतियों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना संभव है जो इससे निपटने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।.

सबसे पहले यह तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है एक विशिष्ट उम्र तक पहुंचने से जीवन का अंत नहीं होता है: हम अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है। यह भी कि कुछ सपने अभी तक पूरे नहीं हुए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे असंभव हैं। और यहां तक ​​कि अगर कोई पहले से ही व्यवहार्य नहीं है, तो यह संभव है कि इसका अनुपालन करने में विफलता ने विभिन्न महत्वपूर्ण परिस्थितियों को जन्म दिया हो जो हमारे लिए अत्यधिक संतोषजनक रही हों।.

ध्यान रखने के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि हमें अपने द्वारा प्राप्त लक्ष्यों को सुदृढ़ करना चाहिए और उनकी सराहना करनी चाहिए, साथ ही अपनी खूबियों को पहचानना चाहिए। और यह सामान्य है कि दिनचर्या और दिन-प्रतिदिन के मूल्य हमारे लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, इसके आदी होने के नाते: परिवार, दोस्त, काम और शौक स्पष्ट उदाहरण हैं.

भी एक रोमांचक लक्ष्य या परियोजना पर ध्यान देना उचित है, कुछ ऐसा जो हमें कंप्रेस करता है और भविष्य के प्रति सकारात्मक तरीके से प्रक्षेपण की सुविधा देता है न कि अतीत की ओर। कार्रवाई का एक और संभावित तरीका उन लोगों के साथ बात करना होगा जो समान स्थिति में हैं: पुरुष भी अपने चालीसवें या चालीस में जो गुजर रहे हैं या जो पहले से ही इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया से गुजर चुके हैं: यह अन्य लोगों के साथ अपने संदेह और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम है एक समान स्थिति में.

परिवार का समर्थन भी प्रासंगिक है, विशेष रूप से युगल के संबंध में। यह सलाह दी जाती है कि एक सकारात्मक और सशक्त दृष्टिकोण रखें, अपनी त्वचा में खुद को डालने की कोशिश करें और उनकी संभावित पीड़ा को समझें। हालांकि, हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि यह संकट में व्यक्ति के लिए एक कार्टे ब्लैंच नहीं है.

यदि वे जीवित हैं, तो माता-पिता पर भरोसा करना भी संभव है, क्योंकि पिता का आंकड़ा समय बीतने के साथ सामना करने के लिए एक उदाहरण हो सकता है, चाहे वह इस प्रकार का संकट झेल चुका हो या नहीं। अंत में, जरूरत के मामले में, इस संकट से गुजरने की सुविधा के लिए पेशेवर मदद का इस्तेमाल किया जा सकता है.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• क्रूगर, ए। (1994)। "द मिड-लाइफ ट्रांज़िशन: क्राइसिस या चिमेरा?", मनोवैज्ञानिक रिपोर्ट, 75, 1299-1305.