एक अध्ययन में कहा गया है कि फेसबुक का इस्तेमाल करना बंद करने से आपको खुशी मिलती है

लगभग एक दशक तक, फेसबुक यह हम सभी के जीवन का हिस्सा है। हम में से कई अपने संपर्कों के साथ चैट करने, राज्यों को प्रकाशित करने या नवीनतम समाचार प्राप्त करने के लिए हर दिन इस सोशल नेटवर्क से जुड़ते हैं। हालाँकि हम इस सामाजिक नेटवर्क से जुड़े हुए सप्ताह में कई घंटे बिताते हैं और हम मनोरंजक लग सकते हैं, क्या यह वास्तव में हमें खुश करता है? एक अध्ययन कहता है कि नहीं.

प्रौद्योगिकी की उन्नति, हमारे दैनिक कार्यों में सामाजिक नेटवर्क को शामिल करना और घंटों (कनेक्टेड स्मार्टफ़ोन, टैबलेट, कंप्यूटर इत्यादि) खर्च करने के लिए हमारे सामने प्रस्तुत विकल्पों की संख्या, लोगों के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर रही है। FOMO सिंड्रोम, नोमोफोबिया या टेक्नोसोस्ट कुछ उदाहरण हैं, और, हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिक नई तकनीकों से जुड़े विभिन्न पैथोलॉजी को पहचान रहे हैं: विकार जो दुःख का कारण बनते हैं.

फेसबुक एक शोकेस है जिसमें लोग वही दिखाते हैं जो वे दिखाना चाहते हैं

कुछ दिन पहले, एक मित्र ने मुझे बताया कि पाँच साल के रिश्ते के बाद अपने साथी को छोड़ने के लिए अपने सामान्य जीवन को जारी रखना कितना जटिल था। दर्द के लिए वह अपने नए भावुक स्थिति के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है, अब महसूस किया इसे 24 घंटे सामाजिक नेटवर्क से जोड़ा जा रहा था, जिसने दुख और दुःख की भावना को खिलाया.

उनकी राय में: "मैं यह नहीं देख सकता कि लोग कितने खुश लग रहे हैं (भले ही वे नहीं हैं), क्योंकि यह मुझे बुरा लगता है"। सामाजिक नेटवर्क में हम यह दिखाने की कोशिश करते हैं कि हम कैसे बनना चाहते हैं और न कि हम वास्तव में कैसे हैं, यह अनुभव करने में सक्षम होने के नाते कि दूसरों का जीवन समस्याओं से मुक्त है और हमारे मुकाबले बहुत अधिक रोचक और रोमांचक है। संक्षेप में यह वही है जो लंदन में ब्रुनेल विश्वविद्यालय ने खोजा था, जो बताता है कि एक सामाजिक नेटवर्क में युगल की खुशी को पेश करना कम आत्मसम्मान और संकीर्णता का संकेत दे सकता है.

इस विषय पर हम अपने लेख में बात करते हैं: फेसबुक पर "खुश जोड़े" कम आत्मसम्मान की समस्याओं को छिपाते हैं। इसे पढ़ने के लिए आपको बस लिंक पर क्लिक करना होगा.

डेनमार्क के एक अध्ययन में कहा गया है कि फेसबुक हमें दुखी करता है

द्वारा किए गए एक अध्ययन खुशी की खोज डेनमार्क में पुष्टि करता है कि फेसबुक हमें दुखी करता है. शोधकर्ताओं ने 1,905 विषयों को दो समूहों में अलग किया, एक वे जो सामान्य रूप से सोशल नेटवर्क का उपयोग करते थे और दूसरा जो सोशल नेटवर्क का उपयोग नहीं करने के लिए मजबूर थे, उन्होंने पाया कि समूह के प्रतिभागियों ने फेसबुक का उपयोग किए बिना एक सप्ताह के बाद 55% कम तनावग्रस्त.

