दूसरों के साथ और परियोजनाओं में अधिक धैर्य कैसे रखें 7 युक्तियां

बहुत से लोग महसूस करते हैं कि धैर्य की कमी उन समस्याओं में से एक है जो काम और व्यक्तिगत संबंधों में दोनों को सबसे ज्यादा परेशान करती है। जिन लक्ष्यों की हम आकांक्षा करते हैं उनमें से कई की आवश्यकता है कि हम प्रतीक्षा करें, चाहे हम इसमें निवेश किए गए प्रयासों में हमारी भावनाओं (सकारात्मक या नकारात्मक) को नियंत्रित करने या कुछ का उत्पादन करने के प्रयास में शामिल हों.

धैर्य रखने का मतलब केवल दूसरे लोगों के साथ व्यवहार करना आसान नहीं है; भी, हमें बड़ी परियोजनाओं को अपनाने में बेहतर होने में सक्षम बनाता है जिसका फल हमारे जीवन स्तर को बेहतर कर सकता है.

इसलिए, यह देखते हुए कि इस मनोवैज्ञानिक विशेषता को एक कौशल के रूप में समझा जा सकता है जो हमें समृद्ध बनाने में मदद करता है, यह जानना दिलचस्प है अधिक धैर्य रखने के लिए कई चाबियाँ, या तो दूसरों के साथ या लक्ष्यों के संबंध में जिनके फल अपेक्षित हैं। इसके बारे में संक्षेप में हम इस लेख में बात करेंगे.

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सरल आदतों के माध्यम से अधिक धैर्य कैसे रखें

किसी भी मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, ज्यादातर मामलों में, समय की आवश्यकता होती है। जब हमारे पर्यावरण के लिए एक बेहतर अनुकूलन प्राप्त करने के लिए कौशल को चमकाने के लिए यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि परिवर्तन के लिए इस विकास के लिए बेहतर होना पर्याप्त नहीं है। हालाँकि, हम अपने दिन-प्रतिदिन छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं उस मानसिक प्रक्रिया को प्रशिक्षित करें जो उस क्षमता से जुड़ी है जिसे हम बढ़ाना चाहते हैं.

इस मामले में कि हम अधिक धैर्य रखना शुरू करना चाहते हैं, बदलने के लिए आवश्यक समय को थोड़े थोड़े आवेग से टुकड़ी से संबंधित प्रयास को जोड़ना होगा। आइए देखें कि यह हमारी ऊर्जा के उपयोग को कैसे अनुकूल बनाता है और इस मिशन को पूरा नहीं होने देता है। इस मामले में, अनुशंसाएँ अलग-अलग होती हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि हम अपने द्वारा निर्धारित दीर्घकालिक लक्ष्यों के संबंध में अधिक धैर्यवान होना चाहते हैं या दूसरों के साथ, इस घटना में कि कोई हमें परेशान कर रहा है.

दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखें: परिवार, दोस्त ...

जब यह हमारे व्यक्तिगत संबंधों में आवेग को नहीं देने की बात आती है, तो इस अनुभाग में आपको जो सलाह मिलेगी, उसका पालन करना उचित है.

1. न्याय करना बंद करो

लेबलिंग हमें कुछ लोगों को नकारात्मक रूप से महत्व देने की संभावना है जो वे लगभग कुछ भी करते हैं. जब हम दूसरों को यह नहीं समझते कि वे क्या करते हैं, लेकिन जिस चीज के लिए हम मानते हैं कि वे हैं, हमारे पूर्वाग्रह हमें कुछ के प्रति शत्रुतापूर्ण और तर्कहीन दृष्टिकोण अपनाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए, अधिक धैर्य रखने के लिए, पहला कदम एक उद्देश्य और उचित आधार के साथ असुविधा के बीच अंतर करना है, एक तरफ, और वे जो पूरी तरह से व्यक्तिपरक हैं और स्वयं द्वारा आविष्कार किए गए हैं.

2. दूर के दृष्टिकोण को अपनाएं

कई बार, दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखने की हमारी क्षमता बहुत अधिक होती है यदि हम स्वयं से अधिक तटस्थ और विकृत मानसिकता अपनाते हैं, जैसे कि हम बातचीत या बातचीत के लिए एक बाहरी पर्यवेक्षक थे। इस तरह से, आवेग में देना आसान नहीं है.

