अल्बर्ट बंडुरा की आत्म-प्रभावकारिता क्या आप खुद पर विश्वास करते हैं?

अल्बर्ट बंडुरा की स्व-प्रभावकारिता

समझने के लिए क्या आत्म-प्रभावकारिता का सिद्धांत, मैं आपसे एक सवाल पूछने जा रहा हूं। पहले कुछ लक्ष्य के बारे में सोचें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहेंगे.

चुनौती का सामना करते समय, क्या आपको लगता है कि आप कार्य पर निर्भर हैं और क्या आप लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं? यदि आप उन लोगों में से हैं जो उस प्रसिद्ध वाक्यांश का प्रतिनिधित्व करते हैं जो बराक ओबामा ने अपने राजनीतिक अभियान के लिए इस्तेमाल किया था जो उन्हें 2008 में सत्ता में लाया था: "हाँ, हम कर सकते हैं!" (पोडेमोस), आपके पास निश्चित रूप से उस विशिष्ट लक्ष्य या कार्य के लिए एक उच्च आत्म-प्रभावकारिता है। आप उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं.

यदि, दूसरी ओर, आपको लगता है कि यह चुनौती महान है या आप इसे प्राप्त करने की अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आपको कमजोर आत्म-प्रभावकारिता की धारणा है.

आत्म-प्रभावकारिता का हिस्सा है बंडुरा के अनुसार व्यक्तित्व के अक्षीय घटक. इसे पढ़ने के लिए आप इसे पढ़ सकते हैं:

"अल्बर्ट बंडुरा का व्यक्तित्व का सिद्धांत"

आत्म-प्रभावकारिता क्या है??

स्व-प्रभावकारिता एक अवधारणा है जो 1925 में पैदा हुए एक यूक्रेनी-कनाडाई मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट बंडुरा द्वारा पेश की गई थी। 1986 में, उन्होंने प्रेरणा और मानव क्रिया के विनियमन का उल्लेख करते हुए, थ्योरी ऑफ सोशल लर्निंग का विकास किया, जो तीन प्रकार की अपेक्षाओं को दर्शाता है: स्थिति-परिणाम की अपेक्षाएँ, क्रिया-परिणाम की अपेक्षाएँ और कथित आत्म-प्रभावकारिता। आज मैं आत्म-प्रभावकारिता के बारे में बात करूंगा

अलग-अलग परिस्थितियों से निपटने के लिए आपकी क्षमताओं में आत्म-प्रभावकारिता, या विश्वास, जिस तरह से न केवल आप एक उद्देश्य या कार्य के बारे में महसूस करते हैं, बल्कि आपके जीवन में लक्ष्यों को प्राप्त करने या न करने के लिए निर्णायक भूमिका निभाते हैं। । आत्म-प्रभावकारिता की अवधारणा मनोविज्ञान का एक केंद्रीय पहलू है, क्योंकि यह अवलोकन संबंधी सीखने, सामाजिक अनुभव और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास पर प्रभाव की भूमिका पर जोर देता है।.

अल्बर्ट बंडुरा के सिद्धांत में, यह तर्क दिया जाता है कि आत्म-प्रभावकारिता एक व्यवहार करने के लिए एक मुख्य निर्माण है, क्योंकि ज्ञान और कार्रवाई के बीच संबंध आत्म-प्रभावकारिता के विचार से महत्वपूर्ण रूप से मध्यस्थता करेंगे। आत्म-प्रभावकारिता विश्वास, अर्थात्, एक व्यक्ति को अपनी क्षमता और इस तरह के व्यवहार को लागू करने के लिए स्व-नियमन के बारे में विचार निर्णायक होंगे.

इस तरह, लोग अधिक प्रेरित होंगे यदि उन्हें लगता है कि उनके कार्य प्रभावी हो सकते हैं, तो यह है कि अगर कोई विश्वास है कि उनके पास व्यक्तिगत कौशल है जो उन्हें अपने कार्यों को विनियमित करने की अनुमति देता है। बंडुरा का मानना ​​है कि यह एक संज्ञानात्मक, स्नेहपूर्ण और प्रेरक स्तर पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, एक उच्च कथित आत्म-प्रभावकारिता सकारात्मक विचारों और आकांक्षाओं से संबंधित है ताकि व्यवहार को सफलतापूर्वक निष्पादित किया जा सके, कम तनाव, चिंता और खतरे की धारणा, साथ में कार्रवाई की पर्याप्त योजना और अच्छे परिणामों की प्रत्याशा।.

