30 के दशक का संकट, यह क्या है और इसका सामना कैसे करना है?

जब हम अपने तीसवें दशक में प्रवेश करते हैं, तो कुछ लोग उन परिवर्तनों से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं जो जीवन के तीसरे दशक में प्रवेश करते हैं। अधिक जिम्मेदारियां, अधिक व्यापक और जटिल कार्यक्रम, अधिक मांग वाले रोजगार ...

बेशक, बिसवां दशा को खत्म करना एक महत्वपूर्ण बदलाव है. जबकि जीवन के दूसरे दशक के दौरान हमें अध्ययन करने की तुलना में थोड़ा अधिक आवश्यक होता है और श्रम बाजार में प्रवेश करना शुरू कर देता है, जब हम 30 वर्ष के हो जाते हैं, तो हमें एक स्थिर नौकरी में बसने के लिए कहा जाता है, और यहां तक ​​कि शिशुओं और हमारे आने-जाने के लिए सामान्य.

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30 का संकट: इसका सामना कैसे करें?

बहुत व्यापक समस्या होने के नाते, सच्चाई यह है कि कई लोग भ्रमित होते हैं और तीस की उम्र होने पर जिम्मेदारी और तनाव की अधिकता के साथ. मनोविज्ञान से हम किन युक्तियों और रणनीतियों की सिफारिश कर सकते हैं ताकि वे जल्दी से आगे बढ़ सकें?

आज के लेख में हम बताएंगे कि 30 का संकट क्या है और इस भावनात्मक बोझ को कम करने के लिए कई टिप्स.

1. वर्षों को पूरा करने के लिए दबाव को कम करना

तीस के दशक के संकट का एक गहरा सांस्कृतिक घटक है. निश्चित रूप से, उम्र केवल एक संख्या है, लेकिन समाज हमें कुछ खास तरह के बैकपैक्स (जिम्मेदारियों, कामों, मांगों) और महिलाओं के मामले में, यहां तक ​​कि खूंखार जैविक घड़ी के साथ ले जाने के लिए दृढ़ है। तात्पर्य यह है कि सांस्कृतिक रूप से वे संतान होने के बढ़ते दबाव को महसूस करते हैं.

सभी प्रकार के सामाजिक दबावों को जमा करने के तरीके के रूप में उम्र के गर्भधारण के इस तरीके के प्रभाव अत्यधिक दुष्क्रियाशील हैं। हमें वर्षों को पूरा करने के तथ्य को त्यागना चाहिए और इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि एक निश्चित आयु सीमा के लिए समाज क्या सकारात्मक या "सहमत" के रूप में मानता है, हमारे जीवन के लिए सकारात्मक या लाभदायक नहीं है.

2. जिम्मेदारियों को मानें

जितने साल हम पूरा करते हैं,अधिक प्रवृत्ति हमें एक अधिक नौकरी, एक बड़ा और बेहतर सुसज्जित घर बनाने के लिए, अधिक माल के मालिक बनना चाहते हैं... इस सब से सावधान रहें। बड़े होने के लिए कुछ जिम्मेदारियों को शामिल करना शामिल है, लेकिन हमें चिंतित और तनावग्रस्त होने की गिरफ्त में नहीं आना चाहिए.

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो सभी भौतिक वस्तुओं और प्रत्येक की सामाजिक स्थिति से ऊपर है। कि आप 30 साल या उससे अधिक उम्र के हैं और अभी तक दुनिया में अपनी जगह नहीं बना पाए हैं, कुछ भी मतलब नहीं है। वास्तव में, जीवन में विजय प्राप्त करने वाले बहुत से लोगों को निराशा और पीड़ा के क्षण होते हैं, जब तक कि वे यह पता लगाने में सक्षम नहीं होते हैं कि उन्हें क्या खुश किया गया है (जो हमेशा सामग्री से जुड़ा नहीं है ...)। इसलिए, हमें जिम्मेदारियों को स्वीकार करना होगा, लेकिन यह जानते हुए कि घड़ी हमारे पक्ष में काम करती है; यह तनाव या हताशा का कारण नहीं है.