कोपेनहेगन में हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीईओ माइक विकिंग बताते हैं: "हमने खुशी से संबंधित विभिन्न आंकड़ों का विश्लेषण किया, और एक पहलू जो प्रतिभागियों ने हमेशा उल्लेख किया था कि अन्य व्यक्तियों के साथ तुलना ने उन्हें नाखुश कर दिया था।" "फेसबुक पर हम लगातार दूसरों से अच्छी खबर के साथ बमबारी कर रहे हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं है।" इसके अलावा, वह जोड़ता है: "यह एक फेसबुक दुनिया बनाता है, जहां हर कोई अपना सबसे अच्छा संस्करण दिखाता है, खुद की विकृत छवि। इसलिए, मैं जानना चाहता था कि अगर फेसबुक यूजर्स को कनेक्ट किए बिना पूरा एक हफ्ता बिता दिया जाए तो क्या होगा?.

अध्ययन में सभी उम्र के प्रतिभागियों को रखा गया था

प्रतिभागियों की उम्र 16 से 76 वर्ष के बीच थी, और उनकी संतुष्टि के स्तर का पता लगाने के लिए अध्ययन से पहले (और बाद में) उनका सर्वेक्षण किया गया कि उनका सामाजिक जीवन कितना सक्रिय था, वे दूसरों के साथ तुलना में कितना है, और क्या यह उन्हें ध्यान केंद्रित करने के लिए लागत.

प्रतिभागियों में से एक, स्टाइन चेन, 26, का तर्क है: "शुरुआत में यह जटिल था, क्योंकि फेसबुक मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है क्योंकि मैं एक किशोरी था, और इस सामाजिक नेटवर्क के आसपास कई सामाजिक गतिविधियां आयोजित की जाती हैं".

35 साल की महिला सोफी ऐनी डोर्नॉय के लिए एक हफ्ते तक फेसबुक से न जुड़ना भी एक बड़ी चुनौती रही है: "जब मैं सोकर उठती थी, तो बिस्तर से उठने से पहले ही, मैंने अपने स्मार्टफोन पर फेसबुक खोल दिया था बस यह देखने के लिए कि कुछ रोमांचक हुआ था रात के दौरान। ” किसी चीज़ के गुम होने का डर "FOMO सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है.

फेसबुक से डिस्कनेक्ट करने से एकाग्रता में सुधार होता है

इस अध्ययन के लिए, डॉर्नॉय ने अपने मोबाइल डिवाइस से फेसबुक एप्लिकेशन को हटा दिया और कनेक्ट करने के प्रलोभन से बचने के लिए अपने कंप्यूटर पर पेज को ब्लॉक कर दिया। "कई दिनों के बाद, मैंने देखा कि मैंने अपना होमवर्क कम समय में किया और समय का अधिक उत्पादक रूप से उपयोग किया। मैंने हर समय फ़ेसबुक से जुड़े नहीं रहने के लिए एक निश्चित शांति देखी ”.

पूरे एक सप्ताह तक जुड़े रहने के बाद, फेसबुक का उपयोग करने से परहेज करने वाले समूह के विषयों ने कम अकेलापन, अधिक मिलनसार और कम तनाव महसूस करने के अलावा जीवन और एकाग्रता में उच्च स्तर की संतुष्टि दिखाई।.

चेन बताते हैं: "मेरे रूममेट और मैं फेसबुक से जुड़े नहीं होने के बारे में अधिक बात कर रहे थे।" डॉर्नॉय ने देखा कि फोन पर उनकी बातचीत लंबी थी और उन्होंने उन्हें अपने परिवार और दोस्तों के अधिक सदस्यों के लिए बनाया: यह जानकर अच्छा महसूस होता है कि दुनिया फेसबुक पर खत्म नहीं होती है और लोग चाहें तो आपके संपर्क में रह सकते हैं ",

शोधकर्ताओं के लिए अगला कदम है मूल्यांकन करें कि फ़ेसबुक के लिए संयम का सकारात्मक प्रभाव कितने समय तक रहता हैकश्मीर. विल्किंग खुद निष्कर्ष निकालते हैं: "मैं एक साल के लिए इसकी जांच करना चाहूंगा, लेकिन हमें यह देखना होगा कि कितने स्वयंसेवक बिना कनेक्ट किए एक साल बिताना चाहते हैं".