3. बाकी के दोषों को स्वीकार करना सीखें

व्यावहारिक रूप से हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में यह आवश्यक है कि हम में से प्रत्येक व्यक्ति जिसके साथ हम संबंधित हैं, हम उसे पसंद करें. मैत्रीपूर्ण या स्नेहपूर्ण बंधन एक असाधारणता है, ऐसा कुछ नहीं जिसे परिभाषित करना है कि हमें उस समाज के बाकी व्यक्तियों के साथ एकजुट किया जाए जिसमें हम रहते हैं.

इसलिए इस तथ्य को स्वीकार करना सीखें कि हम हमेशा सभी के लिए विशेष सहानुभूति महसूस नहीं करेंगे और यह कि हमारी नजर में हमेशा दोष वाले लोग ही होंगे, बाद वाले के साथ न कहने का एक तरीका है और परिणामस्वरूप, उनके साथ व्यवहार में अधिक धैर्य रखना। सामान्य तौर पर लोग.

4. देखो वे तुम्हारे लिए क्या करते हैं

कई मौकों पर, हालांकि हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं, जो हमें अपनी नसों पर डालते हैं या अपने व्यवहार से हमें निराश करते हैं, वे हमारे लिए छोटे बलिदान भी करते हैं। उन्हें ध्यान में रखते हुए अपने होने के तरीके के बारे में एक अत्यंत पक्षपाती दृश्य न होने के लिए अच्छा है। इसी का नतीजा है कि हम छोटे विवरणों पर इतना ध्यान नहीं देंगे जो हमें अन्य संदर्भों में बताते हैं.

हमारे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के लिए अधिक धैर्य रखें

हमारे द्वारा प्रस्तावित परियोजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत धैर्य रखने की क्षमता भी बहुत फायदेमंद है। गिगरा और चींटी की कथा का संदेश बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर कोई जब भी जारी रखने के लिए जारी रखने में सक्षम होता है वे सभी प्रयास जो हमें एक अच्छा दीर्घकालिक मुआवजा देंगे, बेकार प्रतीत होंगे पहले हफ्तों या महीनों के दौरान.

इसलिए, यह जानने के लिए कि हमारे द्वारा प्रस्तावित परियोजनाओं में अधिक धैर्य कैसे है, इन दिशानिर्देशों का पालन करें.

1. अपने लक्ष्यों को विभिन्न उप-उद्देश्यों में विभाजित करें

यह एक ऐसा तरीका है जिससे हम उस प्रगति को और अधिक निवेश कर सकते हैं जो किसी समय और प्रयास में निवेश करने की कीमत पर होती है। को हमारे अग्रिमों के बारे में अधिक जागरूक रहें, इसमें धैर्य रखने की लागत कम होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रशिक्षण योजना का पालन कर रहे हैं या जिम जा रहे हैं, तो विशिष्ट रूप से विशिष्ट परिवर्तन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है, और न केवल "बहुत फिट रहें".

2. अपने आत्मसम्मान को सुदृढ़ करें

कार्यों और परियोजनाओं के फल के लिए जो धैर्य की आवश्यकता होती है, न केवल पैसे के उद्देश्य इनाम, उत्पाद या प्रसिद्धि लाते हैं, बल्कि हमारे आत्म-सम्मान को भी मजबूत करते हैं। इन अग्रिमों को ध्यान में रखें खुद के मूल्यांकन के समय यह निरंतर जारी रखने के कार्य को सुविधाजनक बनाने का एक तरीका है.

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3. गर्म निर्णय न लें

यह सलाह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब बहुत तीव्र भावना हमारे ऊपर आक्रमण करती है, तो नियंत्रण खोना, तौलिया फेंकना और आवेग में गिरना बहुत आसान है। इसलिए, जब आप नोटिस करते हैं कि आप भावनात्मक रूप से किसी परिस्थिति में बहुत अधिक शामिल हो गए हैं, तो बेहतर है कि दूर हो जाएं, शांत होने के लिए समय निकालें, और उस स्थान पर वापस जाएं जहां आपको स्पष्ट मन और आराम की मांसपेशियों के साथ आवश्यक हो। इस अंतिम के लिए, आप विश्राम तकनीकों का सहारा ले सकते हैं.