स्व-प्रभावकारिता की भूमिका

हर कोई उन लक्ष्यों की पहचान कर सकता है जिन्हें वे प्राप्त करना चाहते हैं या अपने जीवन के पहलुओं को बदलना चाहते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं सोचता है कि इन योजनाओं को कार्रवाई में लेना आसान है। अनुसंधान से पता चला है कि किसी लक्ष्य, कार्य या चुनौती का सामना करते समय प्रत्येक व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

उच्च आत्म-प्रभावकारिता वाले व्यक्ति वे उन कार्यों में बहुत रुचि रखते हैं जिनमें वे भाग लेते हैं, वे समस्याओं को उत्तेजक चुनौतियों के रूप में देखते हैं, वे अपने हितों और गतिविधियों के लिए एक उच्च प्रतिबद्धता का अनुभव करते हैं, और अपनी विफलताओं से जल्दी से ठीक हो जाते हैं। इसके विपरीत, कम या कमजोर आत्म-प्रभावकारिता वाले व्यक्ति: चुनौतीपूर्ण कार्यों या उद्देश्यों से बचते हैं, सोचते हैं कि कठिन लक्ष्य पहुंच से बाहर हैं, और असफलताओं को व्यक्तिगत रूप से व्याख्या करते हैं।.

आत्म-प्रभावकारिता का विकास

अलग-अलग अनुभव या स्थितियों का अनुभव करते हुए बचपन की उम्र में आत्म-प्रभावकारिता का विश्वास विकसित होता है। हालांकि, आत्म-प्रभावकारिता का विकास बचपन या किशोरावस्था में समाप्त नहीं होता है, लेकिन जीवन भर अपना विकास जारी रखता है क्योंकि लोग नए कौशल, ज्ञान प्राप्त करते हैं, या नए अनुभव जीते हैं.

कुल चार स्रोतों द्वारा प्रदान की गई जानकारी से आत्म-प्रभावकारिता विश्वास बनता है:

1. निष्पादन की उपलब्धियां

अतीत के अनुभव आत्म-प्रभावकारिता की जानकारी के सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, क्योंकि वे इसके आधार पर हैं असली डोमेन की जाँच. कुछ कार्यों में बार-बार सफलता मिलने से आत्म-प्रभावकारिता का सकारात्मक मूल्यांकन बढ़ जाता है जबकि बार-बार असफलताएं उन्हें कम करती हैं, खासकर जब असफलताएं बाहरी परिस्थितियों को नहीं कर सकती हैं.

2. विकराल अनुभव या अवलोकन

मोडलिंग यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब अन्य लोगों को कुछ गतिविधियों को सफलतापूर्वक निष्पादित करने के लिए (या कल्पना करते हुए) देखा जाता है, तो एक व्यक्ति को यह विश्वास हो सकता है कि उसके पास समान क्षमता है कि वह समान सफलता के साथ प्रदर्शन कर सके। आत्म-प्रभावकारिता का यह स्रोत उन मामलों में विशेष प्रासंगिकता प्राप्त करता है जिसमें व्यक्तियों को अपनी क्षमताओं का बहुत बड़ा ज्ञान नहीं होता है या कार्य करने का बहुत कम अनुभव होता है।.

3. मौखिक अनुनय

मौखिक अनुनय आत्म-प्रभावकारिता का एक और महत्वपूर्ण स्रोत है, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही आत्म-प्रभावकारिता का उच्च स्तर रखते हैं और अतिरिक्त प्रयास करने और सफलता प्राप्त करने के लिए केवल थोड़ा अधिक आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है.

4. व्यक्ति की शारीरिक अवस्था

स्वायत्त सक्रियता के कई संकेतक, साथ ही दर्द और थकान को व्यक्ति द्वारा अपनी अयोग्यता के संकेतों के रूप में व्याख्या की जा सकती है। सामान्य तौर पर, लोग कमजोर चिंता के संकेत के रूप में और खराब प्रदर्शन के संकेतक के रूप में उन्नत चिंता राज्यों की व्याख्या करते हैं। हास्य या भावनात्मक स्थिति वे इस बात पर भी प्रभाव डालने वाले हैं कि अनुभवों की व्याख्या कैसे की जाए.

निष्कर्ष

सारांश में, आत्म-प्रभावकारिता किसी की क्षमताओं की सराहना है और आवश्यक संसाधनों और किसी संदर्भ में सफल होने की क्षमता के विश्वास पर केंद्रित है। यह मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा है क्योंकि यह इस विचार को पुष्ट करता है कि मानव अपने संज्ञानात्मक तंत्र के माध्यम से भविष्य की गतिविधियों का चयन या समाप्त कर सकता है, और मानव के गैर-कटौतीवादी दृष्टिकोण और प्रभावों की जटिलता प्रदान करता है। जो उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं.

व्यक्तियों के रूप में देखा जाता है सक्रिय और autoregulatory उनके व्यवहार के बजाय अभिकारकों के रूप में और पर्यावरण या जैविक बलों द्वारा नियंत्रित.