साइकिल की सवारी करने के डर को कैसे दूर करें 7 टिप्स

साइकिल चलाना एक शौक और शहरी क्षेत्रों के परिवहन का हमारा मुख्य साधन बन सकता है। कई शहरों में शांति से कहा जा सकता है कि साइकिल में ऑटोमोबाइल की तुलना में अधिक प्रमुखता है, या तो बड़े वाहनों के लिए संसाधनों और बुनियादी ढांचे की कमी के कारण, या जितना संभव हो उतना कम दूषित होने के महत्व के बारे में जागरूकता के कारण।.

हालांकि, हर कोई नेविगेट करने के लिए इस उपयोगी उपकरण के उपयोग का आनंद लेने में सक्षम नहीं है. साइकिल की सवारी का डर, कुछ के लिए, एक बाधा है जो गुरु के सीखने के कार्य में प्रगति को रोकता है और लंबे समय तक संतुलन बनाए रखता है.

इस लेख में हम साइकिल चालन के डर को दूर करने के लिए कई कदमों की समीक्षा करेंगे, कदम से कदम और कुछ उदाहरणों के साथ.

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साइकिल चलाने के डर को कैसे हराया जाए

यदि आप साइकिल चलाना सीखते समय प्रगति करना चाहते हैं, या आप बस चाहते हैं साइकिल की सवारी करने के डर को खोने और बाइक पर वापस जाने के लिए जैसा आपने पहले किया था, इन सुझावों का पालन करें.

1. सरल और यथार्थवादी लक्ष्यों का प्रस्ताव

यह बहुत महत्वपूर्ण है ताकि निराश न हों। लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए खुद को मामूली और अपेक्षाकृत आसान स्थापित करने की संभावना हमें प्रगति के लिए और अधिक उत्सुक बनाती है, क्योंकि इस तरह से हम जानते हैं कि हम कर सकते हैं लगभग तुरंत, या कुछ ही मिनटों में जीत की भावना प्राप्त करें.

दूसरी ओर, यदि हम केवल अंतिम लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो हम इसे अप्राप्य के रूप में देखेंगे, और सबसे अच्छे मामलों में हम अधिक धीमी गति से प्रगति करेंगे, जबकि सबसे खराब समय में, हम हार मान लेंगे।.

इसलिए, विचार हमारे मुख्य उद्देश्य को कई उप-उद्देश्यों में विभाजित करना है, ताकि प्रत्येक अभ्यास सत्र में हम नोटिस कर सकें कि हम सुधार करते हैं, भले ही केवल थोड़ा.

2. सुरक्षा का उपयोग करें

हेलमेट, घुटने के पैड और फिंगरलेस दस्ताने (हैंडलबार पर पकड़ बेहतर बनाने के लिए) का उपयोग करने से न केवल इसका स्पष्ट लाभ मिलता है घावों को प्राप्त करने की हमारी संभावनाओं को कम करें. इसके अलावा, इसका एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव है.

अगर हमें लगता है कि हमारे पास समस्या का "भौतिक" हिस्सा है, तो यह कि खुद को चोट पहुंचाना बहुत मुश्किल है, हम किन बातों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मेरा मतलब है, हमारा चौकस ध्यान आप अपने आप को अलग-अलग चीजों में विभाजित नहीं पाएंगे, जो हमें चिंतित करते हैं, और यह बहुत फायदेमंद है जब आप साइकिल की सवारी करने का डर खो देते हैं.

3. मान लें कि यह कुछ समय में गिर जाएगा

गिरने के विचार को कम करना महत्वपूर्ण है, कुछ ऐसा जो जल्द या बाद में हो सकता है। हालांकि, साइकिल को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यदि आप एक महान गति पर नहीं जाते हैं और किसी न किसी इलाके से नहीं जाते हैं, घायल करना मुश्किल है.

उस सलाह के बाद जो हम देखेंगे, इस प्रकार की सबसे लगातार दुर्घटनाओं को जमीन पर कदम रखने, उतरने, या गिरने और अपने अग्र-भुजाओं को थोड़ा खरोंचने पर कुछ दर्द महसूस करने की संभावना के साथ करना होगा (जो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण नहीं होगा यदि आपके पास सही सुरक्षा है).

इसलिए, जब तक आप बहुत तेजी से नहीं चलते हैं या असुरक्षित क्षेत्रों से नहीं गुजरते हैं, आपको ध्यान रखना चाहिए सबसे भयावह विचार क्योंकि बाइक चलाने के डर से आप बहुत अवास्तविक हैं, वास्तविकता का एक बुरा विवरण कैसे काम करता है.

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4. हमारे साथ जाने के लिए किसी को खोजें

किसी के करीब होने में हमारी मदद करना बहुत उपयोगी है। न केवल यह उन स्थितियों में हमारी मदद कर सकता है जहां हम संतुलन के नुकसान से गिरने वाले हैं; इसके अलावा, उसकी उपस्थिति हमें आश्वस्त करती है, और उसकी देखभाल कर सकती है अभ्यास के समय हमें उन चीजों को ले जाने की जरूरत नहीं है जो हमारी प्रगति में बाधा बनती हैं.

5. एक नरम मिट्टी की तलाश करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं

स्पष्ट कारणों के लिए, सपाट सतहों को चुनना अच्छा है जो कि नरम हैं। हालांकि, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि घास के क्षेत्रों से बचना बेहतर है, हालांकि यह कम है, क्योंकि यह साइकिल को अस्थिर कर सकता है अनियमित भागों के कारण जो इसकी सतह पर छिपते हैं, और दूसरी तरफ पेश किए गए पहिये का खराब पालन.

इसलिए, भूमि के क्षेत्र आदर्श हैं, जब तक कि यह तेज पत्थरों से बना नहीं है और महत्वपूर्ण खरोंच पैदा करने के लिए पर्याप्त बड़ा है।.

6. शारीरिक या दृश्य बाधाओं वाले क्षेत्रों से बचें

जब साइकिल के डर को खोने की बात आती है और इसका उपयोग करने की आदत होती है, तो कई लोग अभ्यास करने के लिए ऐसे स्थानों को चुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनमें पहियों को अवरुद्ध करने में सक्षम कोई बाधा न हो।.

मगर, दृश्य अवरोध भी बहुत प्रासंगिक हैं. यदि आप बाद वाली जगह से मुक्त होकर अभ्यास करते हैं, तो यह आपको अधिक खुशी के साथ ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, और दुर्घटना होने की संभावना को कम करने के अलावा चोट का डर कम हो जाएगा।.

7. एक निश्चित बिंदु पर देखें

यह सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक है। यदि हम नहीं करते हैं, तो हम चिंता की स्थिति में प्रवेश करने का जोखिम उठाते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि गिरने के संभावित जोखिमों के कारण कहां देखना है, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाइक की सवारी करते समय रूप बहुत महत्वपूर्ण है और सिर एक में से एक है शरीर के कुछ हिस्से जिन्हें हम गति की लगभग पूरी सीमा से स्थानांतरित कर सकते हैं.