3. अकेले रहना ड्रामा नहीं है

30 के संकट में एक सांस्कृतिक क्लिच खेलने में आता है: यह वह है जो कहता है कि महिलाओं को बच्चे होने चाहिए (इससे पहले कि वे "चावल पास करें")। यह मिथक कई महिलाओं को परेशान कर सकता है जो तलवार और दीवार के बीच हैं। शायद वे बच्चे नहीं चाहते हैं, लेकिन समाज उन्हें लगातार याद दिला रहा है कि वे एक ऐसी उम्र में हैं जब वे ज्यादा समय नहीं ले सकते.

इस मामले में यह बढ़ावा देना भी आवश्यक है कि हम समझते हैं कि जीवन के वैकल्पिक तरीके हैं जो कुछ व्यक्तियों के व्यक्तित्व के साथ पूरी तरह से फिट हो सकते हैं। ** या क्या यह है कि हम खुश नहीं रह सकते हैं अगर हम एक जोड़े के रूप में नहीं रहते हैं या अगर हमारे पास संतान नहीं है? **

4. उस हर चीज को धन्यवाद, जिसने आपको अब तक जीवन दिया है

हम एक सामाजिक और सांस्कृतिक कारक पर लौटते हैं जो हमारे तीसवां दशक में प्रवेश करने के बाद हमें नुकसान पहुंचाने की कोशिश करता है। यह व्यापारी समाज हमें एक मजबूत आत्म-सम्मान का एहसास कराता है, जब हमने औसत से ऊपर एक आर्थिक कल्याण हासिल किया हो। और, वास्तव में, ज्यादातर लोग जो खुशी से रहते हैं वे अपना (थोड़ा) पैसा यात्रा करते हैं, अद्वितीय अनुभव रखते हैं, नई जगहों को जानते हैं, प्रत्येक दिन की छोटी चीजों का आनंद लेते हैं, आदि.

हमें हर दिन, अपने आप को बधाई देना चाहिए और इस बात के लिए आभारी होना चाहिए कि हम कैसे हैं, अपनी पिछली उपलब्धियों के लिए और उन सभी के लिए जो हम आज तक जी पाए हैं। भौतिक लाभ आएंगे, हमारे आगे पूरा जीवन है और हमें बुरा नहीं मानना ​​चाहिए यदि इस पहलू में हमने महान मील के पत्थर हासिल नहीं किए हैं.

5. शोक प्रक्रिया मान लें

तीस एक ऐसी उम्र है जिसमें, आमतौर पर, हमें अपने परिवार के दायरे या दोस्ती में कुछ महत्वपूर्ण नुकसान होगा. हमारे माता-पिता पहले से ही बुढ़ापे के करीब हैं, और यह संभावना है कि हम पहले से ही किशोरों और पोस्ट-किशोर के बुलबुले को अच्छी तरह से कठिन क्षणों के साथ जीवन में विसर्जित करने के लिए छोड़ चुके हैं।.

उच्च और चढ़ाव के साथ एक दिनचर्या के लिए आदत डालने की यह प्रक्रिया कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकती है। लचीलापन की मूल्यवान गुणवत्ता को उजागर करने के लिए यहां महत्वपूर्ण है, जो कि वह बल है जो हमें ठीक होने पर भी ठीक कर देता है, जैसा कि हम चाहते थे। द्वंद्व ग्रहण करने के लिए जब हम किसी प्रिय को खो देते हैं या हमारे पास एक भावुक ब्रेक होता है, उन पहलुओं में से एक है जो हमें 30 के संकट के दौरान प्रबलित छोड़ देगा.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• लछमन, एम। (2004)। मिडलाइफ़ में विकास। मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा 55. पी। 305-331.
• लछमन, एम। (2001)। मध्यम आयु वर्ग के विकास मैनुअल.