फेसबुक का उपयोग करना बंद कर हमें खुश कर सकता है

फेसबुक जैसे सामाजिक नेटवर्क आपको बहुत आनंद दे सकते हैं, क्योंकि वे हमें कई आभासी संभावनाएँ प्रदान करते हैं, यदि स्वस्थ संबंधों पर और सम्मान और सम्मान के आधार पर, विकास का स्रोत बनते हैं.

समस्या तब आती है जब हमारे सामने आने वाले रीति-रिवाज़ हमारे दिन-प्रतिदिन सकारात्मक तरीके से वापस नहीं आते हैं. आइए एक उदाहरण के रूप में मोबाइल के निरंतर उपयोग और अपने दोस्तों या पसंदीदा पृष्ठों के पैनल के प्रकाशनों को अपडेट करने और देखने की आवश्यकता के रूप में लेते हैं.

हमारे सोशल नेटवर्क के गुलाम रहकर हम सरल आनंद लेना बंद कर देते हैं और दैनिक चमत्कारों की छोटी खुशियों की सराहना करते हैं जैसे कि सांस लेना, प्यास बुझाना या गुलाब को सूंघना, जैसा कि जोस लुइस सेम्पेड्रो कहेंगे.

विज्ञान पुष्टि करता है, फेसबुक का उपयोग करना बंद करना सकारात्मक होगा

जिस तरह से हमें सोशल नेटवर्क के साथ अपने दिन-प्रतिदिन आक्रमण करना है, वह अपने प्रारंभिक उद्देश्य को खराब कर रहा है. हम देखते हैं कि हमारे दोस्त स्क्रीन के माध्यम से अपने जीवन और भावनाओं को कैसे अपडेट करते हैं जबकि हमारे दोस्त हमारे साथ ऐसा ही करते हैं। ऐसा कुछ, जो बिना किसी संदेह के हमें सीधे संपर्क की सुंदरता खो देता है.

यह कुछ ऐसा है जो हम में से अधिकांश का इरादा है: हम स्क्रीन, एप्लिकेशन, ब्राउज़र और कीबोर्ड के माध्यम से जीवन जीने के लिए बहुत कुछ खो रहे हैं। इसके अलावा, बिस्तर से सबसे लगातार आदत से पहले हमारे सामाजिक नेटवर्क में टिंकर करते समय एक किताब पढ़ना था.

इसके अलावा, 2 घंटे तक फोन या टैबलेट को देखे बिना हमारे सोफे पर पूरी तरह से मूवी का आनंद लेना हमारे लिए मुश्किल है। यह, जैसा कि स्पष्ट है, हमारी भलाई पर प्रभाव डाल रहा है.

रिसर्च इंस्टीट्यूट फॉर हैपिनेस के एक अध्ययन में यह स्पष्ट किया गया है, जो बताता है कि फेसबुक का उपयोग हमेशा हमारे मूड के लिए सकारात्मक नहीं है. इस अध्ययन के दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप 1000 लोगों का सहयोग हुआ, जिनमें से 500 ने एक सप्ताह के दौरान फेसबुक का उपयोग बंद कर दिया और अन्य 500 ने नियमित आधार पर इसका उपयोग जारी रखा.

एक हफ्ते के बाद, फेसबुक का उपयोग बंद करने वालों में से 88% ने कहा कि उन्हें उन 81% लोगों की तुलना में अच्छा लगा जो अपने सोशल नेटवर्क को अपडेट करते रहे। हालाँकि यह डेटा अपने आप में भारी नहीं है लेकिन, अगर हम उन अभागियों के प्रतिशत को देखें जिन्होंने खुद को अपने जीवन से संतुष्ट होने की घोषणा की:

• एक सप्ताह के दौरान फेसबुक का उपयोग नहीं करने वालों में से 20% ने अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस किया.
• फेसबुक का उपयोग करने वालों में से 12% ने कहा कि उन्हें अपने जीवन के बारे में अच्छा लगा.

अध्ययन के अनुसार, इस अंतर का कारण, ईर्ष्या और निराशा है जो हमें जीवन के संपादित संस्करणों के रूप में उतना आनंद नहीं देती है जो हम अपनी दीवार के माध्यम से देखते हैं। इतना सबसे लोकप्रिय सोशल नेटवर्क के वियोग के परिणामस्वरूप हम अधिक उत्साही, कम चिंतित, अधिक दृढ़ और कम एकाकी हो जाते हैं, हम एक स्क्रीन देखने की तुलना में हमारे आस-पास के लोगों के साथ सामना करने के लिए अधिक समय बिताते हैं.

अगर यह निजी है तो इसे फेसबुक पर न डालें

एक और समस्या जो हम सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से एक दूसरे से संबंधित होने पर विकसित करते हैं, वह यह है कि हम अपनी निजता और दूसरों पर हमला करते हैं. कुछ जानकारी की पहचान न करके, हम संदेश प्राप्त करने वाले का प्रतिरूपण करने के लिए आते हैं (या, कम से कम, इसे उदार और विश्वसनीय बनाने के लिए).

यह तथ्य हमें दैनिक या उन पहलुओं की पुष्टि के रूप में कई बार facebook का उपयोग करने की ओर अग्रसर करता है जो वास्तव में निजी हैं और जिनका हमें खुलासा नहीं करना चाहिए। नतीजतन, अक्सर ऐसा होता है कि हम गपशप और गलत व्याख्या पर ईंधन फेंकते हैं.

इन अध्ययनों से हम जो निष्कर्ष निकालते हैं और वह वास्तविकता जो हम दिन-प्रतिदिन जीते हैं, वह है नई प्रौद्योगिकियों और सामाजिक नेटवर्क का उपयोग मॉडरेशन और सामान्य ज्ञान से किया जाना चाहिए; अर्थात्, असत्य के साथ अपने जीवन पर आक्रमण करने से बचें और पहले व्यक्ति में जो अनुभव हो सकता है उसका अधिक आनंद लें.

जॉन होलक्रॉफ्ट की मुख्य छवि

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